• Авторизация


Россия - Швеция и вопрос Павлу Ктельникову ;-) 10-05-2008 23:09 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Текст скрыт для удобства комментирования

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Const_B 11-05-2008-00:54 удалить
Разминка гладиаторов перед ПО? :)
С камерой Овца хорошо придумал...
11-05-2008-00:54 удалить
Const_B,Аэробные упражнения предполагают низкий уровень интенсивности, при этом сокращаются (работают) ограниченное число мышечных волокон. Поэтому организм успевает восстановить затраченную энергию прямо под нагрузкой. Происходит это так: вы мощно дышите, и так как нагрузка не интенсивная, кровь успевает насыщаться кислородом. Параллельно усиливается кровообращение, и кровь, обогащенная кислородом, активно насыщает жировые ткани. Кислород способствует их сжиганию, добывая энергию для дальнейшего выполнения аэробных упражнений. Запасы жиров в организме достаточно велики, и по этой причине тот же бег можно продолжать долго, по крайней мере часами.
Анаэробный тренинг (например, упражнения с отягощением до временного "отказа") высокоинтенсивен, в работу вовлекается максимальное число мышечных волокон. Скорость окисления настолько велика, что организм не в состоянии обеспечить себя достаточным количеством кислорода для восстановления энергии и полного окисления продуктов энергетического обмена, несмотря на то, что вы, возможно, дышите еще сильнее, чем при беге. Дополнительным источником энергии становится гликоген. Однако, способность организма восполнять энергию с помощью одного лишь гликогена невелика. Отсюда небольшая продолжительность тренинга с тяжестями: по-настоящему интенсивные упражнения можно продолжать не дольше часа-полутора.
Аэробные упражнения предназначены для развития выносливости организма, улучшения физического состояния и сжигания жира. Накопленные вами жиры активно используются в энергетическом обмене.
Анаэробный тренинг – это совершенно другой тип физических нагрузок. Их цель – развитие силы, наращивание мышечной массы. Анаэробные упражнения приводят в действие совершенно иной тип обмена веществ, использующий в качестве топлива почти исключительно гликоген (заранее накопленные организмом углеводы).
Накопленный жир организм отдает очень неохотно, необходимо взять сначала маленький барьер. В первую очередь организм будет использовать запасы углеводов в виде гликогена. Только спустя 20 – 30 минут (в зависимости от вашего уровня подготовки) организм начинает использовать большее количество жира для получения энергии. Это значит, что во время первых 20 – 30 минут расходуются еще в основном углеводы. И лишь потом, при условии, что интенсивность остается неизменной, начинает усиленно сжигаться жир. И чем дольше продолжаются занятия, тем больше жира можно израсходовать.
Вывод: кто тренируется очень интенсивно, но не долго, хоть и теряет калории, но опустошает при этом запасники углеводов, в то время как жировые запасы продолжают оставаться нетронутыми. Запасы углеводов в организме достаточно быстро восстанавливаются. Так что занятия дважды в неделю по 30 минут до полного изнеможения не помогут вам избавиться от жира. Кроме этого большое количество недоокисленных продуктов в организме приводит к замедлению скорости обменных процессов в организме, окисления и вывода продуктов обмена.
11-05-2008-00:54 удалить
Завелись!!!!
Счас попрёт Хоккей!!!
lightbringer-86 11-05-2008-00:54 удалить
А канадцы уже девятую заколотили... Кажется, тройка лучших бомбардиров чемпионата будет сформирована задолго до начала плей-офф:)
Grumpy_Chemist 11-05-2008-00:54 удалить
Поубивать всех шведов на хрен!!!
Это не манера игры... Это манера антиигры!!!
Зря мы ввязались в эту игру. В такой игре шведы чувствуют себя как рыба в воде. Если характер игры мы не поменяем, если не прибавим в скорости и не навяжем шведам техничную скоростную игру, то будет крайне тяжело.
11-05-2008-00:55 удалить
Мдя... За такое бить надо.. Надеюсь с Морозовым все обойдется
Oblomok 11-05-2008-00:56 удалить
Исходное сообщение Б_о_г_д_а_н
Исходное сообщение Oblomok
Ковальчук - красавчик..пусть юниоры учатся, как надо заступаться за партнеров...

