Это цитата сообщения Сорока2018 Оригинальное сообщение
18 октября
В ЭТОТ ДЕНЬ РОДИЛИСЬ
На счету актера десятки ролей в театре, среди которых роли в постановках: "Билокси-Блюз", "Матросская тишина", "Затоваренная бочкотара", "Анекдоты", "Звездный час по местному времени", "Ревизор", "Страсти по Бумбарашу". К тому же работал во МХАТе им. А. П. Чехова, где участвовал в пьесах "Священный огонь", "Амадей" и многих других.
Несколько лет был занят деятельностью на телевидении, озвучивая целых 11 персонажей юмористической телепередачи "Куклы" на телеканале "НТВ+". В этом же качестве работал и в некоторых других проектах, таких как "Сборник стихов Есенина", радиоспектакль "Азазель" и многие другие.В большом кино впервые засветился в 1994 году, с главной ролью в криминальной мелодраме "Ноктюрн для барабана и мотоцикла", которая осталась вне поля зрения российской аудитории. После чего исполнил главную роль в довольно успешном, получившем признание, экшн-боевике "Крестоносец" в 1995 году, и несколько незначительных ролей в кинолентах "На бойком месте" в 1998 году, "Китайский сервизъ" в 1999 году, "Вместо меня" в 2000-ом, ни одна из которых, однако, так и не прибавила славы Безрукову на кинопоприще.
Всероссийскую популярность Сергей получил благодаря ведущей роли в нашумевшем культовом телесериале "Бригада" в 2002 году, получившем широкое признание и любовь на территории всех стран бывшего Союза. На актера, до этого момента, блиставшего, в основном, на театральной сцене, продюсеры стали обращать свое капризное внимание. Количество предлагаемых ролей, да и вдобавок, их качество значительно увеличивается.Наиболее значительными кинопроектами с участием Безрукова, появившимися на большом экране после "Бригады" являются: "Бой с тенью" в 2005-ом, "Мастер и Маргарита" - телесериал, "Есенин" - сериал, "Поцелуй бабочки" в 2006 году, "Пушкин: Последняя дуэль" в 2006-ом и сиквел "Ирония судьбы. Продолжение" в 2007 году.
В 2009 году актер отметился превосходной комедийной игрой в киноленте "Каникулы строгого режима", где он сыграл на пару со своим коллегой по "Бригаде" - Дмитрием Дюжевым.
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Интуиция, как его слушать и услышать
КАК ПРАВИЛЬНО СЛУШАТЬ СВОЮ ИНТУИЦИЮ
Несколько лет назад я очень сильно влюбилась в одного мужчину, который был очень неправильным для меня. Я стала одержима им с самого начала и несмотря на множество тревожных признаков и предупредительных сигналов — но я чувствовала то, что никогда раньше не чувствовала, потому на плохое закрывала глаза.
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
МИКРОЭЛИМЕНТЫ:
Часто задают вопросы:" Почему не цветёт...?", "Почему не держит ствол...?", "Почему опадают плоды у...?". Часто ответ бывает в недостатке конкретных микроэлементов. И подкормка комплексом удобрений не помогает.
В книгах и в интернете всегда , описывая микроэлементы, идут двумя путями. Первый - сгруппировать информацию по растениям, кому, что нужнее, второй - для чего нужен тот или иной микроэлемент. Я сгруппировала другим образом, что нужно в первую очередь конкретным органам растений.
Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение
Если вы заболели - куриное яйцо вам поможет!
Это цитата сообщения Panzir56 Оригинальное сообщение
Как Америка разбогатела
[700x350]В 1913 году Америка имела отрицательный внешнеторговый баланс, а ее инвестиции в экономику других стран, главным образом латиноамериканских, были меньше, чем внешний государственный долг.
Если на конец 1913 года за границей были размещены капиталы США на сумму 2,065 миллиардов тогдашних долларов, то сами Соединённые Штаты были должны 5 миллиардов долларов.
Надо отметить, что это были доллары образца 1873 года, каждый из которых в то время был приравнен к 1,50463 граммам чистого золота. Однако с началом первой мировой войны картина изменилась.
С 1 августа 1914 года по 1 января 1917 американцы предоставили воюющим странам займов на 1 миллиард 900 миллионов долларов.
