Фотографии с фотоссесии Земфиры и Ренаты Литвиновой

http://narod.ru/disk/17566374000/zemfirafoto.rar.html

Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение

Вариант посленовогодней очистки



Более "долгоиграющий" вариант посленовогодней очистки - тотальная детоксикация всего организма. Это займет у вас неделю, за которую вы сбросите 3-6 килограммов и улучшите самочувствие.

Подготовительный период можно провести в течение пяти рабочих дней плюс суббота.

В это время необходимо исключить из рациона:

1. Мясо и все мясные продукты.

2. Молочные продукты.

3. Плохие углеводы - белая мука и белый хлеб, выпечка, белый очищенный рис, макаронные изделия и пр.

4. Все, что содержит сахара и сахарозаменители: сахарный песок, сахарная пудра, шоколад, конфеты, мороженое, йогурты с сахаром и фруктами.

5. Гидрогенизированные жиры (маргарины) и все, что их содержит (промышленная выпечка и полуфабрикаты).

6. Жиры животного происхождения.

7. Соль.

8. Жареные блюда.

9. Любые газированные напитки, даже "лайт", фруктовые соки из пакетов, чай, кофе.

10. Отказаться от курения совсем или ограничиться 3-5 сигаретами в день.

11. Рекомендуется всю неделю питаться продуктами "органик" или "биофуд", то есть продуктами, выращенными без применения гербицидов, пестицидов и химических удобрений в экологически безупречных районах. Чем натуральнее будет еда, тем лучше. Основная идея - ограничить поступления жиров и вредных веществ, увеличив максимально количество спасительных очищающих растительных волокон. Вместе с дополнительной растительной клетчаткой ваш организм обогащается витаминами и минералами. Таким образом, 6 дней вы едите цельнозерновые злаки в виде хлеба или каш, овощи с рынка, сезонные фрукты, бобовые (фасоль, горох, чечевицу и все их разновидности). Добавкой будут любые масличные - орехи, семечки, без соли.

12. Нужно пить много чистой воды без газа - для вымывания токсинов из организма.

13. Каждый день, не менее чем за полчаса до завтрака необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком. Эти полчаса - идеальное время для того, чтобы совершить прогулку или пробежку на воздухе, сделать цикл дыхательных упражнений или гимнастику.

Завтрак:

Чашка травяного отвара, а к ней на выбор:

Хлеб из муки грубого помола ИЛИ

Каша на воде с травами, без соли ИЛИ

Стакан свежевыжатого сока из любых овощей, фруктов или их смеси ИЛИ

Фруктовый салат

Обед и ужин должны включать:

Свежие овощи: салат, приправленный лимонным соком, толчеными семечками или орехами, с обязательной добавкой пророщенных зерен или семян - на твой выбор, от пророщенной пшеницы до ростков кресса. Качественное растительное масло холодного отжима.

Блюдо из злаков (каша на воде или хлеб из муки грубого помола).

Блюдо из бобовых (из сухого гороха или замороженного зеленого горошка, из сухой или стручковой фасоли, из чечевицы и пр.).

Один несладкий фрукт.

Многие травы обладают очищающими свойствами. Заваривайте из них чай и пей.

Эхинацея повышает иммунитет.

Одуванчик - мягкое мочегонное и желчегонное.

Имбирь (сухой в порошке, свежие корни), как и красный перец, желчегонное, мочегонное, улучшает микрофлору, также значительно повышает обмен веществ. Великолепный чай получается из мелко нарезанного корня имбиря, заваренного вмести с лимоном (нарезанным кружочками вместе с кожурой).

Петрушка и сельдерей (можно делать настои, можно добавлять в блюда, а лучше делать и то, и другое) - природное мочегонное.

Перечная мята - успокаивающее и желчегонное.

Анис или фенхель улучшают пищеварение и обмен веществ, в целом.

Солодка очень популярна у французов как общеукрепляющее, улучшающее обмен средство.

Традиционные травки - ромашка, душица, зверобой, брусничный лист - также отлично подходят для утреннего чая.

Последний аккорд

6 дней вы питались согласно приведенным рекомендациям, теперь вы готовы к тому, чтобы провести "водяную" очистку организма. В течение целого дня вы будете только пить - воду, свежевыжатые соки, травяной чай и овощной бульон без соли. В процессе детоксикации ваш организм обогатится минералами и витаминами. Кроме того, соки и травяные отвары буду способствовать подавлению вредноносной микрофлоры в пищеварительной системе и росту полезной.

