Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Картинки в флеш формате. Украшаем дневник.
|
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Как сделать кнопку - Добавить пост в цитатник.
|
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Слайд шоу - как анонс ваших постов.
Идей использования слайд—шоу несколько. Я уже об этом писала. ВАРИАНТ-1 вот ЗДЕСЬ. И это не совсем просто, придётся приложить некоторые усилия, но то что получается в конце, того стоит. ВАРИАНТ 2. В чём секрет этого СЛАЙД ШОУ ? Если кликнуть на одну из картинок, то вы сможете увидеть тот пост или сайт, который я захотела проанонсировать. Также вы сможете сделать и у себя. ЗДЕСЬ далее... |
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Полезные ССЫЛКИ для оформления дневника.
 [450x259]Вот решила сделать для себя специальную закладочку, на всякий случай. А то жалко будет потерять эти теги(коды), которые собирала очень долгое время. Они помогают мне оформлять дневник здесь на Лиру. Да и для новичков это будет полезно. Сразу всё в одном месте. Полезностей много, поэтому разобью их на несколько частей. Это ЧАСТЬ 1. Объяснять ничего подробно не буду. Просто тупо скину то, чем пользуюсь каждый день. Если у вас будут вопросы пишите в личку. Или Ответы и подробное объяснение поищите ЗДЕСЬ  [388x7]ЗДЕСЬ далее... |
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Новогодняя кнопочка в Эпиграф дневника.
Мне она очень понравилась. Я её уже установила к себе в Эпиграф. Кому тоже такую захочется даю код этой кнопки. КОД НОВОГОДНЕЙ КНОПКИ. Чтобы установить к себе в Эпиграф нужно: Скопируйте код , а дальше... НАСТРОЙКИ—СТАРОЕ ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА НАСТРОЙКИ ДНЕВНИКА—ЭПИГРАФ ДНЕВНИКА. В окошко эпиграфа ВСТАВЛЯЙТЕ КОД . И в конце остаётся только не забыть нажать ВНЕСТИ ИЗМЕНЕНИЯ. |
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Новое Оформление дневника для Лирушников.
|
Это цитата сообщения Wella_Wella Оригинальное сообщение
Картинка, как фон для записи
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Для красоты. Перекись водорода
[220x206]Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.Это цитата сообщения Svetnsp Оригинальное сообщение
Диета «5 столовых ложек»
[300x400]Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.
5 столовых ложек – правильное похудение.
Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.
Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.
По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек.
Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух.
5 ложек или 150 граммов пищи - именно такая порция помогает организму худеть.
Диета 5 ложек – стойкий результат
Любой процесс похудения будет бесполезным, если за то время, которое Вы проведете на диете, размер Вашего желудка останется тем же, что и «20 килограммов» назад. Ведь, согласно своим природным потребностям, заложенным генетически, организм не может постоянно употреблять продукты только углеводного, или только белкового происхождения. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очередной диетой, Вы не станете, не так ли?
Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты – даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберете утерянные килограммы.
Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное, долгосрочное похудение, диета 5 столовых ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат – у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение 5-6-ти часов.
Стойкий результат диеты 5 ложек обоснован естественным уменьшением объёма желудка.
По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели на диете 5 ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения.
Диета 5 столовых ложек. Питание и меню.
Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
• Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз!
• И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов.
Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов!
Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
33 совета для красоты одной строкой
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Простые и эффективные средства от морщин
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Бабушкины советы
Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение
Замки из песка
 | Замки из песка Тема: Любовь Автор плэйкаста: ViNatelb Создан: 5 ноября 2013 18:05 |
Это цитата сообщения Love_777 Оригинальное сообщение
Молитвы для обретения счастливой любви.
|
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ ЗАГОТОВКИ ИЗ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА В ВАШ БЛОКНОТ
[показать]Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Сагудай из скумбрии
Сагудай-закуска из свежей рыбы, распространённая на севере России. Делается из рыб благородных кровей: нельмы, омура, кеты....
Но из скумбрии получается просто замечательно, пробовать можно уже ч/з 4 часа. Рецепт с сайта harch
=Я не отвечу тем же... Я сильней!=
.
[550x369]Когда меня ужалите жестоко,
Я не отвечу тем же… Я сильней!
Но суть пойму из данного урока
И вы уйдёте в память прошлых дней…
Я вас прощу и даже пожалею,
И с лёгкостью из сердца отпущу…
С обидой жить намного тяжелее.
Я лучше близких счастьем угощу…
И лучше злобу в сердце не копите,
Оставьте уголок для теплоты…
Бездомную дворнягу накормите
И отыщите детские мечты,
В которых вы без маски улыбались
И не кололи зависти иглой…
Вы где-то обожглись и вдруг сломались,
Ведь человек не мог родиться злой…
Но знайте, по заслугам воздаётся…
И если за спиной судили вновь,
То бумерангом всё назад вернётся,
А мне вернётся счастье и любовь…
Ирина Самарина-Лабиринт
[344x89]
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Дорожки в ландшафте загородного дома
Дорожки или тропинки присутствуют практически на каждом дачном участке или загородном доме. Они могут служить элементом декора, а не только унылой серой дорогой из пункта А в пункт Б. Красиво и со вкусом оформленные тропинки создают особое настроение и вносят последний штрих в общую панораму участка вокруг вашего дома.
