Ответ на комментарий Lisca1 # Lisca1, сертралин+алпразолам тебе в помощь. Неделю не жрешь вообще, потому что спишь, вторую неделю ловишь кайф от побочек, и опять не жрешь, потому что.. хз, почему, просто не жрешь. Если обменной патологии нет, потом жрешь нейролептики, чтобы начать жрать еду.))) Думаешь, чего я к веганам прицепилась - у меня появились навязчивые мысли "как начать жрать"))))) Это я еще не все свои мысли в дневник пишу - там такое случается в реале, у-у-у.)))))

Ответ на комментарий leonid62 # leonid62, так у Яны тоже не с едой проблема, а именно медицинская. Когда нарушен обмен веществ, сила воли помогает слабо. Она есть, но толку от нее - ноль. Кстати, я не жру, но вес до критических цифр тоже не опускается, к счастью... пока не опускается.))) Бургер кинг - зло. Я лучше с голоду помру на карамельках.))))

Ответ на комментарий Яна_Малыхина #

Исходное сообщение Яна_Малыхина Годовой абонемент в Бургер Кинг представь угробит остатки печени и поджелудочной но не решит вопрос с недостаточным весом, если он обусловлен нарушением работы щитовидки. Для его нормализации тоже нужна как раз "ограничительная" система питания без быстрых углеводов, сахара и избыточных жиров.

тебе не диеты нужны, а выяснение причины набора веса. Согласись, у тебя не настолько критичные погрешности в еде, чтобы набирать быстро вес. Пара печенек - не серьезно. Если ты не ешь углеводы тоннами, а вес растет - проблема не в еде, и даже диеты с физическими нагрузками дадут лишь временный результат.

"Ну и зачем эта печенька мне была нужна?" - потому что она ХАЛЯВНАЯ )) представь себе на секунду, что за каждую печеньку надо платить - сразу пройдет всякий "аппетит"

У меня сброс веса получался только по состоянию здоровья. Мозг как-то правильно реагировал, всё получалось. А так стабильно держалось на 78, потом сильно заболела, стала тонуть в себе - проблемы с почками, в 95 попала в больницу, через три недели выписалась, была 70. Выдержала диету "семи лепестков", перешла на здоровое питание, три года стабильно держу 63. Про печеньки просто не думаю - и не хочется. Так что очень поддерживаю - революция начинается в мозгах...

может наделать печенек полезных и унести на работу ... когда хочется -взять одну и вроде съела и вроде не вредно

как в тему.. Была полтора месяца в Омске. Приехала с пятью лишними кг и моментально отекающими конечностями.. Мотор требует сбрасывать вес..

Яна, а вот это попробовала? https://www.liveinternet.ru/users/paganelka/post416022513/ Я тебе выжимку в почту кидала. У меня с тех пор вес и объемы радуют, хотя и шоколад себе позволяю, и фрукты, и тортики даже изредка.

...эх, мне тоже мозгов не хватае...