Почасовой режим проведения дня детоксикации

9.00 стакан воды

10.00 стакан свежевыжатого фруктового сока

11.00 стакан воды

12.00 стакан свежевыжатого овощного сока с добавлением кусочка свежего имбиря или щепотки сухого

13.00 стакан воды

14.00 стакан овощного бульона

15.00 стакан воды

16.00 стакан свежевыжатого овощного сока

17.00 стакан воды

18.00 два стакана овощного бульона

19.00 стакан воды

20.00 чашка травяного чая

21.00 стакан воды

Фрукты, из которых вы можете готовить соки:

Яблоки, виноград, грейпфрут, апельсин, киви, лимон, ананас, груша, папайя и пр.

Овощи, из которых можно готовить соки:

Морковь, свекла, сельдерей (стебли), огурцы, шпинат, листовой салат, капуста, петрушка, ростки пшеницы и др.

Рецепт овощного бульона для детоксикации

2 моркови (желательно с Читать далее...

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Подробнее

Кроме "своих" люблю немецких биатлонистов.
Кати,наверное, уйдет после Олимпиады,
в каком-то интервью она сказала, что в Сочи выступать уже не будет
[515x342]

По сложившейся традиции, в январе у меня депрессия.
Не стоит ни на что.
Не хочется ничего.Совсем.
Редкие всплески удовольствия от спорта или видео. Я только и смотрю что Героев, да биатлон.
Жду .. какого-нибудь лекарства от скуки.

Вот пришло недавно в голову... думаю мысль уже неделю..
А что если я хочу стать преподавателем в институте?Высшее экономическое у меня есть.....ну и что что я все забыла..
Надо будет разузнать.
Это был бы неожиданный ,но логичный поворотв моей трудовой деятельности.

Но есть одно но, и оно очень существенное.
Мне лень. Я реально сильно обленилась. А для того чтобы преподавать нужно будет много трудиться, заниматься самообразованием,Возможно, научной работой.Говорил же мне бывший шеф, иди,наташка, поступай в апирантуру, не теряй времени зря.я не послушала, потому что не знала зачем мне надо. И надо ли.А теперь ,кажется, что надо

А еще я давно не читаю бумажные книги,все больше аудио или электронные, да и те все реже.
И очень хочется как раньше, завалиться на диван , и не отрываясь читать, читать, читать.
Зашла в книжный.Дай,думаю, приобрету что-нибудь, уталю голод.
Первое что захотелось купить,стоило 500 рублей. Я в легклм шоке.. откуда такие цены.. и сколько таких книжек я могу сама себе купить в месяц?РЕшила. что пока нисколько.
На работе неплохая библиотека.Есть Улицкая новая, нечитанная..лучше туда пойду

В нашей семье тиффози это я ,не пью-не ем-смотрю биатлон.И жду не дождусь ОИ.
Вот раньше, в самом начале, мне нравился комментатор Губерниев.
Его голос, интонации, азарт - заводили!Комментарии ,кажется, несли информацию.
А сейчас все чаще слушаю и его и думаю "божемой, да что ты несешь."Вот буквально,что человеку в голову первое приходит,то говорит.Словесный поносс какой-то.
А еще эти интервью со спортсменами.." вы сегодня стреляли плохо.Почему?"
действительно, почему? И что должен отвечать бедный спортсмен? Целился,но промахнулся? Рука дрогнула.. или что в таком случае можно вообще ответить?

Или "почему гонка не удалась? " Не почему. Устал спортсмен, везения не хватило.. да мало ли. И так каждому со своими вопросами пристает.

Я рада, что и без ушедших Юрьевой, Ахатовой и Ярошенко, команда наша не ослабла и нисколько не потеряла.Выступают ребята не хуже ,чем в предыдущем сезоне и кажется, олимпийскими чемпионами им быть!

Это цитата сообщения комплекс_Бога Оригинальное сообщение

ЗОЛОТЫЕ БЛОГИ 2009



И снова это свершилось!
Вчера страна отгуляла "Старый Новый год", с 2009 теперь точно всё, так что мы с чистой совестью можем подвести итоги конкурса и поздравить наших лауреатов.

Прошу любить, подписываться и от всей души поздравлять:

-Allegoria-, About_my_fuckin_life, crazzzy_squirrel_sid, Die_Gelassenheit, Dream_of_Super-Hero, Ezik13, Give_U_Fire, il-e, legole, Lera_Lera, MANILOVKA, Soer, SuperMacy, Teretta, Terri Butch, vellena, zucchero, А_Гусев, iNnovade, Алесса_Рэйн, Гамп, Гражданка_Горыныч, Женщина_рода_Шу, Злобнокот, Маленькая_Белка, Медвежонок_Впадлу, Милана_Александровна, Мирта Спенсер, Однажды_весной, Рыбина_Тамара, старая nester, Сказочник_Рибике, торрио, Виталий Портнов.

