Это цитата сообщения oksana1808 Оригинальное сообщение

 

 

Это цитата сообщения АнгелинаБогословская Оригинальное сообщение

Недавно нашла для сестры сайт http://www.купите-диплом.рф/, где заказала ей дипломную работу. На сайте работают настоящие профессионалы, которые очень качественно делают свою работу! Приятного просмотра!

---

Рецепт и фото Ольги Бабич с Поварёнка.ру

[показать]

Эти лепешки - как палочка-выручалочка на все случаи, с любой начинкой и без нее.

Читать далее...

Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение

 

[/more]

Серия сообщений "Заговоры, обереги, ритуалы":
Часть 1 - Оберег от смертной порчи
Часть 2 - Оберег на порог дома
...
Часть 35 - ЗАГОВОР-ЧТОБ ВАША РАБОТА ВСЕГДА ХОРОШО ОПЛАЧИВАЛАСЬ.
Часть 36 - Заговор на примирение
Часть 37 - Старый друг — лучше новых двух(Оберег от ЗАВИСТИ)

Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение

 

[270x200] Не так-то просто зайти в квартиру, поэтому чёрные дела вершатся у порога Чтобы этого не допустить, прочитайте оберег на входную дверь, на порог.     Катись катаньем доля худая. Разлучница-кумушница, Катись - не тянись, у порога не крутись, За крыльцо не цепляйся, на воротах не виси! Песнь лешова, воронья подмога. Катись от порога! Аминь.   И ещё оберег на порог   Пронеси, Господи, мимо моего дома Всех врагов, кого знаю и кого не знаю, Кого жду и кого ожидаю, Моё слово первое, врага слово последнее. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Читать далее...

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

источник

 

[320x400]

.

Самые распространенные виды психологических защит единым списком:

 

• Возмещение - искупление и таким образом нейтрализация аморальных желаний и поступков.

• Вытеснение - механизм защиты, посредством которого неприемлемые для личности импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, - становятся бессознательными.

• Дефлексия (отклонение) - неосознаваемый механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека как от других, так и от его собственного опыта. Человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу.

• Замещение - удовлетворение или подавление неудовлетворенных (часто сексуальных) желаний при помощи другого объекта. Например, половое влечение к «недоступному» человеку может быть удовлетворено человеком более доступным.

• Идентификация - повышение чувства собственной значимости путем идентификации себя с выдающимися личностями.

• Интроекция - включение в структуру эго внешних ценностей и стандартов с тем, чтобы они перестали действовать как внешняя угроза. Наделение себя качествами других людей. Этот механизм противоположен механизму проекции.

• Интеллектуализация - пресечение переживаний, вызванных неприятной ситуацией, или упорядочение несовместимых установок при помощи логических манипуляций. Приверженность определенным ценностям и установкам даже при наличии явных доказательств в пользу противоположных установок.

• Компенсация - прикрытие собственных слабостей подчеркиванием желаемых черт или преодоление фрустрации в одной сфере

Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

[700x525]
[700x525]

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение

 

От энергетики нашего дома зависит качество нашей жизни – здоровье, личное счастье, материальное благополучие. Поэтому если в жилище плохая энергетика, у нас начинаются разнообразные проблемы. Но ситуацию можно исправить.

Признаки энергетического дисбаланса жилища

Самый главный вопрос – как понять, что энергетика в вашем доме оставляет желать лучшего. Вы должны насторожиться и заподозрить неладное, если в вашем доме…

Читать далее...

Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение

[250x181]

Принцип действия приведенного в данной статье упражнения заключается в том, что тренируются мышцы, расположенные в области носогубного треугольника и щек

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение



Описание:
Если вы перепробовали все виды фитнеса, диеты, таблетки и вам это не помогло, это значит, что настало время попробовать абсолютно новую технику похудения и оздоровления Оксисайз. Программа дыхательных упражнений OXYCISE буквально преобразит ваше тело, задействовав все внутренние резервы организма.

Подробнее
OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.

ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории. Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!

Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере. Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода. Результаты тестирования были ошеломляющие! Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные: «В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен. Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!

Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству»Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать. Это не сказки! Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 20 минут в день,то Oxycise! поможет вам в этом.




http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/

Это цитата сообщения sakura1608 Оригинальное сообщение



[353x600]
Оксисайз - революционная система похудения

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение

[показать] Хотите отличный инструмент по поддержанию своего тела в хорошей форме?! Тогда смело внедряйте в свою жизнь следующую разминку. Эта разминка проводится Светланой Абу-Хардан перед изучением движений танца живота. Следовательно, она направлена на подготовку всех женских мышц. К слову, это не просто подготовка, а настоящая проработка мышц. Именно поэтому, она является для женщины просто находкой. За какие-то 10 минут Вы «разбудите» свое тело, мышцы приведете в тонус, получите отличный заряд бодрости. К тому же, после Вам просто обеспечено отличное настроение! Попробуйте и Вы это почувствуете. ТаняК.

