Это цитата сообщения
Ленуська7413 Оригинальное сообщениеМиопия
Миопия. Физические упражнения для поддержания зрения
[показать]Близорукость, или миопия, - одна из самых распространенных проблем со зрением. Телевизор, компьютер, чтение книг лежа и другие негативные факторы могут усугубить проблему. Мы дадим вам рекомендации, которые необходимо соблюдать, чтобы миопия не прогрессировала.
Основное правило жизни - не перегружаться, причем во всех смыслах. Исключите поднятие тяжестей более 5 кг, откажитесь от резких наклонов и движений и ограничьте физические и зрительные нагрузки, если есть прогрессирующие изменения сетчатки глаза.
Чтобы вовремя выявить их, не реже раза в год показывайтесь офтальмологу. Сетчатка глаза у близоруких - самое слабое место. На сетчатке нередко случаются небольшие, никак не ощутимые разрывы, на месте которых может произойти отслойка сетчатки глаза - грозный недуг, чреватый потерей зрения. А устраняется разрыв (заваривается специальным лучом) в день обнаружения всего за несколько минут.
Обязательно нужно давать отдых глазам. Определить, что зрение перенапряжено, несложно: это вечерняя усталость, покраснение белков и частые кровоизлияния, характерная головная боль, распространяющаяся от глаз через лоб к макушке. Подумайте, как выстроить день, чтобы чередовать зрительное напряжение с отдыхом, в том числе и активным, на свежем воздухе.
далее...