Никогда не думала что так трудно отказываться от шоколада! Пытаюсь похудеть и не есть шоколад, но без него у меня начинаеться как ломка у наркомана. Не знаю что делать...Сейчас плюнула на всё и ем шоколад...Результат тотже что и без него!
Сегодня поймала за руку маму, которая тишком добавляла жирнющую сметану мне в салат. Ну, как это назвать -А? А я-то думаю, почему же не худею.:(
Начала записывать то, что ем в блокнот. оказывается кризис у меня наступает после работы, когда я домой прихожу. То есть в течение дня я "держусь", кушаю полезные и неопасные для фигуры продукты, а вечером начинаются шаурма, корейские всякие острости. То есть у меня это, скорее, вопрос психологического плана, а не пищевого...
Прочитала про книгу "Как из тушки сделать фигурку". Покопалась вчера у них на форуме - очень достойная программа, как мне показалась. Веселая, жизнерадостная и достаточно логичная. Вот подумываю о том, чтобы присоединиться к "фигуркам".:) А блокнот - первый к этому шаг. Как только осознаю, когда рука тянется к конфетам-пирожным и найду замену этому психологическому "якорю", думаю дело пойдет на поправку :)
Девочки есть интересная информация про скипидарные ванны Залманова,
Кому интересно вот адреса
Я сама пробовала только недоделала.
[336x392]
Сижу , читаю комментарии и такая мысль у меня промелькнула «Девочки вы же молодцы !» КАКОЕ ОГРОМНОЕ ДЕЛО ВЫ ДЕЛАЕТЕ , ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ !! СКОЛЬКИМ ЖЕНШИНАМ ПОМОГАЕТЕ. Ведь иногда мы остаемся с такой проблемой, как недовольство своей внешностью и лишним весом , один на один, от окружающих людей чаще всего поддержки нет, в лучшем случае - равнодушие. А если еще и проблемы в отношениях с близкими, с мужем, неполадки на работе, нехватка денег (в общем, у кого что), стресс, разводы, болезни детей, одиночество - в общем, когда руки могут опуститься .А тут заходишь в сообщество и тут ВЫ ВСЕ, со своими радостями и печалями, счастливые и не очень в любви и бизнесе, молодые мамы, невесты, жены - в общем все-все и очень разные - и сразу хочется дальше жить и биться , (за себя и против жира:)) . Когда я, первый раз зашла в это сообщество и написала, я уже сидела на диете. Но какой то радости в достижении результата не было. Люди которые окружают меня , моих результатов не замечали или не хотели замечать , поэтому и не поддерживали. Посоветоваться было не с кем. А сейчас от общения с ВАМИ , мало того что я довольна собой , у меня большой прилив энергии , и точно сейчас знаю , что с лишним весом я справлюсь. А люди стали замечать изменения . А благодаря чему , потому что есть Вы- девчонки , обычные, разные, живые, ранимые, сильные и слабые которые то же устали, у которых то же заботы и тревоги и которые тем не менее двигаются в избранном направлении, со срывами, удачами или не удачами, но двигаются.
[326x357]
Девченки, я так рада, что наконец то начала худеть, еще 7-8 месяцев назад я весила 74.5 кг , а сегодня 66, причем последние 4 сбросила за последние три недели. Короче летаю, к концу июля-середине августа надеюсь потерять еще 16кг, т.е. стремлюсь к 50кг. Сижу на раздельном питпнии и еще ко мне подключают проводки с электричеством -мышцы так мне качают. В спорт зал завтра пойду.
Привет, девчоночки. Пришла каяться и вдохновляться. Я поправилась (смотрит в пол и смахивает слезу...) Мне даже мой закадычный друг сказал, что с попы пора-таки сбрасывать. Парень мой, правда, молчит. Но и на мои поползновения в сторону спортзала реагирует положительно.
Сезон сноубордический закончился и начала я набирать вес. Да плюс сидячая работа. В общем сейчас вешу 61 кг вешу (это я уже 3 сбросила). Хочу весить 55 кг (год назад такая была).
Несколько секретов того, как все-таки удается немножко похудеть: если совсем не можешь отказать от мучного и сладкого, то можешь позволить себе кусочек только в первой половине дня. Пью достаточно много зеленого чая (обладает слабительным действием, только если без сахара). Люблю молочные продукты-покупаю обезжиренное молочко и творог. Перед едой выпиваю стакан воды с 2 чайными ложками разведенной в ней клетчаки (пектин анансовый). Кушаю рыбку, в основном, вместо мяса. Если мясо - стараюсь, чтобы без кляра и на пару приготовленное.