 

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение



1. http://depositfiles.com/files/gi6h35xyc (Объяснения упражнений с Мариной Корпан в 4 частях)

2. http://depositfiles.com/files/25wwf136c (Непосредственно упражнения с Мариной Корпан НОН-СТОП)

3. http://depositfiles.com/files/6697sc60v (Объяснение упражнений + НОН-СТОП c Мариной Корпан)
[593x462]

Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение

/strong>

Уроки с Мариной Корпан 

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Макияж Успеха
Часть 2 - Масочка- очищение для лица
...
Часть 10 - Чудо - маска по рецепту китаянок (рисово-молочная)
Часть 11 - Как правильно ухаживать за руками и ногтями
Часть 12 - Бодифлекс избавляет от морщин
Часть 13 - Роскошные волосы. Советы по уходу.
Часть 14 - Ароматические шарики для ванной делаем сами (+ видео)
...
Часть 46 - Как приготовить сыворотку от морщин
Часть 47 - Уход за кожей вокруг глаз, проблемы кожи вокруг глаз и их решение. Маски для кожи вокруг глаз.
Часть 48 - Как красиво и легко заплести свои длинные волосы

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение



Программа Аннет Флетчер "Совершенство фигуры: От головы до кончиков пальцев" предлагает мягкие терапевтические упражнения на растяжку, которые придадут суставам гибкость и привьют вам привычку к тренировке движений, даже если вы в данный момент неактивны. При регулярном применении эти освежающие и расслабляющие упражнения сохранят здоровье ваших суставов. Даже если вы физически здоровый и активный человек, есть вероятность, что вы не развиваете все суставы своего тела, поэтому и вам эта программа будет полезна. Она будет работать со всеми вашими суставами от головы до кончиков пальцев, начиная с области головы, шеи и опускаясь вниз по телу к грудной клетке, предплечьям и рукам, бедрам, коленям, лодыжкам, ступням. Она поможет вам определить потенциальные области снижения гибкости суставов и будет активно защищать от их износа и потери подвижности. Упражнения на растяжку и расслабление мышц прекрасно снимают стресс!

Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение

 Уникальная возможность принять возможность в мастер-классе самого короля пилатеса! Одно из наиболее популярных направлений фитнеса представляет Майкл Кинг – основатель и глава института Пилатес в Лондоне, знаменитый британский инструктор.

"Постоянно держите спину прямой, а пресс напряженнным, когда выполняете упражнения пилатес. Ощущение будет очень тонким, потому что эти мышцы очень нежные. Прислушивайтесь к своему телу!"

Michael M. King (Великобритания). Знаменитый британский тренер и глава института Pilates в Лондоне. В прошлом – профессиональный балетный танцовщик. Преподает Pilates более 25 лет. Широко известен в США, Австралии, Мексике, Новой Зеландии и Европе. Майкл полностью оправдывает свою фамилию – он Настоящий Король Pilates.
Майкл Кинг - настоящий король пилатеса, личный тренер Тины Тернер, Мадонны, Джанет Джексон, сестренки скандального поп-идола Майкла Джексона, а также обаятельной актрисы Николь Кидман и множества других ярких артистов, певцов, актеров из звездного мира США. Именно он помогает им быть всегда в форме и хорошем настроении.

Как ему это удается?

Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение

[358x261]

>>>>>>

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение



сначала вы должны научиться хорошо выполнять подготовительные упражнения, особенно правильно дышать.



Основной блок

Первое упражнение необходимо выполнять плавно, без резких движений. Лучше всего делать его утром на пустой желудок и после очистки кишечника. В течение первой недели выполняйте его через день, начиная со второй недели можно делать ежедневно. Дыхание полное: сначала наполняется нижняя часть легких, затем верхняя. Вдох через нос, выдох через слегка раскрытые губы. Данное упражнение выполняется лежа на полу. Под голову положите небольшую подушку или свернутое одеяло.
Слегка втяните живот. Напрягая мышцы пресса, поднимите туловище от пола под углом примерно 30. Старайтесь не отрывать ноги от пола. Спина прямая. Удерживаясь в таком положении, производите массирующие движения: вначале ребрами ладоней производите пилящие движения поперек живота. Следите за тем, чтобы давление не было слишком сильным, темп и амплитуду движений выбирайте сами. Основная задача этого упражнения – разогреть подкожный слой жира и мышцы по всей области массажа. Время выполнения – 15-20 секунд.

