Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение

Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась огромным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько абзацев.

Это цитата сообщения Веснянка23 Оригинальное сообщение

Музыка зимы...

[показать]

 

Это цитата сообщения Веснянка23 Оригинальное сообщение

Россия, которую Кремль скрывает от граждан РФ.

Это цитата сообщения liudmila_leto_-Stella_Polaris Оригинальное сообщение

Посвящается городу Ленинграду

Концерт к 75-летию освобождения Ленинграда от фашистской блокады в Большом зале Петербургской филармонии 27 января 2019 года.

Удивительное противоречие — чтобы собрать всю полноту тысяч и тысяч сказанных и написанных слов об этом событии — хочется помолчать.
Счастье, что есть красноречивая музыка Шостаковича.
В «Ленинградской» симфонии — всё то, о чём мы молчим.

Какая музыка была!
Какая музыка играла,
Когда и души и тела
Война проклятая попрала.

Какая музыка во всем,
Всем и для всех - не по ранжиру.
Осилим... Выстоим... Спасем...
Ах, не до жиру - быть бы живу...
А.Межиров. Музыка

Д.Д.ШОСТАКОВИЧ 
Симфония № 7 до мажор, соч. 60 (1941)
"ЛЕНИНГРАДСКАЯ"


Читать далее...

Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение

«Блуждающая герцогиня» и герой войны Багратион

Пётр Иванович Багратион – один из самых известных военачальников России. Ему бы такую спутницу жизни, как Татьяна Ларина в романе Пушкина «Евгений Онегин», а он, волею судьбы и по волеизъявлению экстравагантного императора, женится на легкомысленной красавице Екатерине Скавронской. Не могут сойтись «лёд» и «пламень», и их брак практически с первых дней стал пропитан фальшью и обманом. Ведь не просто так её прозвали «блуждающей герцогиней»

Это цитата сообщения Алла_просто Оригинальное сообщение

Где вы, мужики, притаились....

Это цитата сообщения Алла_просто Оригинальное сообщение

Без заголовка

ВАШ ТЕКСТ...

Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

Синдром отложенной жизни...

У мaмы в cepвaнтe жил xpycтaль. Caлaтницы, фpyктoвницы, ceлeдoчницы. Bce гpoмoздкoe, нeпpaктичнoe. И eще фapфop. Kpacивый, c пepeливчaтым pиcyнкoм цвeтoв и бaбoчeк. Haбop из 12 тapeлoк, чaйныx пap, и блюд пoд гopячee. Maмa пoкyпaлa eгo eщe в coвeтcкиe вpeмeнa, и xoдилa кyдa-тo нoчью c нoмepoм 28 нa pyкe. Oнa нaзывaлa этo: «Уpвaлa». Koгдa y нac бывaли гocти, я cтeлилa нa cтoл кипeннo бeлyю cкaтepть. Cкaтepть пpocилa нapяднoгo фapфopa.
— Maм, мoжнo? 
— He нaдo, этo для гocтeй. 
— Taк y нac жe гocти! 
— Дa кaкиe этo гocти! Coceди дa бaб Пoлинa…

Читать далее...

Это цитата сообщения Нина_Петрович Оригинальное сообщение

Итак “дорогие” россияне, что мы наскакали спрашиваете? Рассказать?

Часто из России приходит саркастический вопрос: что вы там наскакали на своем Майдане и чем вам помог ваш Запад?

Отвечаю одним графиком, который вы видите здесь.

Это курс национальных валют России, Беларуси, Казахстана и Украины. Соответственно белая, красная, зеленая и желтая кривые. Ничего не замечаете? Ну, как же: украинская валюта не обвалилась вместе с российским рублем. Все, кто связаны с российской экономической и финансовой системой – валятся. Украинская валюта показывает рост сообщает источник

Читать далее...

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Самый большой парк цветов

Самый большой в мире парк цветов — Dubai Miracle Garden

В 2013 году 14 февраля в Дубае открылся самый большой в мире парк цветов — Dubai Miracle Garden. Парк цветов раскинувшись почти на 4 километра и занимает площадь более 72 000 квадратных метров вместе с пешеходными дорожками.
Здесь собраны более 45 миллионов цветов самых разных видов.
Многие растения впервые были привезены в Персидский залив.
Парк получил неофициальное название «многоцветный оазис», потому что на его территории представлены цветы 60-ти разных окрасок.

Читать далее...

Картина Архипа Куинджи «Ай-Петри. Крым»,похищенная вечером27 января с выставки, проходящей в Инженерном корпусе Третьяковской галереи, обнаружена на территории строящегося объекта в Одинцовском районе. Работа не повреждена,подозреваемый в краже задержан.Как оказалось, похищение картины попало на видео.

Наутро, 28 января стало известно, что картина найдена и 31-летний мужчина,подозреваемый в краже работы,задержан.Возможный похититель ранее (в 2018 году) привлекался к уголовной ответственности за хранение наркотиков и на момент задержания находился под подпиской о невыезде.

