Иногда я думаю - почему на меня так сильно действуют утраты? До того, как ушел первый, по-настоящему важный для меня человек, я не подозревала, что это настолько страшно. Многие мои знакомые живут нормально после того, как умирают их родные, и даже умеют уходить от мыслей о них, проживая свою жизнь без сожалений и бесполезных переживаний. 

Для меня же это - кошмар, сравнимый разве что с планетарной катастрофой. Этого просто не описать. И самое ужасное - я понимаю, что рано или поздно все, кто был со мной рядом в течение жизни, уйдут, один за другим. Спасение только в том, чтоб уйти раньше, но когда я подумаю о том, как переживут это ОНИ, я понимаю, что лучше буду страдать я, чем дать Им пройти через это. Совершенно беполезное нытье, я понимаю. Надо уметь смиряться с тем, чего изменить не в силах. Но смогу ли я? Надеюсь, мне как можно позже доведется узнать ответ на этот вопрос...

Посмотрите на эту женщину -

и запомните ее навсегда!

[показать]

     Награду не всегда получает тот, кто достоин её более других.Недавно, в возрасте 98-и лет умерла женщина по имени Ирена Сандлер. Во время Второй мировой войны Ирина получила разрешение на работу в Варшавском гетто в качестве сантехника/сварщика. У неё были на то "скрытые мотивы".

      Будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев. На дне сумки для инструментов она стала выносить детей из гетто, а в задней части грузовичка у неё был мешок для детей постарше. Там же она возила собаку, которую натаскала лаять, когда немецкая охрана впускала и выпускала машину через ворота гетто. Солдаты, естественно, не хотели связываться с собакой, а её лай прикрывал звуки, которые могли издавать дети. За время этой деятельности Ирине удалось вынести из гетто и, тем самым, спасти 2500 детей. Её поймали; нацисты сломали ей ноги и руки, жестоко избили. Ирена вела запись имён всех вынесенных ею детей,списки она хранила в стеклянной банке, зарытой под деревом в её заднем дворе. После войны она попыталась отыскать всех возможно выживших родителей и воссоединить семьи. Но большинство из них (родителей) окончило жизнь в газовых камерах. Дети, которым она помогла, были устроены в детские дома или усыновлены.

      В 2007 году Ирена Сэндлер была номинирована на Нобелевскую премию Мира. Она не была избрана. Её премию получил Эл Гор - за слайд-шоу по всемирному потеплению... А в 2008 премию получил Барак Обама за свои предвыборные обещания. Я вношу свой маленький вклад, пересылая Вам это письмо.Надеюсь, Вы поступите так же. Прошло 67 лет со дня окончания Второй Мировой войны в Европе. Это электронное письмо как цепочка памяти - памяти о шести миллионах евреев, 20-ти миллионах русских, десяти миллионах христиан и 1900 католических священниках, которые были убиты, расстреляны, изнасилованы, сожжены, заморены голодом и унижены. Это послание предназначено сорока миллионам людей. Помоги нам распространить его по всему миру.

 

[193x261]

ЛОУЭН (Lowen) Александр (р. 1910) — американский психиатр. Один из создателей индивидуальной и групповой биоэнергетической терапии. Ученик В. Райха. Работал психиатром в Нью-Йорке. Обратил особое внимание на функциональную связь тела и психики. Используя идеи В. Райха об оргоне (сексуализированной космической жизненной энергии), но дистанцируясь от его концепции сексуальности, создал представление о биоэнергии как неком виде жизненной энергии, обеспечивающей существование человека в норме и патологии. Разработал биоэнергетические методы психотерапии, направленные на мобилизацию энергии тела в целях освобождения напряжения через физическое движение, гармонизацию психической жизни и облегчение самовыражения. Считал, что рациональное использование жизненной энергии ведет к преодолению (снятию) "мышечной брони" и обретению "почвы под ногами" (т. е. нормального энергетического контакта человека с реальностью), в результате чего происходит "раскрепощение тела", "включение его в жизнь" и, следовательно, снижение патогенного напряжения тела и психики и ослабление (или преодоление) отчуждения.
Развивал идеи об отражении индивидуальных свойств личности в типе телосложения, движениях, жестах, позе и т. д. С позиций психоаналитических ориентаций исследовал и описал пять типов характера, выделяемых по признаку защитных поз тела: шизоидный, оральный, психопатический, мазохистский и ригидный. Отметил, что большую часть своей энергии невротики направляют на деятельность защитных механизмов, поскольку они не могут управлять возбуждением и плохо переносят как боль, так и удовольствие. Разработал систему дыхательных и двигательных упражнений, физического контакта, оценки тела и поз, снятия мышечного напряжения и пр. Активно использовал индивидуальную и групповую биоэнергетическую терапию в Нью-Йорке и других городах США. Обращал особое внимание на телесные процедуры и физические контакты между терапевтом и пациентом в процессе психотерапевтического лечения.

