1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.
2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.
Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.
Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.
3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.
Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.
Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.
4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.
Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.
Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.
Это цитата сообщения Joy5 Оригинальное сообщение
Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя — такого зверя нет на свете.
[показать]
Да, свободного времени у нас достаточно. Но есть ли у нас время подумать?
[700x900]
[800x600]
Это веселое и полезное упражнение формирует навык легко отдавать.
Почему люди, которые говорят сами с собой, — гениальны?
«Ну где же ты, куда подевался-то?» — бормочу я себе под нос, пытаясь найти свой любимый крем.«Ага, вот ты где! Закатился под кровать».
Я очень часто разговариваю сама с собой. И не только дома, где меня никто не слышит. Я говорю сама с собой, пока иду по улице, сижу в офисе или покупаю продукты. Я люблю думать вслух — это помогает мне материализовать мои мысли и придать всему, что я делаю, больше смысла.
А еще это заставляет людей думать, что я слегка не в себе. Все считают, что только сумасшедшие ведут нескончаемые беседы с голосами в своей голове, и если человек что-то бормочет, он потенциальный пациент психушки.
У меня для вас отличные новости: ученые выяснили, что разговор с собой — это путь к гениальности и успеху!
Это цитата сообщения Мумсик Оригинальное сообщение
Красота руками. Вяжем. Крючок. Узоры. Множество.
Все узоры крючком в дневничке...
Коллекция узоров для юбок
МОТИВЫ, ЛИСТИКИ, ЗИГЗАГИ
Коллекция рельефных листиков
Пополняем коллекцию листиков
Ажурные зигзаги - моя слабость!
Коллекция мотивов крючком 1
Коллекция мотивов крючком 2
Коллекция мотивов крючком 3
Большая коллекция мотивов крючком
Вяжем мотивы: видео мастер- класс
Красивый мотив крючком
Квадратный мотив с цветком
Коллекция узоров: мотивы
Коллекция мотивов крючком
Коллекция квадратных мотивов
Вяжем треугольные мотивы
Коллекция треугольных мотивов
Красивые мотивы крючком
Многоугольники крючком. Видео - мастер класс
Ажурные треугольники
Шестиугольная звезда Crochet star
Как вязать квадрат Crochet granny square
Шестиугольник Crochet hexagon motif
Коллекция "Мотивы"
Квадратный мотив Crochet granny square
Красивый мотив
Бабушкин квадрат Crochet granny square
Мотив с цветком Crochet square with flower
Красивые мотивы крючком
Многоугольники
Мотив с объемным цветком
Ажурные мотивы
Интересный мотив крючком
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
12 потрясающих фактов о том, как пьют кофе в разных странах.
[показать]
[показать]А Вы знали, что есть огромное количество способов, как выпить чашечку ароматного кофе?Кофе со специями (Марокко)
Очень быстрый способ декупажа свечи.
(+ 5 видео идей (плейлист) - понятно и без перевода)
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Ученые обнаружили огромный космический щит, который защищает ЗЕМЛЮ!
[показать] [показать]Появляется он только во времена повышения солнечной активности, когда наше Солнце выбрасывает в сторону Земли огромное количество электронов, способных убить все живое на планете. Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Закрытие петель краев и планок техникой "I-CORD"
 [показать] |
 [показать] |
Преимущества:
1. Край приобретает твердость и поддерживает структуру изделия и очень подходит для планок жакетов.
2. Край получается что то среднее в эластичности между закрывания иглой (эластичный) и закрывания обычным способом (совсем не эластичный).
3. Быстрее, чем закрывать иглой.
Берем спицу на 0,5 мм тоньше той, которой вязали планку. На образцах: в сером изделии спицы 3 мм, i-cord - 2,5 мм, в зеленом изделии - спицы 3,75 мм, i-cord - 3,25 мм.
Провязываем первую петлю лицевой. Дальше из нитки, находящейся между первой и второй петлей рядом ниже вытягиваем петлю и вывязываем ее скрещенной. *Теперь у нас на правой спице есть 2 п. Возвращаем эти 2 п. на левую спицу. Первую петлю вяжем 1 лиц., 2 п. вместе лицевой (вторая возвращенная петля вместе со следующей петлей планки)*. Повторяем от * до*. В конце ряда закрываем 2 последние п. Стараемся не скрещивать петли; по возвращению петлей на левую спицу поворачиваем все петли (даже изнаночные петли планки) в удобном направлении в зависимости от вашего стиля вязания.
