Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение
Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся
Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.
Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.
Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.
Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).
Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!
Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Почему суши?
В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!
1. Суши с лососем
Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.
2. Авокадо роллы
Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Стильное макраме
Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Овсяная вода для лечения диабета второго типа, похудения и улучшения иммунитета
Овсяная вода является одним из самых эффективных средств для лечения диабета 2 типа, а также ряда других заболеваний.
Овсяную воду также рекомендуют пить при следующих патологиях: сахарный диабет; расстройства пищеварительной системы, запоры; язва и гастрит; отеки тканей; панкреатит; нестабильное давление; атеросклероз; проблемы с щитовидной железой; почечные болезни; гепатит; проблемы с нервной системой, истощение и слабость, нарушения сна; простудные и инфекционные заболевания.
У меня есть объявление о продаже электронной техники, можно купить как подарок к новому году. Эти подарки можно забрать сейчас в городе Челябинске. Заходите в мой дневник и посмотрите.
В моем дневнике много тем раскрывается.
В моем дневнике есть распродажа техники, электроники, антикварной электроники. Заходи ко мне и все увидишь.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Лечение депрессии, невроза, панических атак народными средствами
Депрессия, невроз и панические атаки - это реакции психики на какую-либо травмирующую жизненную ситуацию. Без лечения состояние человека ухудшается, страдает качество его жизни. Рассмотрим народные средства, которые помогут справится с депрессивным состоянием и укрепить нервную систему.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Средства от сонливости и хронической усталости
В современном мире очень много людей жалуются на сонливость и хроническую усталость. Синдром хронической усталости характеризуют общая слабость, апатия, сонливость, частые головные боли, а также сильная усталость, от которого не помогает даже длительный отдых.
Предлагаю рассмотреть 3 рецепта народной медицины, которые помогу избавиться от синдрома хронической усталости, и вернут в жизнь энергию и радость.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Печень можно вылечить травами
Очень важна периодически чистить печень, для того чтобы избежать таких ужасных заболеваний, как цирроз или ожирение печени. Лучше всего поддержать в нормальном состоянии печень помогут лекарственные травы.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Самые эффективные домашние мази против остеохондроза
Лечение остеохондроза в комплексе с народными средствами дает положительные результаты. Домашние средства снимают боли, расслабляют мускулатуру, устраняют спазмы и воспаление, активизируют тканевое питание и возвращают подвижность.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Если Ваша ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ страдает - Рецепт С МГНОВЕННЫМ действием
Когда поджелудочная дает сбой - это доставляет ужасный дискомфорт. Но есть одно замечательное средство народной медицины, которое практически моментально снимает болевой синдром — это отвар здоровья для поджелудочной железы.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Желатин для восстановления суставов
Большое количество людей беспокоят боли в суставах, если вы входите в их число, то целители рекомендуют использовать народное средство на основе желатина. Доказано, что желатин имеет прекрасную способность в лечении суставов, к тому же не имеет негативных побочных эффектов для организма.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Сироп от повышенного давления
Среди изобилия народных средств от давления и для улучшения кровообращения есть несколько, пользующихся особой популярностью. Одним из таких является цитрусово-чесночный сироп, который является доступным, а главное эффективным средством для снижения давления и очищение сосудов. Также данный сироп нормализует работу сердца, устраняет головные боли, повышает эластичных сосудов и снижает вероятность появления варикоза.
...............................................................................................................................................................................................
[показать]С Новым годом 2011 !