Следующее движение выполняется с более сильным давлением. Подушечками или костяшками согнутых пальцев, если мешает маникюр, выполняйте вращающие движения, одновременно надавливая на живот, стараясь ощутить напряженные мышцы. Начинайте массаж с правого подреберья и после 10-15 вращений передвигайтесь постепенно до левого подреберья, выполняя по 10-15 движений при каждом перемещении. Время выполнения – 15-30 секунд.

После окончания опуститесь на пол и расслабьтесь. Отдохните примерно минуту, потом встаньте и, слегка втянув живот, напрягите мышцы пресса и сделайте 10-15 круговых поглаживающих движений ладонью по часовой стрелке по всей поверхности живота. Снова лягте на спину, расслабьтесь и отдохните в таком положении от трех до пяти минут. Дыхание при этом произвольное.

Если вам тяжело выполнить это упражнение за один раз, то можно разбить его на две части – по массирующим движениям.



Исходное положение и выполнение аналогично первому. Отличие состоит в следующем: при выполнении вначале опустите подбородок на грудь, затем, сгибая спину вперед – словно сворачиваясь в клубок, оторвите от пола плечи и верхнюю часть позвоночника. Постарайтесь, чтобы поясничный отдел оставался на полу. Массирующие движения по очередности и по движениям такие же, как в первом упражнении. Массируется поочередно средняя часть, затем, после отдыха – нижняя.
Упражнение выполняется лежа на полу. Под голову положите небольшую подушку или сверните одеяло. Примерно под углом 30. Спина прямая. Удерживаясь в таком положении, производите массирующие движения:

Вначале ребрами ладоней производите пилящие движения поперек живота. Следите за тем, чтобы давление не было слишком сильным, темп и амплитуду движений выбирайте сами. Основная задача этого упражнения – разогреть подкожный слой жира и мышцы по всей области массажа. Время выполнения – 15-20 секунд. Следующее движение выполняется с более сильным давлением. Подушечками или костяшками согнутых пальцев выполняйте вращающие движения, одновременно надавливая на живот, стараясь ощутить напряженные мышцы. Начинайте массаж с правого подреберья и после 10-15 вращений передвигайтесь постепенно до левого подреберья, выполняя по 10-15 движений при каждом перемещении. Время выполнения – 25-30 секунд. После окончания опустите ноги на пол и расслабьтесь. Отдохните примерно минуту, потом встаньте и, слегка втянув живот, напрягите мышцы пресса и сделайте 10-15 круговых поглаживающих движений ладонью по часовой стрелке по всей поверхности живота.

Снова лягте на спину, расслабьтесь и отдохните в таком положении от трех до пяти минут. Дыхание при этом произвольное.

Если вам тяжело выполнить это упражнение за один раз, то можно разбить его на две части – по массирующим движениям. Данное упражнение рассчитано на нижние мышцы пресса. Область массажа определяется следующим образом: поделите пресс на три полосы по ширине вашей ладони, начиная от солнечного сплетения. Данное упражнение рассчитано на две нижние полосы.

Источник: «Народный лекарь. Энциклопедия здоровья»

Серия сообщений "Бодифлекс":

Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
...
Часть 4 - Бодифлекс для лица
Часть 5 - ХУАН-ГО – ПУТЬ к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ. ПОДГОТОВКА
Часть 6 - ГИМНАСТИКА ХУАН-ГО - ОСНОВНОЙ БЛОК
Часть 7 - Аэрошейп: нескучная тренировка с жиросжигающим дыханием
Часть 8 -

Читать далее...

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение



ХУАН-ГО – ПУТЬ к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ. ПОДГОТОВКА

Часто нам кажется, что путь к идеальной фигуре бесконечен, но его можно заметно сократить, если воспользоваться гимнастикой Хуан-го. Это система упражнений, с помощью которых можно за 6-8 недель обрести прекрасные формы. Секрет высокой эффективности комплекса Хуан-го заключается в раскрепощении скрытых возможностей нашего тела. Благодаря саморегуляции снижается аппетит и происходит очистка организма, что позволяет быстро избавиться от лишнего веса и с помощью упражнений убрать излишки жира в тех местах, где это вам необходимо.