Понравилась мысль

"Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам,
люди большого ума всё замечают и ни на что не обижаются."

Франсуа де Ларошфуко
прочитано у http://www.liveinternet.ru/users/acid_drops/

Мыж -таки купили машину. Audi. Муж у меня фанат немецких авто.
А до этого катались на продукте отечественного автопрома.
Хотя, наша старая ласточка редко подводила и служила верой и правдой, знаем точно - добровольно на российскую машину уже никогда не пересядем.

Этот год начинается удачно,
спасибо, небо,продолжай,не останавливайся.
Ход с черной клетки на белую...(?)

Иногда покупаю что-нибудь в Лабиринте.
Вчера захожу и вижу книгу с дивным названием "Рецептыши".
Ничего не имею против автора,и против книжки тем более,но .. в голове сразу же всплыли рифмы - опарыши и другие ,не менее отвратительные на - ши.Никогда такую не смогу купить.
и откуда берутся эти слова-уроды?

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Куча полезных программ для вашего компьютера

Конечно моего творчества тут нет совершенно, лишь скопировал, но полезно, и поэтому рад дать многочисленные ссылочки на сайт-библиотеку бесплатных программ для компьютера.

 

[35x]  Антивирусы

Avira AntiVir Personal — антивирус предлагающий эффективную защиту против вирусов.

Avast! Home Edition — полноценный антивирус для использования на домашнем ПК.

AVG Anti-Virus Free — защита от вирусов и шпионов доступная для бесплатного скачивания.

Далее »

 

[35x]  Файерволы

Comodo Internet Security — пакет ПО для комплексной защиты компьютера от интернет-угроз.

Outpost Firewall Free — это персональный файрвол с открытой архитектурой и поддержкой плагинов.

Online Armor Personal Firewall Free — персональный файервол с системой HIPS и множеством функций.

Далее »

 

[35x]  Антишпионы

Ad-Aware — популярный антишпион, предоставляющий защиту от известных шпионских программ.

SuperAntiSpyware — сканирует систему на наличие шпионского софта и другого вредоносного ПО.

Malwarebytes' Anti-Malware — программа для обнаружения и удаления вредоносного софта.

Далее »

Читать далее...

Я ж фанат сериала "Клиника", нравится он мне, рекомендую.Но,как это со мной часто бывает, посмотрев, 1,2 ,местами 3 и 5 сезоны, заглянула в конец книжки и все узнала.
Пришлось искать что бы посмотреть еще. Выбор пал на Героев!И как мне понравилось! Видела всего только три серии, но уже ищу где бы скачать в хорошем качестве.Завлекло

Сегодня уезжаем в деревню,интернет там нет,поэтому ,развлекаться буду киношкой на dvd .Скачала с торрента фильмы , поверив отзывам о них mumluk, ему я доверяю,надеюсь и мне понравятся ("Бесславные ублюдки""Фонтан""Я не могу жить без тебя" + ""Белая лента" и "Любовники Полярного круга"/

А еще впервые смотрела "От заката до рассвета".
Много смеялась,так как повезло услышать гоблиновский перевод.Клуни, вместо привычного -фак-,напутствует вампиров - идите на **й,ужос что.
Фильм про вампиров,если что, и кровищи там море!!
Но это неважно, потому что там был
Джорж Клуни - люблю на него смотреть,
и танцующая Сальма Хайек - и на нее люблю смотреть тоже.
Она снялась только в эпизоде,но - необычайно хороша. Стала думать, а кто из отечественных звезд кино смог бы так красиво станцевать.И не придумала. Никто.

Вот такой у меня получается кинематографический уикэнд

Это цитата сообщения lavanda2 Оригинальное сообщение

Карвинг

Это цитата сообщения Tatjana_Weiman Оригинальное сообщение

список каналов

Хотя готовить нужно всего лишь для двоих взрослых (у сына овсяная каша-по-новогоднему), меню придумывать все равно необходимо.Не на один вечер чтобы, а дня три к плите не подходить. Поскольку тянуть дольше некуда, то решено потушить гуся , именно потушить , ибо духовки нет и запекать негде, пожарить немного рыбы с сыром,если не успею,то куплю красной . Грибы по-венесуэльски, ,любимый рецепт. А из салатов Селедка под шубой ,куда без нее и какой-нибудь овощной салат без майонеза.Понравился такой в одном из дневников, называется Петрович И захотелось вот такую эффектную закуску Рулетики из форели с огурцами и сливочным сыром . Есть еще и другие рецепты,которые понравились и конечно,хотелось бы приготовить,но не успею, факт. Пусть останутся на Рождество.