Также возможно обрабатывать не только планки, а даже края - лицевой или платочной вязки, только тут полый шнур вяжется из 3 п.
Берем спицу на 0,5 мм (или даже на 1 мм) толще той, которой вязали край.
Накид, провязываем первую и вторую петлю лицевой. *Теперь у нас на правой спице есть 3 п. Возвращаем эти 3 п. на левую спицу. Вяжем 2 лиц., 2 п. вместе лицевой (третья возвращенная петля вместе со следующей петлей края)*. Повторяем от * до*. В конце ряда закрываем 3 последние п. сразу одной петлей. Стараемся не скрещивать петли; по возвращению петлей на левую спицу поворачиваем все петли в удобном направлении в зависимости от вашего стиля вязания. В качестве наглядного пособия использованы мои модели McIntosh, Burr (находится на процессе заканчивания) и Manu (автор дизайна Kate Davies, находится в процессе перевязывания).
Источник: aisteb1973 с осинки
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
[675x280]
Ингредиенты:
[показать] куриный окорочок - 1-2 шт. (сварить)
[показать] шампиньоны - 150 г (пожарить)
[показать] лук репчатый - 1 шт. (пожарить)
[показать] морковь - 1 шт. (пожарить)
[показать] маринованные огурцы (корнишоны) - 2-3 шт.
[показать] кукуруза - 4-5 ст.л.
[показать] яйца - 2 шт. (сварить)
[показать] майонез
[показать] зелень петрушки, укропа
[показать] чеснок - 1-2 зубчика
[показать] раст. масло для жарки
[показать] соль, перец
Приготовление:
Обалденно вкусная творожная запеканка с изюмчиком.
[показать]
Ингредиенты:
500 г творога
2 ст. ложка сахара
⅔ ч. л. соли
3 яйца
4 ст. ложки манной крупы
1 стакан молока
Изюм-по желанию и вкусуПриготовление:
Манку залить молоком и дать постоять минут 10-12, чтобы крупа набухла. Яйца взбить с сахаром, добавить творог, набухшую манку, соль и изюм(если захотите))). Всё аккуратно размешать и вылить в смазанную и посыпанную (во избежание прилипания) сухарями или манной крупой форму. Вот и всё. Запекать в разогретой духовке при мощности 180 - 200° примерно 45 минут. Духовку в процессе запекания желательно не открывать (чтобы запеканка не опала).Приятного аппетита!
Ох уж эти денежки… Еще не встречала в своей жизни людей, которым бы деньги не были нужны. Только в книгах читала о таких. Но обычно, это или блаженные в хорошем смысле слова, или святые, или отшельники. В нашем мире без денег не проживешь, и как бы ты к ним не относился – без них никак. Так что, исходим из того, что деньги важны, как средство выживания в первую очередь. Ну а дальше – это уже зависит от потребностей и аппетитов самого человека. Одному, главное, – не чувствовать их недостатка – уже хорошо. А другому – миллиардов на банковских счетах мало будет. Вот такие все мы разные.
Мы деньги любим, они нам нужны, но не всегда существует взаимность со стороны денег к некоторым людям. Ладно, если человек спокойно относится к количеству зарабатываемых им денег, но бывает так, что стремится он заработать, а деньги как будто убегают от него. И умный, и предприимчивый, и не лентяй… А другой, можно сказать, на печи лежит, а денежки со всех сторон к нему в кошелек скачут.
Обидно, правда? А может, звезды виноваты? Давайте посмотрим, что говорят астрологи? Может, есть люди, рожденные в денежном знаке зодиака, и потому им везет? А может причина в нашем отношении к деньгам или в нашем характере?..
ДЕВА и ДЕНЬГИ
Девы – лидеры заграничных списков миллионеров, хотя традиционно астрологи не отдают им пальму первенства в этой области. Но против фактов не попрешь, больше всего миллиардеров именно среди них. Так что Девы – вперед к финансовым вершинам, у Вас есть для этого способности.