Подготовка

Исходное положение лежа на спине. Согните ноги в коленях, подтянув ступни как можно ближе к паху. Разведите бедра в стороны, сомкнув ступни. Если у вас хорошая растяжка и колени без труда ложатся на пол, то постарайтесь приподнять свое тело, разводя бедра еще шире и упираясь коленями в пол. Если растяжка недостаточна, то, не помогая руками, постарайтесь, разводя бедра, достать коленями пол.
Начать рекомендуется с 5-10 движений. Темп выполнения медленный. Внимательно следите за своими ощущениями – при правильном исполнении этого упражнения основная нагрузка ложится всего на две ягодичные мышцы. После окончания выполнения этого упражнения выпрямите ноги и отдохните 2-3 минуты. Затем перевернитесь на живот и сделайте массаж этих мышц: сначала поглаживающий с постепенным усилением давления, чтобы разогреть кожу, подкожный слой жира и частично сами мышцы; следующее массажное движение – разминание задействованных в упражнении мышц.



Исходное положение – сидя у стены, опершись об нее спиной. Упражнение аналогично предыдущему – стопы ног сомкнуты, бедра разведены; но в этом случае расстояние от пяток до паха равно длине ступни. Разведите бедра приблизительно на 90° и, удерживая их в таком положении, старайтесь, напрягая внутренние и задние мышцы бедер, сдавливать сомкнутые ступни. Руками опирайтесь о пол. Упражнение укрепляет внутренние и задние мышцы бедер. Количество движений и повторений на ваше усмотрение. Старайтесь делать движения как можно в более медленном темпе, также как и в предыдущем упражнении.


Это подготовительные упражнения. В дальнейшем, через 10-12 дней с начала выполнения, желательно перейти на их статичный вариант. То есть медленно напрягайте задействованные мышцы и удерживайте их в напряженном состоянии 10-15 секунд, прибавляя по 2-3 секунды в день.

Перед выполнением основного блока необходимо освоить дыхательное упражнениедля тренировки диафрагмы и повышения тонуса мышц пресса. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха. Затем, сделав глубокий вдох, постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких и, задержав дыхание, втяните как можно сильнее стенку живота, стараясь «подтянуть ее к позвоночнику». Подбородок опустите на грудь. Останьтесь в таком положении на 3-4 секунды; затем, поднимая подбородок, делайте вдох, медленно опустите стенку живота в нормальное положение и вернитесь в исходное положение. Это упражнение по технике напоминает широко известную систему «Бодифлекс» с некоторыми отличиями.

Снова сделайте 3-4 вдоха и выдоха. Слегка втяните стенку живота и сделайте 8-9 круговых поглаживающих движений ладонью по часовой стрелке. Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела, и отдохните 2-3 минуты. Тренировка диафрагмы для эффекта плоского живота важна не меньше, чем тренировка мышц пресса. Теперь можно переходить к выполнению упражнений основного блока, описание которого вы увидите в следующем номере рассылки.
[252x251]

Серия сообщений "Бодифлекс":

Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
Часть 3 - Бодифлекс. Занятие 2
Часть 4 - Бодифлекс для лица
Часть 5 - ХУАН-ГО – ПУТЬ к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ. ПОДГОТОВКА
Часть 6 - ГИМНАСТИКА ХУАН-ГО - ОСНОВНОЙ БЛОК
Часть 7 - Аэрошейп: нескучная тренировка с жиросжигающим дыханием
...
Часть 25 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 26 - Калланетик. Эффективное похудение
Часть 27 - Разминка

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Вперед!

Вы часто сталкивались с ситуацией, когда вам просто необходимо какое-то средство передвижения, а у Вас нет машины, долго не подходит автобус к остановке, а все такси заняты. При этом вы уже опаздываете, Вам нужно уже просто мчаться, чтобы быстрее попасть на место встречи. Сегодня Вы узнаете слово, которое запускает в движение механизм исполнения этого Вашего желания: быстро и срочно найти средство передвижения. Это слово-пароль "ВПЕРЕД". Я испытала его на себе неоднократно, даже в таких ситуациях, когда, казалось бы выхода нет, оно действует, причем таким чудесным образом, что диву даешься. Главное правило: вы должны настолько сильно хотеть попасть туда, куда собираетесь ехать, и верить в то, что это необходимо. Слово "Вперед" включает Вашу внутреннюю машину, и она начинает действовать. Телепатия это или другие, возможно высшие, силы помогают, не знаю. Только прошу Вас не забывать благодарить их, когда слово-пароль помогло Вам. Просто подумайте про себя тихо-тихо об этом свершившемся чуде и пошлите слова благодарности Тому, кто Вам помог. Удачи Вам! [350x89] Ларка

Серия сообщений "слова-пароли":

Часть 1 - Обрести
Часть 2 - Система лёгкой жизни. Ключи - пароли
Часть 3 - Изменение
Часть 4 - Вперед!
Часть 5 - Приспособь.
Часть 6 - ЗАКРОЙ...