Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков:
Сохрани себе ✔
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой!
💪 Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
💪 Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
💪 Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
💪 Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
💪 Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится ну и поменьше мучного и сладкого.
после обеда в ближайший лес прогуляться. На грибы я в этом году уже не рассчитывала но пакет в кармане носила. И вот пригодился Зашла удачно в лес по правильной тропинке. Грибы там росли только белые. Самых симпатичных повыбирала и сфотографировала на память. Тазик с остальными снимать не стала.
[700x455]
Спасибо, что ТЫ подарил мне эту песню...
///
///
Я рада всем гостям сюда входящим..
И так хочется верить, что все невидимки
вполне адекватны,
я даже с удовольствием бы пообщалась,
узнала их мнение о
том, что я пишу...
Странички блога хаотичны ,
так говорят мои друзья.
Их собирала по -крупинке
и тем делюсь охотно Я...
Тут можно встретить знаменитость
и мой простой порыв души.
Я проявляю всем открытость , за то,
что вы ко мне пришли.
Ваши посещения моей странички
блога мне приятны !
К рейтингу отношусь спокойно.
Комментарии читаю с удовольствием.
В этом блоге можно брать все, что пожелаете!
Делать с тем, что взяли что душе угодно!
Добавляйте, обрезайте, изменяйте...
Главное получайте удовольствие!!!
Но, помните о бумеранге.
С уважением Галина.
Ссылка на канал приюта
https://www.youtube.com/channel/UCdt7xN0txoeZwP2QR586ULg/videos
[http://www.toutimages.com/trucs_astuces/couleurs/palette_2.htm]
Ссылка на канал приюта
https://www.youtube.com/channel/UCdt7xN0txoeZwP2QR586ULg/videos
м
ЛЮДИ!! ПОЖАЛУЙСТА ПРОЦИТИРУЙТЕ К СЕБЕ В ДНЕВНИК ЭТОТ ПОСТ. ЭТИМ МАЛЫШАМ БОЛЬШЕ
НЕ НА КОГО РАССЧИТЫВАТЬ КРОМЕ ВАС,((
Уважаемые правообладатели если вы не хотите видеть какое-либо видео, текст, картинку расположенную у нас на сайте, пожалуйста, напишите нам , приложив соответствующие документы заверенные нотариусом, подтверждающие Ваши права. Мы обязуемся удалить информацию в течении 24 часов.
для связи lady.uliy2011@yandex.ru
.В плеере:Татьяна Буланова- "Ясный мой свет.
  |
Жду, скучаю, люблю и надеюсь...
| |
.В плеере: Сергей Ростов- кто любит меньше, тот умней...
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