Уже в апреле 1915 Томас Ламонт, один из совладельцев финансовой империи Морганов, выступая перед журналистами, заявил, что Америке необходимо как можно больше помогать европейским союзникам, так как это приведёт к выкупу американцами их долговых обязательств перед Францией и Англией.
Еще больше американцы разместили кредитов после того, как США вступили в войну. К концу войны их общий объем составил 10 миллиардов 85 миллионов долларов. Из них примерно 7 миллиардов пошли на закупку вооружений и военных материалов у самих же американцев.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Домашний плавленый сыр с шампиньонами - нереальная вкуснятина
Домашний плавленый сыр с шампиньонами - нереальная вкуснятина
Ингредиенты:
-500 гр творога(домашний творог)
-2 яйца
-2-3 ст.л сметаны(домашняя)
-соль по вкусу(примерно 1 ч.л без горки)
-1 ч.л соды(не полная без горки)
-петрушка 5 веточек(можно укроп)(мелко порезать)
-200 гр грибов(шампиньоны)
Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем,и взбиваем все погружным блендером.
Ставим кастрюлю на водяную баню,помешивая варим (около 15 минут) а в это время масса расплавится,станет однородной(я поместила кастрюлю в сковороду,предварительно набрав в нее воду)
Если даже при расплавлении масса не совсем однородная,можно еще раз воспользоваться
блендером(пока в сыр не добавили грибы!!!!)
Грибы мелко нарезаем и обжариваем на растительном масле,до готовности(слегка посолить,можно добавить
черный молотый перец)
Когда творожная масса полностью расплавится,добавляем петрушку,и жаренные грибы,хорошенько перемешиваем
Сразу же выливаем в формы(можно в стеклянную баночку),и обязательно на хлебушек.
Даем сыру полностью остыть,помещаем в холодильник.
Для пикантности можно добавить пару зубчиков чеснока(измельченных)
Мои дополнения:
-если нет домашней жирной сметаны,можно заменить ее на 70-100 гр хорошего сливочного масла
-такой сыр очень вкусный не только в бутербродах,его можно добавить на горячие спагетти(оригинально и
вкусно)
-сыр можно готовить с различными добавками,это вкусно,полезно и бюджетно!!!!
Приятного аппетита!
[640x498]
Это цитата сообщения бабочка_на_ладони Оригинальное сообщение
ДЛИННАЯ ЮБКА С МЯГКИМИ СКЛАДКАМИ.
Эта длинная юбка может выглядеть по-разному: ее можно скромно застегнуть на все пуговицы или смело распахнуть. Все зависит от Вашего настроения и желания обнажить ноги . Еще одно преимущество этой модели – юбка кроится без выкройки.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Пирожки жареные с картошкой (тесто без дрожжей)
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
✿ღ✿Цветы каллы в калифорнийской долине✿ღ✿
[700x525]
Каждой весной на побережье Тихого океана в регионе Биг-Сур, Калифорния, среди богатой прибрежной растительности расцветает Долина диких калл (Calla Lily Valley). На фоне Тихого океана и заходящего за горизонт солнца возникает невероятно красочное зрелище, которое не оставит равнодушным ни одного наблюдателя.
Это цитата сообщения rinarozen Оригинальное сообщение
Как учат мыслить в израильской армии.
30 секунд – всё стандартно: сложить папки, выбежать из класса и построить две шеренги «бахуц». «Кен, мефакедет, шлошим шнийот». Построили. Задача: за две минуты каждому собрать 10 камней, найти площадку посветлее и встать в круг, при этом, организовав круг из этих камней и вокруг себя. Ласковый осенний вечер, сумерки, звезды, музыка гор, север Израиля.
В кругу 10 солдат, от 18 до 26 лет, от Нью-Йорка до Москвы, и по 10 камней вокруг каждого. Прежде чем рассказать о том, чем же это так впечатливо, чтобы написать об этом статью, следует озвучить правила этой «игры». Итак, за определённое время нужно собрать вокруг себя как можно больше камней – у кого больше, тот и выграл. При этом, брать камни можно только тогда, когда ты обеими ногами вышел из своего круга – но тогда камни могут взять и у тебя. Время пошло. Продолжая читать, каждую главу напоминайте о том, что всё это происходит в Армии Обороны Израиля.