Пытаюсь вызвать у себя новогоднее настроение и эта песенка, как ни страннно, заводит. Оказывается, исполняет ее Сердючка, я и не знала..Вчера даже поплясала под нее, голова потом болела.
А сын слушает "Елок" нон-стоп.
Короче-наслаждайтесь!

[400x400]

Елки



via NOLANY

Это цитата сообщения Arrrumka Оригинальное сообщение

Полезные ссылки о сказкотерапии, а так же статьи для педагогов

Развивающие истории для детей
http://child-stories/
Применение приемов НЛП (нейролингвистического программирования) для воспитания и развития детей.
Коллекция обучающих и развивающих историй для детей и советы специалистов тем, кто хочет научиться их рассказывать, а также разные полезные ссылки по практической психологии и развитию детей.
Приключения Голубой Искорки - история для детей с недостаточной внимательностью и чрезмерной подвижностью.

Психотерапевтические сказки
http://psitren.nm.ru/tales.html
Психотерапевтические сказки для детей от 6 до 96 лет.

МАМА, РАССКАЖИ СКАЗКУ! или сказки вместо наказания
http://reshma.com.ru/alm/new/mama.htm
Из книги Е.А. Потехиной "Секреты православной мамы".

Сказкотерапия – это что-то новое…или хорошо забытое старое?
http://www.babyiris.ru/bi.php?razdel=programs⊂=stat&txt=8
Статья психотерапевта Е. Пушкиной.

Расскажи мне сказку, мама
http://www.lomon.ru/TellToMeAFairyTale
Главы из книги руководителя психологической службы Ломоносовской школы О.В. Хухлаевой "Лабиринты души".

Терапевтические сказки
http://fdz.ru/index.php?mode=4&text_id=196
Терапевтические сказки из книги "Лабиринт души: Терапевтические сказки". Под ред. Хухлаевой О.В., Хухлаева О.Е.

Поощрение или наказание?
http://www.babyiris.ru/bi.php?razdel=programs⊂=stat&txt=9
Статья детского и семейного психолога В. Филиновой.

Как воспитать Созидателя
http://festival.1september.ru/2003_2004/index.php?member=104063
Статья о сказкотерапии.

М. Панфилова. Лесная школа. Коррекционные сказки
http://magazine.mospsy.ru/nomer7/s10.shtml
http://magazine.mospsy.ru/nomer8/s06.shtml

Использование сказки для диагностики формирования полоролевых стереотипов у детей
http://www.referatfrom.ru/watch/13390/1.html
Реферат.

Веселая мастерская
http://igrushka.forever.kz/
Книга для мальчиков и девочек о том, как сделать 1000 забавных игрушек из ореховой скорлупы, спичек, речной глины, древесных корней, обыкновенной бумаги, фасоли, пробки, лоскутков, макарон, репейника, яичной скорлупы и многого, многого другого.

Учитесь фантазировать
http://dob.1september.ru/2002/11/14.htm
Программа по развитию целостного восприятия (для детей 5—6 лет).

Полезные игры для школьников
http://www.e1.ru/articles/kid/page_1/000/591/article_591.html
Игры могут использоваться и на уроках русского языка как занимательный компонент, и на занятиях по коррекции нарушений письменной речи (дисграфии).

Как исправить почерк
http://www.e1.ru/articles/kid/page_1/000/379/article_379.html
Несколько несложных правил и упражнений для исправления почерка у детей.

Методика.ру
http://www.metodika.ru/
Сайт посвящен новой методике обучения детей. Это

Читать далее...

Сегодня психолог озадачила формулировкой.

Ваш Егорка,говорит,хотя и спокойный мальчик ,но
на все имеет свое собственное мнение.
Я сначала возгордилась-парень весь в меня!.но потом задумалась,что значит это "хотя и"?
И мне показалось что его собственное мнение ей не понравилось, в то время когда я это его качество культивирую..

Из ЖЖ
Спрашивают:
— Моему ребёнку делают замечания посторонние люди! Как реагировать?
Отвечаем:
— Обучите ребенка волшебному заклинанию: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения". Будучи произнесено с чёткой дикцией и доброжелательно-уверенной интонацией, оно действует аналогично заклинанию: "Окаменей!". Причем более надёжно.
(с) shaltay

Слушать этот музыкальный файл