Ответ на комментарий Lika_Fischer # ага. голодовка, это что-то вроде "понедельника" - все с нее начинается) При 167 роста я весила 75кг, теперь 60. Пару раз отъедалась до 68, но быстро возвращаюсь к 60. это самый здоровый вес, если исходить из соотношений веса и роста - не дрища и не пышка)) Чувствую, что могу и больше похудеть, но тогда придется серьезно менять гардероб. А вообще, увертки навроде маленьких тарелочек, отрубей вприкуску и горчего бульенчика - самое то, чтобы голод сбивать и не объедаться) Удачи тебе)

не есть после 6 и почти отказаться от мучного) но самое главное это спорт))) если все в месте соединить, лучшей диеты нет)) сладкое есть можно, глюкоза нужна для энергии, а еще нужно много пить, после тренировок много жидкости уходит и ее нужно обновлять. Есть больше фруктов и овощей, питание должно быть разнообразным и легким) вот и все секреты) но самое главное нужно не ленится!)

ни разу в жизни этим специально не занималась)

конечно вопрос адресован не ко мне, но все же попробую помочь хоть чем то.... бег, зарядка на подтягивание мышц, качание пресса (но только на турнике). а еда, как ел, так и ем. не сбавляя дозу

Ответ на комментарий MarlaDerden # MarlaDerden, хехе, спасибо :) На самом деле, мой вес колеблется. Я могу набрать 5 кг, могу сбросить 5 кг за неделю. Только вот в последнее время творится что-то не то: ляжки и щеки растут ни по дням, а по часам))) Очень бы хотела втянуться в спорт, правда)))

Ответ на комментарий K_Arian # K_Arian, спасибо :) Отличный результат) Я тоже для своего роста норм вешу, но мне. Хочется быть дрищем)))) это моя болезнь.

Ответ на комментарий Ленченок-Лисенок # Ленченок-Лисенок, после 6 я и так никогда не ем))) обычно мне этого хватает, чтоб держать себя в форме и даже худеть, но не в последнее время.

Ответ на комментарий just-fly # just-fly, повезло :)

Ответ на комментарий EFIM_ov # EFIM_ov, эх, Владик)) спорт и я вещи несовместимые))) но я постараюсь попробовать)))

Ответ на комментарий Lika_Fischer # бывает и такое) но чтобы похудеть, делать что-то одно не поможет. Одна диета может и не помочь совсем или сначала помочь, а потом ты срываешься и начинаешь есть больше, соответственно и снова набираешь вес и может даже больше... Чтобы было эффективно нужно менять все: легкая и разнообразная пища, спорт (не только бег, но и все возможные упражнения и растяжки, после чего ты очень будешь довольна своим телом и собой, это поднимет твою самооценку и любовь к себе)).

Ответ на комментарий Ленченок-Лисенок # Ленченок-Лисенок, да с само оценкой у меня все в порядке :)) По мне так, вообще не есть калорийную пищу - самый лучший выход из положения

Переехала в Японию и за месяц 2 кг потеряла... Хотя ничего такого особенного я не делала :) Мне даже наоборот кажется, что я тут больше жру и вообще всегда хочу есть ахаххахаха А так вообще я не умею сидеть на диетах.. Всегда ем то, что хочется))

Ответ на комментарий BellaStella # BellaStella, ахахахах) круто) об этом можно только мечтать)) я тоже долго не могу на диетах продерживаться(

Ответ на комментарий Lika_Fischer # я не настаиваю. просто хочется хоть чем то помочь)

Ответ на комментарий Lika_Fischer # это хорошо))) мы здесь просто советами делимся, каждый что-то возьмет для себя))

Ответ на комментарий EFIM_ov # EFIM_ov, лучше бы ты меня заставил)))

Ответ на комментарий Ленченок-Лисенок # Ленченок-Лисенок, это точно :)

Ответ на комментарий Lika_Fischer # при другом раскладе может быть и получилось бы))) но не так... кстате с новой звездочкой тебя)

Ответ на комментарий Lika_Fischer # ;))

У меня как родился ребенок, так уже не поправляюсь, а наоборот)... До него правда чуть толще была.

Ответ на комментарий -Малинка- # -Малинка-, ого) обычно все проиходит наоборот)) Тебе повезло? А ск ты весила до и после, если не секрет?

Ответ на комментарий EFIM_ov # EFIM_ov, ахахахах) даже я не заметила ее, а ты заметил) мило.

Ответ на комментарий Ленченок-Лисенок # Ленченок-Лисенок, ;)

Ответ на комментарий Lika_Fischer # хотя на самом деле я невнимательный)

здоровое питание и спортзал

Ответ на комментарий ломаная_линия # ломаная_линия, и то, и другое для меня маловероятно(

Ответ на комментарий EFIM_ov # EFIM_ov, а, ну да)

Ответ на комментарий Lika_Fischer # благо хоть ты в этом не споришь(:

Ответ на комментарий Lika_Fischer # EFIM_ov, ага

Ответ на комментарий Lika_Fischer # Сейчас 46, а раньше 48кг).