Да и кроме чисто эстетических функций такие дорожки могут выполнять роль дренажа, если, например, вокруг дорожки из тротуарной плитки сделать гравийные отсыпи. Это не даст воде, стекающей с дорожки, размывать газоны. Если подойти к сооружению таких тропинок со всей ответственностью, то следует изначально внести их в проект участка.
Выбор материала для покрытия дорожек зависит от ее назначения, а также стиля участка и дома. Следует учитывать почву, на которой появится тропинка, уровень грунтовых вод и силовую нагрузку. Ведь одно дело пешие прогулки в саду, и другое, например, въезд в гараж. В этом случае не стоит пренебрегать прочностью материала.
Преимущества таких дрожек неопровержимы. Они "не раскиснут" после дождя, сдержит проседание и размыв почвы, сохранят обувь чистой и сухой, их проще очистить от снега и льда, а если по такому покрытию заезжать в гараж, то там будет гораздо чище, нежели заезд в в гараж по целине.
Варианты красивых тропинок у вашего дома:
1.
[444x596]
Красивое и функциональное дополнение для каждого загородного дома - это гаражные ворота рольставни, которые представляет ТПК Защита. Высокая степень надежности и легкость эксплуатации благодаря дистанционному пульту безусловные плюсы таких ворот. Кроме того, это верная защита от не прошеных гостей и суровых погодных условий.
Какие бывают разгрузочные дни?
Разгрузочных дней великое множество. Можно взять творог, кефир, овощи, фрукты, гречку и т.д. в кол-ве от одного до полутора килограммов, поделить данное количество на несколько порций и употреблять в пищу только выбранный продукт.
Варианты разгрузочных дней о которых я слышала (видела, читала):
Разгрузочный день на яблоках
— взять 1 — 1,5 кг яблок и разделить на 5 приемов. В общем оспаривать пользу яблок никому в голову не придет, но, боюсь, что организм, если только Вы не вегетарианец со стажем или не сыроед, будет преследовать небольшое чувство голода. Все же разгрузочный день на вегетарианской диете может показаться слегка голодным, так как в отличие от белка чувство насыщения от съеденных яблок (фруктов, углеводов) проходит достаточно быстро.
Овощной разгрузочный день.
Идеален летом и осенью, когда свежих прекрасных овощей достаточно много в продаже и с выбором овощей нет никаких проблем. Овощи более богаты клетчаткой, чем фрукты и чувство насыщение будет более продолжительным.
Разгрузочный день на кефире или твороге,
когда в течение дня в 5 приемов предлагается от одного до полутора литров кефира или, соответственно, творога. Это уже несколько лучше, так как кефир и творог содержат белок и все же насыщают лучше, чем углеводы.
Разгрузочный день на гречке —
многими любимый и в общем очень полезный для здоровья. Гречка содержит массу витаминов и микроэлементов, клетчатку и белок. Отличный продукт для проведения разгрузочного дня и вообще для здоровья. Разгрузочный день на гречке отлично поможет разгрузить желудочно-кишечный тракт, утомленный праздничными вкусностями.
Разгрузочный день на овощном супе. --
Все наверное знают или хотя бы один раз слышали о диете на капустном (сельдереевом, луковом и т. д.) супе. Если вдруг не слышали, информация об овощном супе для похудения здесь. Для пущей важности создатели диеты добавили к супу своеобразный набор продуктов на каждый день, типа 5 бананов или половина курицы… Также я слышала утверждение, что при изменении набора продуктов или последовательности их приема эффекта от диеты ждать не приходится.
Не знаю, насколько сие соответствует действительности, мне сама диета с овощным супом для похудения кажется, мягко говоря, странной и голодной. Тем не менее низкокалорийный овощной суп особенно в виде пюре считаю отличным дополнением к правильному сбалансированному питанию и прекрасным вариантом для разгрузочного дня.
Кто сказал, что разгрузочный день должен быть однообразным?
Собственно говоря, вовсе необязательно в разгрузочный день пить один кефир или давиться творогом. Кто сказал, что разгрузочный день должен быть однообразным и есть (пить) нужно один единственный продукт? Это скучно и нерационально.
Какова цель разгрузочного дня?
Разгрузить желудочно-кишечный тракт. Дать отдых пищеварительной системе. При этом не забыть о том, что для полноценного функционирования организму необходимы витамины, микроэлементы, белок… Увы, в природе нет такого продукта, который содержит в себе все необходимое и одновременно не перегружает организм. Или есть?
А если придумать свой собственный рецепт разгрузочного дня?
Можно не ждать милостей от природы, обратиться к современным биотехнологиям и заменить пару приемов пищи хорошим белковым коктейлем, например, сбалансированным питанием WellnessPro. Я предпочитаю употреблять вкусный коктейль на завтрак и на ужин. Он легкий, очень вкусный и вполне сытный, к тому же содержит массу витаминов и микроэлементов. На обед, можно съесть легкий и вкусный овощной супчик. В качестве перекусов подойдет стакан кефира, порция творога или какой-нибудь фрукт, например грейпфрут, апельсин или несколько мандаринов. Зимой цитрусы как-то особенно уместны и вкусны.
Конечно же лучше не переедать и стараться сбалансированно и правильно питаться даже и в праздники. Но, увы, это не всегда получается. В таком случае на помощь организму придут разгрузочные дни.
.