Муж планирует ходить на занятия пару раз в неделю в тренажерный зал в спорткомплексе. Я сама в спортзал никогда не ходила и у мужа это первый опыт. Уже купила несколько футболок и шорты, а что еще нужно для комфортных занятий?
Хозяйке на заметку
В статье «Хозяйке на заметку полезные советы» мы дадим вам советы, как правильно вести домашнее хозяйство. К сожалению даже модная химия для уборки квартир, не может справиться с домашними проблемами, или они просто не присутствуют под рукой. Мы расскажем вам, как можно добиться отличных результатов: как избавиться от накипи и ржавчины, чем вывести пятно, как устранить неприятные запахи и ухаживать за разными напольными покрытиями. Читать далее...
Боль в сердце - достаточно распространенная жалоба, которая может возникнуть вследствие различных причин у людей любого возраста. Существуют разные способы быстрой помощи в подобных ситуациях.
[показать]Прежде всего, необходимо попытаться установить причину, возникших болей в сердце.
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН: 9-ый участник Дениска Чубанюк синдром Апера. К сбору 2,3 млн руб. С 12 по 20 апреля. СПАСЕМ ЖИЗНЬ!
СРОЧНО! Просим распространить пост http://vk.com/blagmarafon
Дениска уникален! Его сердце живет с другой стороны, оно у него справа! И это маленькое сердечко верит в НАС - взрослых, мы обязаны СПАСТИ ЕГО ЖИЗНЬ.
МАЛЫШУ БОЛЬНО, больно от того, что его мозг растет, а голова НЕТ! Каждый день уменьшает его шанс на ЖИЗНЬ! У нас есть возможность подарить ему этот ШАНС и совершить главный добрый поступок в своей жизни! Помочь Денису можно в группе http:// vk.com/blagmarafon
Давайте поможем ребенку, необязательно перечислять огромные суммы, достаточно 50 -100 руб.
|
[показать]Такие необходимые и безусловно имеющиеся в каждом доме предметы как столовые приборы - ведь действительно невозможно себе представить жизни без всех этих вилок, ножей, ложек и ложечек - нуждаются в ежедневном мытье и регулярной чистке и справится с этим помогут простые и незамысловатые советы по чистке столовых приборов.
В последнее время все больше и больше школ для беременных пропагандируют фитбол в качестве снаряда для физических упражнений. Кроме того, чудо-мяч можно встретить почти в каждом родильном зале. И не зря.
Как известно, во время беременности позвоночник, суставы и крестец подвержены колоссальной нагрузке. Чем ближе срок рождения малыша, тем тяжелее становится ожидание. Именно фитбол, выполняя роль опоры, дает возможность будущим мамочкам расслабиться и лучше почувствовать свое тело, а соответственно и проще выполнять упражнение на растягивание мышц.
Отправляясь в роддом, будущей мамочке стоит поинтересоваться наличием такого мячика в родзале. Доказано, что волны, возникающие при колебании мяча, передаются от позвоночника к головному мозгу и вызывают массу положительных эмоций.
Вот почему многие врачи советуют использовать фитбол именно при родах - для расслабления и снижения болевых ощущений. Существует много поз, которые помогают более "безболезненному" течению родов. На мяче можно сидеть, полулежать, прислониться к нему спиной, а покачивания на нем отлично помогают расслабиться.
Более того, тренируя мышцы во время беременности, вы программируете процесс родов, ведь у спортивных мам этот период проходит намного легче. Во-первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. А во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливаются эндорфины, которые впоследствии действуют как своеобразное обезболивающее.
Важно прочитать: Диета для беременных
Оказывается, занимаясь имиджем, можно убить сразу двух зайцев. И представительность фирмы усилить, и… характер подчиненных узнать.
Вот, например, задумали вы раз и навсегда решить вопрос с униформой вашего персонала. И, задумавшись, попросили каждого из своих подчиненных принести вам
на стол заявки на цвета будущей униформы.
Но дело-то в том, что на то вы и руководитель, чтобы быть хитрей своих подчиненных. Конечно же, заявки на цвета помогут вам определить их предпочтения
в одежде, но при более пристальном рассмотрении расскажут и кое-что другое. Например, некоторые подробности характера ваших коллег. Особенно если воспользуетесь
для этой цели тестом господина Люшера.
|
Полы подметают короткими и маленькими движениями веника или щетки, а не энергичными и широкими взмахами, иначе вы рискуете поднять в воздух пыль, которая вновь осядет на все предметы и мебель. Мести надо от себя, а не к себе.
Подметают пол сначала под диваном, кроватями, шкафами; для этого удобно применять специальные небольшие волосяные щетки. После этого подметают в углах комнаты и уже затем середину.
Чтобы подмести паркетные, крашеные полы или полы, покрытые линолеумом, используют волосяные щетки, а для подметания некрашеных полов более пригодны веники. Волосяные щетки для подметания пола надо не ставить, а подвешивать, иначе волос мнется, ломается и щетка быстро выходит из строя.
Дощатые полы. Полы белые, некрашеные моют обычно один раз в неделю в жилых помещениях и ежедневно в местах общего пользования.
Перед мытьем пол тщательно подметают. Смачивают мыльной горячей водой (от соды и щелочей белый пол темнеет) небольшой участок, оттирают его специальной травяной щеткой, затем споласкивают чистой водой и вытирают досуха плотной, большой, хорошо впитывающей воду тряпкой (лучше всего мешковиной).
|
|
Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
Азбука уборки
[250x338]Читайте также: Генеральная уборка квартирыПолучать удовольствие от уборки способны немногие. Для большинства - это неизбежное зло или просто потеря времени. Но каждый из нас согласится с тем фактом, что есть от уборки и неоспоримая польза.
АЛЬТЕРНАТИВА. Конечно, возвращаться после работы в чистый уютный дом намного приятнее, чем видеть каждый вечер разбросанные вещи и немытую посуду. Но если у вас совсем нет желания или времени на генеральную уборку, поручите эту работу кому-то другому. Например, клининговой компании. На уборку квартиры у них уйдет от 3 до 8 часов, при этом квартира станет идеально чистой. Стоимость разовой уборки в зависимости от размеров квартиры составит 4-11 тыс. руб.
БОЛЬШЕ СВОБОДНОГО МЕСТА. Заведите полезную привычку: всякий раз, когда покупаете что-нибудь новое, избавляйтесь от чего-нибудь старого. Так ваш дом не будет заполняться ненужным хламом. Перестаньте складывать в шкафы и на полки все, что может когда-нибудь пригодиться. Если вещь в хорошем состоянии и выбрасывать ее жаль, отдайте ее друзьям, продайте или поменяйте на что-нибудь нужное. Помните: чем больше в доме вещей, тем труднее наводить порядок.
ВОЗДУХ. Если погода позволяет, не забывайте как следует проветривать помещение и почаще открывать окна, особенно в квартирах с пластиковыми стеклопакетами. Помимо пользы для здоровья это поможет избежать образования нежелательной плесени и избавиться от микробов. Также проветривайте свою кровать. Не заправляйте ее сразу, как только встаете. Наоборот, отбросьте одеяло, пока принимаете душ и завтракаете.
Уборка от А до Я >>>
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Творожная пасха (Очень вкусная!!!)))
|
|