"…Наше стремление к здоровью может принести результат только в том случае, если мы рассматриваем позитивную модель здоровья. Определение здоровья как отсутствия болезней — эго негативное определение, поскольку такой взгляд на тело напоминает взгляд механика на автомобиль, в котором он может заменить отдельные части, не нарушая работы всего механизма."

[показать]

Украинским фотографом Вячеславом Мищенко из города Бердичева была сделана волшебная серия макрофотографии! Смотришь на эти чудесные фото, и будто попадаешь в сказочный мир. Отличное качество, продуманные сюжеты делают фотографии живыми и какими-то неподдельно искренними. Насекомые воспринимаются совершенно по-другому. Они будто сказочные герои живут своей осмысленной жизнью, порой незаметной и очень трогательной.

Чтобы сделать такую макросъемку, необходимо иметь не только хорошую фотокамеру, но и талант, фантазию, юмор и доброе сердце. Предлагаю полюбоваться работами Вячеслава Мищенко!

1.
[700x525]

ФОТОГРАФИИ ТУТ

[700x40]

Когда смотришь интересные фильмы на кинопортале - всегда обеспечиваешь себе хорошее настроение! Здесь вы сможете новые фильмы хорошего качества скачать и наслаждаться их просмотром долгими вечерами! Разнообразные фильмов различных жанров качайте бесплатно или смотрите онлайн.

HITAKI

[507x700]

Art

Часто бывает, что не устраивает количество переживания в какой-то ситуации. Например:

• маленькая уверенность в себе;
• слишком большие опасения по поводу завтрашней встречи;
• я сейчас слишком раздражён;
• чрезмерное волнение перед экзаменом;
• мало мотивации для того, чтобы вымыть пол;
• слишком спокойное отношение к детским воспоминаниям.

Ну и так далее. При чём переживания может быть как слишком много, так и слишком мало. А очень хочется подредактировать.
Вот данная техника как раз хорошо может помочь в таком случае.

Демонстрация
Тренер: - Мне нужен желающий подправить объём переживания в какой-то ситуации. Напоминаю, что само переживание вас должно устраивать, вопрос только в количестве. Итак?
Игорь: - У меня маловато уверенности в себе.
Т: - Хорошо, для начала определим контекст, с которым будем работать. Потому как нет правильного размера переживания вообще, есть подходящие или не очень под конкретную ситуацию. Хотя контекст может быть весьма широкий.
И: - Я бы сказал, что я не уверен в себе везде.
Т: - Что, вообще везде? Ты уверен в этом? Например, когда ты спишь – ты недостаточно уверен в себе? А когда книжку читаешь?
И: - Э-э-э. Ну, наверно при общении с другими людьми. Когда я сплю я как-то даже не задумываюсь об уверенности.
Т: - Отлично. Итак, пусть будет общение с другими людьми. Представь себе «уверенность в себе» о в виде шара. Только такого размера, чтобы можно было взяться руками. И чтобы у тебя было пространство для «манёвра». Если получается слишком большой или слишком маленький - спокойно меняйте его размер. Ты же сами определяете его величину.

[показать]

Художник Федоров Владимир

Родился в 1966г.
Образование:
Саратовское художественное Училище

[показать]

3 чашки муки на 250 мл, 1 яйцо(можно два, лишним точно не будет), 1 пакетик дрожжей по 11 г, 6 столовых ложек растительного масла, 3 столовые ложки сахара, 1 чайная ложка соли, 1 стакан теплой воды. Все перемешать, чтобы тесто стало тестом, и поставить в теплое место на полчаса. Получается либо одна большая толстая пицца, либо несколько тонких соответственно. 

Такой ликер готовила моя бабушка. Вкусный, сладкий и головокружительно ароматный! Она наливала его в хрустальный графин, в котором ликер искрился рубиновым великолепием! На украинский красная смородина переводится "порички". 

Предлагаю пополнить этим замечательным ликером из красной смородины или порички свою домашнюю винную коллекцию!

Погребок с удовольствием примет его на свою полочку. А вы сможете угостить дружную компанию собственноручно приготовленным ликером. Ведь ни одно семейное торжество не проходит без тостов.

[показать]

[639x700]

[526x700]

[700x393]

[700x651]

[274x184]

Автор: Марк Пальчик

В этом разделе даны две техники работы с болью и негативными эмоциональными состояниями, которые также проявляются в теле в виде слабых ощущений дискомфорта.