Все диеты есть однозначное зло. Вот так буднично об этом говорю, что даже без восклицательного знака. К еде надо прикладывать рассудок, разум и, что самое главное, вслушиваться в свои ощущения. И дневник для этой цели вещь супер нужная. И твой вопрос по поводу, зачем тебе была нужна эта печенька, есть начало разумного отслеживания своих взаимоотношений с едой и собственным организмом. Например, я, ведя одно время дневник питания, выяснила, что я ем за компанию, хотя я сыта, я не чувствую сладости продукта, если у меня повысился уровень сахара в крови, я прекрасно переедаю под включённый телевизор, я могу обходиться гораздо меньшими порциями и наедаться при этом, если мне удаётся слушать именно чувство голода, а не вкус еды. Но тем не менее я могу выдержать и целое застолье, то есть желудок не ссыхается при таком подходе. Я стараюсь слушать желания моего организма. Например, в прошлом году у меня аж слюни текли в овощных рядах, как мне хотелось свеженького-зелёненького-хрустящего, в этом году ажиотаж по овощам немного уменьшился. Точно знаю, что мне противна говядина, спокойнее отношусь к свинине, а курятину ем с удовольствием. Этот путь очень медленный. Очень. Всё постепенно и без насилия над желаниями твоими и твоего организма. Как видишь, желания этих двух единых могут и не совпадать. Мне за полтора года удалось открутить назад только килограмм 5-6, но у меня нет никаких причин отказываться от такого стиля жизни. Нет сопротивления, которое возникает при использовании любой, абсолютно любой диеты. А сопротивление возникает в первую очередь в подсознании, с которым никто ничего сделать не может, никакая сила воли против нашего подсознательного не работает. Если к такому подходу к еде подключить ежедневные прогулки в среднем темпе, то прощание с килограммами пойдёт быстрее и веселее. Но я сначала была вынужденным домоседом, а потом так привыкла, что вытряхиваю себя на прогулку с трудом. Вот тут как раз пригождается сила воли. И ещё про дневник. Там обязательно должен быть раздел твоих достижений, куда записываются все мало-мальские положительные сдвиги. Очень мотивирует продолжать в том же духе. А ещё запрети себе ругать себя за срывы. Срывы будут не зависимо от того, ругаешь себя или нет. Просто надо принять их как данность. Вот сегодня я себе разрешила побаловаться колой с чипсами, да, я знаю, что это не еда, а чистая жесть, но моему извращённому сознанию захотелось нажраться этого г-на, я и нажралась, но я забуду про это, получив удовлетворение, и меня не будет это мучить, а я смогу дальше идти своим оздоровительным путём. Примерно такие рассуждения наименее вредят, не создают чувства вины, которое, кстати, мы все так хотим заесть вкусненьким и жирненьким. Вот, собственно, всё, что хотелось сказать, хотя тема диеты вечна и бесконечна. Успехов в этом трудном, но нужном деле!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Яна_Малыхина, никто ж не уточнял мне, чем обусловлен недобор веса. А я следую бритве Оккама - простое решение самое верное. руда_стевряка, где ж медицинская? Психологическая. Не думаю, что пора упарывать от стрессов Ксанакс.

Ответ на комментарий leonid62 # leonid62, психологическую она в посте описала. Но я считаю, что проблема не только в психологии... ну, как бы... не будем это обсуждать, свой совет я уже дала. Кстати, при ожирении неврогенного типа назначают не ксанакс, а редуксин.) Ксанакс как раз препарат стабилизации жирового обмена и действительно при стрессе не поможет.

Ответ на комментарий Цзю_Вэй_Мао #

Исходное сообщение руда_стевряка Исходное сообщение Яна_Малыхина Годовой абонемент в Бургер Кинг представь угробит остатки печени и поджелудочной но не решит вопрос с недостаточным весом, если он обусловлен нарушением работы щитовидки. Для его нормализации тоже нужна как раз "ограничительная" система питания без быстрых углеводов, сахара и избыточных жиров. тебе не диеты нужны, а выяснение причины набора веса. Согласись, у тебя не настолько критичные погрешности в еде, чтобы набирать быстро вес. Пара печенек - не серьезно. Если ты не ешь углеводы тоннами, а вес растет - проблема не в еде, и даже диеты с физическими нагрузками дадут лишь временный результат.

Эндокринолог уверяет что все в норме. Поэтому можно грешить исключительно на менопаузу... А гормоны мне нельзя - я по раку в группе риска

Ответ на комментарий Elena_Lenochka #

Исходное сообщение Elena_Lenochka "Ну и зачем эта печенька мне была нужна?" - потому что она ХАЛЯВНАЯ )) представь себе на секунду, что за каждую печеньку надо платить - сразу пройдет всякий "аппетит"

Не, у меня это не работает - я и деньги заплачу если мне хочется.

Ответ на комментарий Paganelka #

Исходное сообщение Paganelka Яна, а вот это попробовала? https://www.liveinternet.ru/users/paganelka/post416022513/ Я тебе выжимку в почту кидала. У меня с тех пор вес и объемы радуют, хотя и шоколад себе позволяю, и фрукты, и тортики даже изредка.

Помню, но тогда так и не воспользовалась - в отпуск уехали а потом забылось.

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Яна_Малыхина, ты думаешь только об обмене веществ. А причина может крыться в печени, которая может давать как гипертонию, так и прибавку в весе, в повышенной кислотности желудка (тот же рефлюкс-эзофагит, когда после курса омеза снижается вес вместе с кислотностью), в почках при нарушении водно-солевого обмена (может, у тебя не жир копится, а жидкость). Таки да - менопауза. И еще стрессы с замаскированными паническими атаками - в этом случае прибавка в весе будет, даже если ты практически не ешь. Это я лишь самое распространенное, что сразу в голову пришло, перечислила.

Ответ на комментарий Цзю_Вэй_Мао # Да, панические атаки даже не замаскированные - явные, причем без видимых на то причин.