Это фазелевский хоккей.
Тут такое не ценится

...
Это командой и болельщиками ценится...пусть хоть 500 минут штрафа наберут, но давать себя бить нельзя.
Надеюсь мы увидим золотые коронки шведов на льду...(кровожадно)
Там было ещё удаление у шведов!!!
_Kobrrra_, надо определиться, в чем наша цель. Если цель драка, то это одно. Но в этой игре мы проиграем почти наверняка. Если цель выиграть, то надо совершенно по-другому со шведами играть.
11-05-2008-00:57 удалить
Const_B, То есть если коротко, то когда открывается так называемое второе дыхание, организм начинает черпать энергию не только из кислорода, но из иных источников, преимущественно - расщепление жира. Но спортсменов их уровня жировых отложений очень мало. Я не видел хороших бегунов на 1500м+ и при этом накачанных.
11-05-2008-00:57 удалить
комбинаций у нас нет...
Аж двух игроков на пустой угол вывели. Лундквист монстрит
Oblomok 11-05-2008-00:57 удалить
Вон шведы, как клоуны себя ведут и не стесняются..бить бить и бить...:+)
Исходное сообщение Oblomok
Исходное сообщение Б_о_г_д_а_н
Исходное сообщение Oblomok
Ковальчук - красавчик..пусть юниоры учатся, как надо заступаться за партнеров...

Это фазелевский хоккей.
Тут такое не ценится

...
Это командой и болельщиками ценится...пусть хоть 500 минут штрафа наберут, но давать себя бить нельзя.
Надеюсь мы увидим золотые коронки шведов на льду...(кровожадно)


Какое золото?
Металлокерамика...
Grumpy_Chemist 11-05-2008-00:57 удалить
Шведы конечно добились своего. Вывели из игры двух нашихклассных игроков- Морозова и Кови. Размен явно не равноценный- два посредственных шведских урода на Кови и Морозова.
фигово, что в ничего не значащей игре с точки зрения турнира мы позволили втянуть себя в эту бойню. Ничего хорошего эта игра нам не сулит. Как бы игроков не потерять.
Marcus_Wright 11-05-2008-00:58 удалить
Судьи сегодня из Голландии что-ли?

Evgeniy_Tkalya, Без обид:))
Исходное сообщение Evgeniy_Tkalya
Шведы конечно добились своего. Вывели из игры двух нашихклассных игроков- Морозова и Кови. Размен явно не равноценный- два посредственных шведских урода на Кови и Морозова.

Истину глаголете. Именно этого они и добивались. А мы им позволили это осуществить.
Grumpy_Chemist 11-05-2008-00:59 удалить
Афиногенова до конца матча что-ли тоже???
11-05-2008-00:59 удалить
Исходное сообщение Павел_Котельников
_Kobrrra_, надо определиться, в чем наша цель. Если цель драка, то это одно. Но в этой игре мы проиграем почти наверняка. Если цель выиграть, то надо совершенно по-другому со шведами играть.

За ТАКОЕ - надо бить!
Или вы считаете, что надо подставить вторую щеку? образно выражаясь
Grumpy_Chemist 11-05-2008-01:00 удалить
Ребята, скажите что с Афиногеновым? А то я смотрю на шведском канале матч, не понимаю комментарии.
_Kobrrra_, я считаю, что надо четко знать свою цель, и к ней идти. Шведы ее знают и к ней идут, в отличие от наших. Можно что угодно говорить, но прав будет победитель. Разве нет?
11-05-2008-01:01 удалить
Лучшее, что наши могут сделать - это не бить их, а зажать в своей зоне и расстреливать.
11-05-2008-01:01 удалить
надо шайбу им в лицо бросать! если ни один швед не умрет сегодня - вечер неудался!
Лундквиста хрен пробьешь.
Исходное сообщение Evgeniy_Tkalya
Ребята, скажите что с Афиногеновым? А то я смотрю на шведском канале матч, не понимаю комментарии.

Он был удалён на 2 минуты.


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Россия - Швеция и вопрос Павлу Ктельникову ;-) | sehockey - Сообщество для всех, кто любит ХОККЕЙ | Лента друзей sehockey / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»