Плохо, что работа у меня сидячая (( посоветуйте, как целый день сидя на рабочем месте - хоть трошки тренировать мышцы.+ вопрос: пробовал ли кто-то пояс с этими импульсами электромагнитными, который стимулирует мышцы? Помогает? Есть смысл купить? А то животик появился некрасивый, хотя раньше не было.
я каюсь..я маленькая всеядная обжора
!Ох ща каак накинусь на холодильник...держусь из последних сил)
Ну что могу сказать, хвалиться мне нечем, я толстею)
скорее всего потому что сижу все время. мне даже кажеться что попа стала принимать форму стула, какой-то лепешки грубо говоря)
Но самое плохое во мне что я просто устала худеть. мне надоело голодать, я хочу вкусненко и сытно кушать в свое удовольствие...я знаю что я такая не одна, но как с этим бороться?! Прикреплю фотку свою,если смогу, меня там не видно...окорок закрывает почти всю фотографию=)) ну там и бокаа...и живооотииик...
Девочки, в чем вы находите стимул похудеть? мне кажется это чуть ли не самое важное в этом деле...
[360x288]
Подумала я, посидела..И решила. У меня многие знакомые, родственники сидели на Кремлёвской диете. И я решила тоже попробывать. Я правда ещё мала и к врачу не вижу смысла идти, потому что считаю что Кремлёвская диета это правильное питание. А это не кому ещё вроде не вредило..Была я в 2006 году у школьного врача, проверка у всех была, ничего не было *тьфу-тьфу*. А чё я пишу то, я хотела уточнить, правильно я поняла.
Есть таблица с баллами продуктов. И вот такое вот правило:
похудание - около 40 баллов в день
сохранения веса - от 40 до 60 баллов
увеличение веса происходит при наборе свыше 60 баллов в сутки
То есть, в день нужно придерживаться 40-60 баллам?
Объясните мне, пожалуйста, если я чего не так поняла.
Нда, однако... Довольствуюсь я нынче малым... По всем подсчётам выходит, что больше 1300 каллорий не употребляю, а вес практически не снижается. Вешу 75, (- 10 кг), но опять, похоже, наткнулась на плато. Печально...
Хотя, благодаря ограничению продуктов, обнаружила, что от шоколада покрываюсь прыщами. Значит для меня сей продукт ядовит, и ну его нафиг даже в скромных колличествах.
Может, мне режим питания поменять, на кремлёвку сесть, либо Потасовку? Или уже держать, как есть, надеясь на светлое будущее.:)
Кстати, похоже меня последний месяц пилинговали исключительно благодаря кричаще-красному пальто. Стоило его снять и сменить причёску, так друзья (ДРУЗЬЯ) на меня в упор смотрели и не признали, пока голос не подала. Во КАК!
Всем привет, давно я тут ничего не писала, за это время прошла почти всех врачей!
Кстати, спросила у эндокринолога про Ксеникал, она сказала, что мне он вряд ли поможет,во-первых, потому что он расчитан на людей с большим весом, за 100 кг, во-вторых, лично она считает, что мне надо тренировать силу воли. :)
Проверили меня, вроде бы все нормально, только вот надо еще к кардиологу сходить! Но у нас к нему очередь большая так что буду ждать до июня.
Совсем скоро надо будет снова поменять питание, ужесточив, и наконец то начать ходить в бассейн.
Это кошмар.
Думала, уедут мои предки на неделю, хоть разгрузочную недельку устрою.
А тут любимый изъявил желание прожить эту неделю со мной.
Он поесть любит, придётся много и вкусно готовить.
И что делать? И так со всех диет слезла, т.к. во время ПМС жрать хочется неимоверно...
Кстати, как вы боретесь с этим жором? У меня будто крышу сносит... брр
не ем после 18.00.......а в итоге не худею!!! Обидно =(
И так стараюсь поменьше есть..но правда без ограничений...
Ндамс... аля Правильное питание. Подходит видимо только для сохранения веса.
[307x400]
Эх.как долго меня не было .......
Все где то и как то.........
Дела дела.....
Вообщем я сорвалась.......... Теперь вновь собираюсь продолжать худеть.......
Как обычно...
Потеряла всего 2 кг.........
Обидно, где мои 50 кг , в 20 лет???
PS Девченки, вы сидя на дете как себя развлекаете?????
Я вот не в кафе , не в боулинг, не в кино не хожу. Боюсь обьесться......
аааааааааааа..........И ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СТАРУХОЙ!!!!!!!!(смешно звучит, правда??)
вот такая она жизнь , без пироженных, мороженного и вкусных бабушкиных пирожков!
Давно меня здесь не было))))
В общем, дело обстоит так, забила я на все диеты…надоело морить себя, а потом ждать наступление очередного срыва.