А. Техника трансформации ощущений.

1. Внутренняя подготовка.

Настройтесь на сосредоточенную работу длительностью от 5 до 20 минут.

Независимо от диагноза, найдите в теле болезненный симптом, с которым будете работать. Это может быть боль или другой дискомфорт: тяжесть, распирание и даже просто ощущение усталости.

2. Процесс трансформации боли.

Сконцентрируйте центральное внимание на расслаблении мышц в зоне дискомфорта. Затем, продолжая концентрироваться на расслаблении, расфокусируйте внимание и постарайтесь усилить боль. Очень важно не бояться боли, а наоборот, идти ей навстречу, как бы раскрываясь и принимая ее (христианское принять страдание ).

В процессе выполнения предыдущего шага вы обнаружите, что болезненное ощущение как бы расправляется, расширяется; часто оно начинает распространяться по телу - вверх, или вниз, или вглубь, или наружу. Помогайте ему, сопровождайте его своим вниманием, расслабляя тело по ходу его расширения. Будьте внимательны к его эволюции: оно движется, расширяется или сжимается, а ваша задача - концентрацией подталкивать его в том направлении, в котором оно хочет двигаться, а периферийным вниманием расслаблять ткани по ходу его движения. Этот процесс необходимо продолжать до момента трансформации боли, который непременно наступит.

[показать]

Серия сообщений "Марк Пальчик":
Часть 1 - Квантовая модель целостного (системного) мышления
Часть 2 - Об универсальном принципе трансформации энергии. Синхронная медитация.
...
Часть 7 - О системном мышлении
Часть 8 - Пять травм по Л.Бурбо и круг у-син: структура жизненных сюжетов
Часть 9 - Практики трансформации боли и негативных эмоциональных состояний

[296x170]

Andy Rooney  - американский радио и телевизионный ведущий. Вёл свою еженедельную радиопередачу "Несколько Минут с Энди Руни")

В течение своей жизни я понял, что...

1. лучший класс в мире у ног пожилого человека
2. когда ты влюблён, то это заметно
3. когда хоть один человек говорит мне: "Ты сегодня меня осчастливил", то это делает счастливым меня
4. когда ребёнок засыпает у меня на руках - это самое трогательное ощущение
5. быть добрым более важно, чем быть правым
6. никогда не надо отказываться от подарка, который даёт ребёнок
7. я могу всегда помолиться за другого, если не могу помочь ему как-нибудь иначе
8. как бы ни была бы серьёзна моя жизнь, всегда необходим человек, с которым можно подурачиться
9. иногда всё, что нужно человеку - это пожатие руки и кто-нибудь, кто бы мог выслушать
10. простые прогулки с отцом летним вечером, когда я был маленьким, оказали удивительное влияние на дальнейшей развитие моей жизни
11. жизнь, как рулон туалетной бумаги, чем ближе ты к концу, тем быстрее она движется
12. мы должны быть счастливыми, что Бог не даёт нам всего того, чего мы хотим
13. маленькие каждодневные радости делают жизнь такой привлекательной
14. под самой твёрдой оболочкой находится сердце, которое хочет, чтобы его ценили и любили
15. Господь не создал Землю в один день. Почему я пытаюсь сделать невозможное?
16. игнорировать факты, не означает изменить их
17. когда ты планируешь отыграться на ком-то, то ты просто даёшь повод кому-то отыграться на тебе
18. не время, а любовь лечит раны
19. легче всего для меня расти, как личность - окружить себя людьми умнее, чем я
20. каждый, кого ты встречаешь заслуживает быть приветствован улыбкой
21. ничего не может быть лучше, чем заснуть со своим ребёнком и чувствовать его дыханье на своей щеке
22. никто не идеален до тех пор, пока ты не влюбляешься в кого-нибудь
23. жизнь трудная, но я труднее
24. возможности не теряются, кто-то обязательно найдёт ту возможность, которую ты упустил
25. когда горечь зайдёт в твою гавань, то счастье обязательно пришвартуется где-нибудь в другом месте
26. каждый должен говорить нежные и добрые слова, так как завтра может случиться, что ты получишь их обратно
27. улыбка - самый доступный способ выглядеть лучше
28. я не могу выбрать то, как я чувствую, но я могу выбрать то, что я делаю для этого
29. каждый хочет жить на верхушке горы, но счастье и рост происходит, когда ты забираешься на неё, а не когда уже достиг вершины
30. чем меньше у меня времени для работы, тем больше я успеваю сделать

 

Я уже частично эти арты выкладывала. Тут более полная коллекция.

[480x640] [480x640] [480x640] [342x427]