ИГРА КАК СМЫСЛ ЖИЗНИ
Забегая вперёд, скажу, что мне показалось, что это совсем не игра. Это мероприятие тронуло до глубины души. А ведь именно в игре человек выражает самые бурные эмоции, искренние переживания. Мы узнаём друг друга в паре в путешествии, взбираясь на горы. Мы узнаём характер каждого участника в командной игре. Играем – а на поверхности всё самое настоящее. Такая ирония.
Это цитата сообщения виталий_рубинфельд Оригинальное сообщение
Осенний день
Погулял с фотоаппаратом по парку( großer Garten) в прошлое воскреснье...
[700x465]
Если постараться, можно увидеть паутинку.
Весна вернулась-рододендрон зацвёл
Взрослым пиво, детям мороженное...
Это цитата сообщения виталий_рубинфельд Оригинальное сообщение
Путин опирается на лузеров
Новый скандал на федеральном телеканале. В программе "Отражения" Общественного телевидения России обсуждался вопрос о памятниках тиранам – Ивану Грозному в Орле и Сталину в Сургуте.
Гостем в студии был известный историк и режиссер Евгений Понасенков, который стал объяснять ведущим, что увековечивать негодяев и психически больных людей – преступление и маразм, а установка подобных памятников отражает сегодняшнее время, истерику агрессии и невежество в стране.
Когда в эфир пригласили сначала телезрителя, одобрившего установку памятника Сталину, а потом психолога, оправдывавшую такие настроения, историк просто ушел из студии.
В программе Радио Свобода "Итоги Недели" Евгений Понасенков говорил о том, как власть играет на настроениях черни.
– Почему вы решили покинуть студию, а не спорить с ними дальше?
– Интеллигентность – это не значит, что, когда вы вынуждены, вы терпите убожество. Интеллигентность – это уважение самого себя и тех, кто достоин уважения. Я видел, что им дали команду меня вывести из студии, поэтому я сделал это первый. Даже если бы этого не было, я видел, что у них на мониторе еще два скайпа – думаю, что с подобного уровня гостями. А выслушивать этот бред я не подписывался. Редакторы мне звонили и говорили, что я буду один в студии, то есть меня нагло обманули.
– Были времена, когда с портретами Сталина выходили на улицу десять сумасшедших бабок 7 ноября. Представить, что культ вернется в таких масштабах и в телеэфире будет ставиться вопрос, большой памятник ему
Это цитата сообщения Ротмистр Оригинальное сообщение
ЕВРЕЙСКАЯ ТЕМА У НЕЕВРЕЙСКИХ ХУДОЖНИКОВ
|
|
[350x302]
"Во мне слились – перемешались
пророки, веры и скрижали,
тысячелетия в пути.
Исходы, бегства, караваны,
местечки, города и страны –
нигде покоя н
Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение
Поместье Кайкут (Kykuit), резиденция четырех поколений клана Рокфеллеров
Крепкий, импозантный и несколько хмурый на вид дом, построенный на века, даже не шелохнулся, когда на Северо-Восток США обрушился ураган «Сэнди».
Поместье Кайкут (Kykuit), резиденция четырех поколений клана Рокфеллеров находится в штатe Нью-Йорк, в 25 милях к северу от мегаполисa и открыто для всех желающих.
Дом, построенный более ста лет назад Джоном Рокфеллером-младшим для его родителей, воспринимается материальным памятником эпохи раннего капитализма и своего рода культурно-философским посланием самой могущественной финансовой династии Америки.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
9 хитростей по уходу за собой, о которых вы точно не знали.
9 хитростей по уходу за собой, о которых вы точно не знали.
1.
[670x590] 2.
[574x700] Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
5 лучших упражнений для плоского живота и рельефного пресса
5 лучших упражнений для плоского живота и рельефного пресса
Каждая девушка мечтает о плоском животике и подтянутых ягодицах. Сегодня мы вам покажем лучшие упражнения, которые помогут стать обладательницей изящной талии и подтянутого животика.
Сидячий образ жизни, не правильная осанка, не регулярное питание и многое другое — это все причины по которым, когда-то стройный и подтянутый животик теряет свою привлекательность. Мы поможем вам стать обладательницей плоского живота, вы научитесь упражнениям, которые помогут подтянуть брюшные мышцы и накачать пресс.
Предлагаем вам комплекс из 5 упражнений, который приведут все тело в тонус и прокачают живот. Упражнения необходимо выполнять регулярно, то есть уделять по 30 минут на тренировку ежедневно. Также стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни. Правильно питание, здоровый сон и регулярная физическая нагрузка творят чудеса.