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Яна_Малыхина, дык ликвидируй. Панические атаки все равно тебе не нужны. А если причина в неврологии и психике - результат будет виден сразу. Или почти сразу.

э, зачем худеть?!?!?! На подиум собралась?)))

Насколько я помню, вы считаете, что сахар намного полезнее стевии, а пшеничная мука полезней миндальной или кокосовой муки. А вот я измерила свой сахар в крови глюкометром после вкусняшек — ужаснулась и как отрезало. Глюкоза крови выше 7.8 ммоль/л причиняет вред организму. Впрочем, с подсластителями я тоже "завязала". Если повышен аппетит, наливаю оливковое масло в чай. Интересно, какой у вас индекс HOMA (показатель инсулинорезистентности).

Яночка, не хватает даже не то, чтобы воли, а просто сил - на то, чтобы тщательно себя контролирровать, отслеживать и обдумывать каждый шаг, отключать автопилот, кторый работает дабы разгрузить голову для прочх дел. Работа же... А ещё внутри нас сидит маленькая девочка, которой плохо, болит ножка, и надо себя пожалеть... и побаловать... печенькой, да! ПОдкормить силу духа и радость жизнь ,ибо в сладком - эндорфины, снижающие боль...

Ответ на комментарий Svetlana--- # Я просто не использую сахар (вот в последнее время сорвалась на печеньки, но это всего два дня) и у меня дома вообще нет пшеничной муки - просто не держу. Оливковое масло в чай не пробовала. Только в салаты :) Показатели индекса мне врач не объявляла, но сказала что они в норме, диабета пока нет.

Ответ на комментарий Svetlana--- # добавлю - но это было полгода назад, сейчас буду опять сдавать анализы, возможно что меня и догнало уже.

Ответ на комментарий Эманон_Идобон # "Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка..."

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # Яна_Малыхина, когда врачи скажут, что диабет есть, уже разовьются осложнения. Просто измерьте сахар после печеньки: через полчаса и через два часа.

Ответ на комментарий Эманон_Идобон # да тут не с ножкой, а с работой был напряг - не успевала, дергалась, а когда дергаюсь я все время чего-то ем...

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # да, факторов полно, а решение у организма всегда одно - быстрые углеводы и глюкоза((

Ответ на комментарий Яна_Малыхина # "Очень важно разграничивать “хочу” и “наслаждаюсь”, ведь многие смешивают их в кучу. “Хочу” – это дофамин, “наслаждаюсь” – эндорфины и эндоканнабиоиды. У многих людей есть выраженный дисбаланс, когда “хочу” во много раз сильнее, чем “наслаждаюсь”, а это однозначный путь к зависимости. Разделите их и вы увидети, что далеко не всегда вы “наслаждаетесь”, когда “хотите”. Усиливая “наслаждаюсь” и уменьшая “хочу” мы достигнем оптимального баланса. Поэтому давайте проведем черту и восстановим границы в отношении сладостей и не только: когда можно и когда нельзя – четкие, простые, понятные и практические советы в виде видео": https://www.youtube.com/watch?v=UcV4Z5Nh4jU

Иногда действительно не хватает глюкозы из-за гипогликемии. Но в таком случае нужно есть именно глюкозу, а не печенье. Таблетки глюкозы продаются в аптеке.

Ответ на комментарий Svetlana--- #

Исходное сообщение Svetlana--- "Очень важно разграничивать “хочу” и “наслаждаюсь”, ведь многие смешивают их в кучу. “Хочу” – это дофамин, “наслаждаюсь” – эндорфины и эндоканнабиоиды. У многих людей есть выраженный дисбаланс, когда “хочу” во много раз сильнее, чем “наслаждаюсь”, а это однозначный путь к зависимости. Разделите их и вы увидети, что далеко не всегда вы “наслаждаетесь”, когда “хотите”. Усиливая “наслаждаюсь” и уменьшая “хочу” мы достигнем оптимального баланса. Поэтому давайте проведем черту и восстановим границы в отношении сладостей и не только: когда можно и когда нельзя – четкие, простые, понятные и практические советы в виде видео": https://www.youtube.com/watch?v=UcV4Z5Nh4jU

да я с этой печенькой не только не наслаждалась, я просто заметила что ее съела по "послевкусию" во рту, поэтому и вопрос задала.. Я обычно держу за монитором капусту или сельдерей - и периодически позволяю себе "похрустеть" прямо на рабочем месте, но как-то у меня в последние пару месяцев много чего смешалось...