Официальный представитель МВД Ирина Волк сообщила: «По предварительным данным,преступление совершено из корыстных побуждений».
Согласно другим сведениям, мужчина заявил о своей непричастности к нынешней краже картины и отрицает факты о своей преступной деятельности в прошлом.

Ай-Петри Крым.Архип Куинджи

Работа возвращается в экспозицию, выставка продолжает работу, картины закрепляют более надежно, увеличилось количество смотрителей в залах. Также все картины в Третьяковской галерее снабдят датчиками безопасности — сообщает ria.ru со ссылкой на Минкультуры.

ИСТОЧНИК

Читать далее...

Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение

Пейзаж с домиком от Bill Saunders

Bill Saunders родился 7 марта 1948 года в провинции Квебек. В возрасте 4 лет он уже делал наброски, а рисовать начал в 12 лет. Сначала Bill писал картины только для личного удовольствия. Вскоре его талант был признан любителями живописи. Его картины - коллаж мест и людей, которых Билл видел, путешествуя по североамериканская сельская местности. Страсть Билла к живописи вторая после его любви к семье. Они - Вилл, жена Бонни и дочь Кимберли живут в любви и согласии вместе со своими животными. Rietta

Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

Я дарю вам положительные эмоции на всю неделю

Свежая порция юмора с просторов Сети обязательно зарядит всех и каждого самыми положительными эмоциями на трудовые будни!

Читать далее...

Это цитата сообщения Miledi1950 Оригинальное сообщение

Люцина ХВОРОСТ — «Ніколи» / українська версія польського танґо 1930-х рр.

 

Музика Єжі Петербурзького, слова Анджея Власта Переклад й виконання Люцини Хворост Дивлюсь я на твою світлину, Ту, що ти прислав мені. І знов, і знов думками лину В неповторні наші дні, - Хоч все минуло, здається, Я збагнула, здається, І забула усе. Приспів: Ніколи Не почую тебе й не озвусь, Ніколи Не торкну твоїх рук, твоїх вуст... І знаєш, Біль розлуки зі мною навік, Не забути обіймів твоїх Святість і гріх Ніколи! Ніколи - Як жорстоко це слово звучить! Ніколи - Та це правда, а правда гірчить... Ти щезнув, Розчинився, як привид, як дим, І не зможу змиритись я з цим В серці своїм Ніколи.

Рамочка від Nikajana

 

Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

Прекрасный мир художника Дугласа Лейрда

Laird (Дуглас Лейрд) родился в Эдинбурге (Шотландия) в 1946 году. Интерес к искусству проявился у него ещё в детские годы. В пятнадцать лет Дуглас занимался в арт студии и одновременно обучался рисунку в Колледже Искусств (College Of Art). Художественный стиль Дугласа сформировался во многом под влиянием впечатлений, полученных им во время поездок по Европе и Северной Америке. 

Читать далее...

Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение

Aмериканский художник Стивен Шортридж (Stephen Shortridge)



Стивен Шортридж (Stephen Shortridge) — американский художник, создавший для себя свой собственный стиль — романтический импрессионизм.

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Сны и сказки нужно вовремя отпускать, и тогда они возвращаются...

• сказочные рисунки художницы

Художник-иллюстратор Александра Лиукконен
кружевной мир, созданный карандашом и кистью

Скорость жизни должна быть такой, чтобы глаза успевали видеть красоту. Руки успевали ощущать поверхность. Тело успевало получать удовольствие. Можно было различить запахи и звуки. И чувствовать себя живым. И вот красота для меня - это особенный критерий. Самый важный. Когда я вижу и чувствую ее, все имеет смысл. Когда нет, то нет. И это самый критерий для меня. Созерцание красоты. Проживание ее в каждом моменте. Когда я теряю это ощущение, значит надо замедляться. Когда обретаю, значит я живу так, как надо.
Аглая Датешидзе

Читать далее...

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

Драгоценные тиары и диадемы европейских королевских домов.Часть 4.Датский королевский дом

 

Тиара была первоначально создана в Берлине в 1825 году в качестве свадебного подарка для принцессы Луизы Прусской. Луиза вышла замуж за принца Фридриха Нидерландского. Их дочь, также Луиза, унаследовала тиару от своей матери.
Вторая Луиза вышла замуж за короля Карла XV Шведского. Их дочь, чтобывыдумали, Луиза, приняла тиару как подарок в честь свадьбы с королём Фредериком VIII Датским.
С тех пор тиара находится в Датском королевском фонде украшений, что значит, что она не может уйти из семьи, находится в собственности правящего монарха

далее

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Лучшее упражнение всех времен и народов

 

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Суть зарядки

Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.

Классическая планка

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

• Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки до пяток.
• Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся непосредственно под плечами.
• Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать — до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. Если вы новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.

                                                                                                             

Читать далее...

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

Драгоценные тиары и диадемы европейских королевских домов.Часть 3.Английский королевский дом

далее