Витамин B12 и память: у кого после 50 развивается дефицит и как его вовремя обнаружить

 Женщина лет 56 сидит на приёме и говорит: "Я стала забывать слова.
Ищу ключи, которые держу в руках. Думала - возраст".

Мы сдаём анализ. Витамин B12 - 178 пг/мл. Почти вдвое ниже нормы.

Это не возраст. Это дефицит. И он лечится.

Почему после 50 всё меняется:
До 50 лет почти каждому из нас хватает B12 с едой и нормально его
усваивают. После 50 - система начинает давать сбои. Не у всех. Но у многих.

Штука в том, что усвоение B12 зависит не только от того, что Вы едите.
Главную роль играет внутренний фактор - белок-проводник, который вырабатывается в стенке желудка.

Без него B12 из еды просто проходит мимо и не попадает в кровь. С возрастом желудок производит меньше кислоты и меньше этого белка. Цепочка рвётся.

Атрофический гастрит - хроническое воспаление слизистой желудка, при котором клетки, вырабатывающие внутренний фактор, постепенно гибнут.

Он встречается у каждого второго человека старше 60 лет. Многие об этом не знают, потому что гастрит протекает без боли. Но это только одна из причин.

Кто в зоне риска:
Я выделяю несколько групп, которым нужно проверить B12 сразу, не откладывая:

Люди, принимающие метформин - препарат для снижения сахара при диабете 2 типа. Он блокирует всасывание B12 в кишечнике.