Для тренировки вам понадобятся:
Коврик для тренировки
Подушка или валик
Бутылка воды или гантель
Упражнение 1
Упражнение на пресс, вам оно наверняка знакомо еще со школьной скамьи и уроков физкультуры. Упражнение действительно эффективное и действенное, так что приступаем.
В этом упражнении задействованы мышцы нижнего и верхнего пресса, талия, косые мышцы живота.
Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, ноги на ширине плеч, ступни упираются в пол. Руки держите вытянутыми перед собой. На раз отрываем лопатки от пола и тянемся руками к коленям. Старайтесь не подниматься слишком высоко, живот держите втянутым, вы должны почувствовать как работает ваш будущий пресс. Выполните 4 подхода по 20 раз.
Упражнение 2
Данное упражнение чем-то похоже на велосипед, то есть будут работать мышцы ног, нижний пресс, икры. Для упражнения вам понадобиться валик или подушка, которую необходимо держать между ног, ближе к ступням.
Исходное положение лежа на полу на спине, на согнутых локтях. Ноги с подушкой держите на уровне в 45 градусов. На раз разворачивайте ноги с подушкой в одну сторону, хорошенько поворачивайте носки, на два в исходное, и тоже самое в другую сторону. Выполните 4 подхода по 15 раз.
Упражнение 3
Замечательное упражнение на скручивание, так как оно поможет проработать все мышцы живота, включаю боковые. Исходное положение — лежа на полу, руки за головой, ноги вместе вытянуты параллельно полу.
Поднимайте ноги и сгибайте их в коленях, одновременно с этим отрывайте лопатки от пола. Теперь выпрямите ноги, они должны быть под углом в 45 градусов и хорошенько подтянитесь грудью к коленям. Возвращаемся в исходное положение постепенно, сперва сгибаем ноги в коленях, и немного опускаем корпус, так чтобы лопатки не касались пола. Теперь опускаем ноги и плечи. Выполните 4 подхода по 10 раз.
Упражнение 4
Упражнение, которое поможет вам подтянуть боковые мышцы пресса. Для этого упражнения вам понадобиться гантель или бутылка с водой. Исходное положение — лежим на боку, одна рука согнута в локте, поэтому упираемся на нее. Тело ровное, ноги одна на другой, живот подтянут. Вторая рука с весом находится на бедре верхней ноги.
Медленное отрывает ягодицы и корпус от пола, так чтобы поверхности пола касались только ваши ноги и локоть. Считаем до 10 и возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняйте не спеша, для того чтобы все мышцы успели разогреться. Выполните 4 подхода по 5 раз.
Упражнение 5
Упражнение, которое поможет сформировать красивую талию. Для упражнения вам понадобиться гантель или бутылка с водой. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, живот подтянут, в одной руке вес.
Опускаем руку вниз и медленно наклоняем шею и корпус, старайтесь хорошенько прогнуться, чтобы прокачать бока и талию. Для того, чтобы усложнить упражнение, возьмите вес в каждую руку и немного согните ноги, теперь наклоняйтесь. Выполните 4 подхода по 25 раз в каждую сторону.
1.
[600x360] 2.
[600x360]Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Полная прокачка пресса!
Полная прокачка пресса!
1.
[518x530] 2.
[432x604] 3.
[604x393]Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
6 вариантов фитнес-салатов с куриной грудкой
6 вариантов фитнес-салатов с куриной грудкой
1. Куриная грудка + кукуруза + натуральный йогурт 🌿
2. Куриная грудка + авокадо + огурец + яблоко + йогурт 🌿
3. Куриная грудка + сладкий перец + огурец + капуста + маринованные опята 🌿
4. Куриная грудка + морковь + помидор + Моцарелла + огурец + лук 🌿
5. Куриная грудка + яблоко + огурец + апельсин + йогурт 🌿
6. Куриная грудка + свекла + грецкий орех + яйца + сыр🌿
[507x448]
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
10 упражнений, изучив которые вы полюбите йогу
10 упражнений, изучив которые вы полюбите йогу
1.
[604x453] 2.
[604x453] Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
10 причин, по которым тело удерживает жир
10 причин, по которым тело удерживает жир
Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за мышечной массой гигантов.
Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить функциональные показатели своего тела и здоровье. Жалобы о том, что тот или иной «пациент» спортзала не может сбросить лишний вес – не новость. Часто случается так, что человек допускает множество грубых ошибок, которые и мешают ему эффективно и безопасно сбрасывать вес.
Количество употребляемой пищи. Дело в том, что большинство людей даже не подозревают, какое количество энергии они потребляют. Разговоры о калориях, количестве белков, жиров, углеводов и пищевых макросов (именно так часто называют элементы пищи), как правило, являются пустым звуком для многих обывателей. Если Вы хотите эффективно худеть, Вам нужно разобраться с тем, что такое калорийность пищи, а также какое количество нутриентов содержится в различных видах еды. Рассчитайте свою норму калорий, исходя из антропометрических параметров собственного тела, а также уровня собственной физической активности. Сейчас в Интернете несложно найти простые формулы подсчета необходимого количества калорий.
Количество съедаемого белка. Белок – важнейший из нутриентов не только для спортсменов, а особенно атлетов силовых видов спорта, но также и для людей в целом. Дело в том, что наше тело, которое за свою длинную эволюцию научилось накапливать жиры и углеводы, пока еще не умеет откладывать белки впрок. Это означает, что тот белок, который присутствует в нашем теле, так или иначе, является функциональным, а не резервным. Примером белка в организме человека могут быть скелетные мышцы, гладкая мускулатура внутренних органов и т.д. Депо, которые могли бы сохранять белок «на черный день» у нас не существует. Именно поэтому следует помнить, что чрезмерное употребление белка не принесет пользы, поскольку он не отложится и не усвоится. Слишком мало белка – также плохо, ведь это может существенно затормозить процесс похудения, поскольку тело будет изымать активный мышечный белок, пуская его на вторичную переработку. Естественно, запасы жира при этом будут оставаться практически не тронутыми.
Жидкая еда. Будьте аккуратны с жидкими калориями, которые употребляете. Даже если томатный сок и содержит всего двадцать калорий на сто граммов, однако литр такого сока, который можно выпить абсолютно незаметно для себя, принесет Вам лишних 200 ккал. Фокус в том, что Вы можете просто забыть внести калорийность напитков в таблицу питательной ценности, ведь многие люди считают, что напитки, как и вода, являются некалорийными. Вынуждены Вас расстроить, ведь сладкие напитки, а также молоко и кисломолочная продукция обычно имеют калорийность от 40 ккал на сто граммов. Алкогольные напитки, которые мы также часто не считаем калорийными, могут пополнить наш ежедневный рацион весьма внушительно, ведь их калорийность начинается примерно от 60 ккал и может достигать 150-200 ккал на сто граммов. Таким образом, мы рекомендуем Вам употреблять как можно меньше жидкой еды, ведь твердая пища и насыщает лучше и не проскакивает незамеченной.
Предположительно здоровая еда. Если Вы являетесь постоянным покупателем магазина диетического питания, то Вы наверняка склонны думать, что употребляете здоровую пищу, не так ли? Будьте весьма аккуратны, ведь такая готовая продукция, как правило, может содержать множество скрытого сахара, крахмала и других углеводов. Мюсли, покупаемые в магазине, могут быть полностью обжарены в сахаре и содержат засахаренные сухофрукты. Значительно полезней в плане пользы для здоровья и снижения калорийности завтракать медленной овсянкой (сваренной из цельной крупы) с добавлением свежего яблока, банана или цитрусового фрукта. Также можно выпекать блины, пироги и печенье на основе овсяной крупы, заменяя ими покупные сладости с сахаром. Помните о том, что такие скрытые сахара тормозят Ваш прогресс. Мясные продукты могут быть дополнительно обогащены жиром, который достаточно калориен.
Интенсивность тренировок. Вы можете думать, что двигаетесь к похудению, тогда как на самом деле стоите на месте. Речь идет о том, что Вашим тренировкам может не хватать интенсивности. Если Вы даже не успеваете вспотеть во время занятий с персональным тренером, то знайте, что он Вас не вкладывается достаточным образом в Вас и Вашу программу. Сознательный тренер должен сделать все необходимое для того, чтобы Ваша программа была интенсивной и помогала сжиганию жира. Если после начала работы с тренером Вы не видите сдвигов, то смело прощайтесь с таким специалистом.
Количество кардио тренировок. Кардио, безусловно, полезно для развития сердца и легких, однако будьте осторожны, чтобы не переборщить с этим типом