Хотя астрологи единодушны в том, что Девы редкостные скряги, но ведь ясно, что миллиарды накопить невозможно, тут нужны редкие мозги, и они есть у Дев, ведь это знак высоких интеллектуалов, а плюс пресловутое трудолюбие этого знака (вот кто, в отличие от Львов, трудоголик полный) и перфекционизм, – вот и понятно, что могут достичь любых финансовых вершин. Девам следует не забывать, что всех денег не заработаешь, иногда надо и отдыхать.
Интеллектуальный труд приносит наибольшие дивиденды. Основной инстинкт (исследовательский) всегда на высоте. Интересно знать где, что и почем, и... торговаться до бесконечности, сбивая цену по копейкам (испытывая райское наслаждение).
Иметь Деву в начальниках – сущее мученье. Мало того, что придираются по пустякам (ведь зануды редкие), так еще и платить могут очень мало, а вполне могут и не платить вообще, потому что скряги полные и о подчиненных, в отличие от того же Льва, заботиться не желают. Моральные принципы очень низки, хотя есть и исключения, многое будет зависеть от среды воспитания. Выгода почти всегда занимает все их мысли. Никогда не потратят лишнюю копейку. И даже имея вполне себе большие деньги на счете и в кошельке, при необходимых тратах будут "жаться" до последнего. Ну просто им крайне болезненно дается расставание с деньгами. А вот встав по другую сторону прилавка, заломят такие цены, какие никому и не снились.
В случае если Деве не удается заработать миллионы, то более экономной и рациональной хозяйки трудно найти. Девы и мотовство — несовместимые понятия.
Плащик натянула, шарфик повязала,
По фигу, что ОСЕНЬ … Я грустить НЕ СТАЛА …
Шоколад в кармашек, музыку на max,
Ну и что, … что ОСЕНЬ … Настроение КЛАСС …!!!
Шарфик с петлей. Вяжем спицами. Видео.
Шарф хомут по мотивам Китнисс Эвердин. Крючком. Видео.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
15 видео рецептов домашнего печенья.
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
 [250x28] |
Ваш гость – Дева по гороскопу...
На землю падает первый пушистый снежок, а в наших душах просыпается наивный ребёнок - скоро, очень скоро Новый Год! А это ожидание волшебной сказки, подарков, ожидание исполнения сокровенных желаний...
И в 5, и в 25, и в 55...и... мы не перестаем мечтать... и ждать чудес!
Чем старше мы становимся, тем сильней хочется поймать это ощущение и задержаться в сказке подольше. Хочется создать то самое новогоднее настроение, с запахом хвои, мандаринов, которое пришло ещё оттуда, из детства...
Еще каких-то пара месяцев и мы все окунёмся в праздничную атмосферу. Ведь этот праздник, такой добрый и светлый!
В Новогоднюю ночь мы будем дарить подарки и говорить самые искренние, добрые, идущие от сердца слова!
Я предлагаю вам потихонечку задумываться об ассортименте красивых новогодних вкусняшек. Уверена, что вам непременно захочется порадовать и удивить близких чем-то уникальным и оригинальным.
Новогоднее печенье — прекрасное поле для фантазии.
Два видео с мастер-классами и подборка фотографий, обязательно дадут вам идею-подсказку на создание ваших разнообразных сладких шедевров.
Надеюсь, эти идеи пригодятся и понравятся вам !
А здесь фото- идеи.
Ароматное вкусное имбирное печенье к Новому году или Рождеству.
Приготовьте обязательно вместе с детьми. Повесьте на ёлку или подарите близким или друзьям.
|
Ингредиенты
100 гр. сахара
170 гр. мёда
2 ч. л. имбиря
2 ч. л. корицы
1 апельсиновая цедра
2 ч. л. соды
125 гр. сливочного масла
1 яйцо
|
500 гр. муки
1 белок
300 гр. сахарной пудры
лимонный сок 1 ч. л.
мускатного ореха (по желанию) 1 ч. л.
гвоздики (по желанию) 0.5 ч. л.
черного перца (по желанию)
|
Способ приготовления