Села на раздельное питание, немного уменьшила порции и пытаюсь воздерживаться от сладкого.
Тяжеловато, особенно на работе, когда каждый предлагает тебя кусочек чего-нибудь сладкого, крутя, при этом ,у тебя перед носом куском торта….отказываешься, в ответ слышишь – ты на диете?...нет, блин, просто так прикалываюсь!
И еще стала осваивать дыхательную гимнастику, посмотрим, что из этого выйдет
Простите, если повторюсь. Очень хочется услышать отзывы тех, кто его принимал.
Ксеникал |
|
Что следует обсудить с врачом перед приемом ксеникала? Ни в коем случае не принимайте ксеникал, предварительно не проконсультировавшись у врача в следующих случаях: - при хроническом синдроме мальабсорбции (пониженного всасывания) - при заболеваниях желчного пузыря. Ксеникал противопоказан людям, страдающим от перечисленных выше заболеваний. Перед приемом ксеникала обязательно проконсультируйтесь у врача, если вы - страдаете почечно-каменной болезнью, - страдаете диабетом, - страдаете от анорексии или булимии, - принимаете любые другие средства для похудения - принимаете сандиммун (сандиммун, неорал). В этих случаях ксеникал нельзя принимать (или нужно уменьшить дозировку или принимать лекарство под наблюдением врача). По классификации FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США), ксеникал относится к категории B. Это означает, что ксеникал не должен причинить вред здоровью и развитию не рожденного ребенка. Однако это лекарство не рекомендуется принимать в период беременности, предварительно не проконсультировавшись у врача. Неизвестно, попадает ли ксеникал в грудное молоко, поэтому при грудном вскармливании перед приемом ксеникала также необходимо проконсультироваться у врача. |
Ксеникал - ингибитор желудочно-кишечных липаз, который предотвращает усвоение организмом некоторого количества жира, содержащегося в съеденных продуктах. Ксеникал применяется при лечении ожирения, в частности, для уменьшения и сохранения массы тела в сочетании с низкокалорийной диетой. Ксеникал также может применяться в случаях, не предусмотренных в данной обзорной статье. Моя жизнь стала похожа на череду диет. Одна диета у меня плавно перетекает в другую... И так далее, далее и далее... Какая следующая? О! Это знаменитая диета! И о ней было сказано очень много раз! Это Кремлевская диета! В простонародье - Кремлёвка, или КД.
Признаюсь, решила я ее попробовать давно, а вот основательно подготовиться к начале диеты забыла! Обычно, когда я начинаю диету, я все продукты покупаю заранее, и порции заготавливаю с вечера, чтоб на работу пойти во всеоружии. Но в этот раз че-то я это дело прошляпила... Короче, утром я съела 2 сосиски смайонезом, т.к. больше в холодильнике ничего подходящего не нашлось. Пришла на работу. Час дня, два... В животе урчит. Пошла в магазин. Долго бродило возле полок. В итоге купила опять сосиски, майонез и сыр "Альметте". Мда, если так дальше пойдет, моя печень ласты склеет! Придется, наверное, заранее как-то готовить.
Кто сидел на этой диете, расскажите, какой у вас был рацион???
Долго не писала, уж простите, но всё как-то не получалось. Около недели назад взвешивалась... Я похудела на 2 кг! Это при том, что особой диеты не придерживалась! У меня так получалось, что день я сдерживаюсь, потом 2 дня гуляю. Только 2 раза удалось нормально целый день на яблоках посидеть. А потом объедалась! Да и вчера вот... за день съела 4 блинчика с мясом, 2 куска торта и бутербродик маленький. Пила только кофе латте вечером, а так чай с сахарозаменителем! Но что самое удивительное - вес я не набираю! Просто мне мой врач посоветовал (я ему доверяю больше чем матери родной), чтобы не поправляться, но есть в своё удовольствие всё что хочешь... Надо всего лишь не запивать еду! Переставать пить за пол часа до еды, и не пить в течении 2 часов после! Ну, естественно, йогурты там разные ифрукты тоже не желательно. Главное - чтобы в желудке не происходили процессы брожения и гниения.Например, если съесть мясо с яблоком, то это всё.Капут. Начинается гниение в желудке. А дыню вообще ни с чем есть нельзя. Даже с другими фруктами. И это не раздельное питание! Потому что можно спокойно съесть бутерброд с колбасой, с мясом - гарнир. Единственное ещё предупреждение - желательно с первым блюдом (супом) не есть хлеб, со вторым можно. Ноя супы вообще не ем. Так что, если хотите вкусно покушать, но не порпавиться - пробуйте, мне вроде помогает. =)