В течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере, на трехлетний период.
[464x698]
Сильные ноги сексуальны. Это я вам говорю Джо Додел (Joe Dowdell). Я тренирую некоторых из самых красивых женщин мира, включая моделей Victoria's Secret, звезд Sports Illustrated и известных актрис, таких как Клэр Дэйнс (Claire Danes). У всех них есть одна большая общая черта: готовность упорно трудиться.
Сегодня в фитнесе наиболее распространены два основных направления – LES MILLES и MIND&BODY. Программы LES MILLES (в переводе с французского означает «многообразие») включают в себя групповые занятия под ритмичную музыку и, как правило, с грузами. Программы этого направления нацелены на стабилизацию веса и придания рельефа фигуре. Тренировки по программам MIND&BODY (в переводе с английского «душа и тело») могут быть не только групповыми, но и индивидуальными. В отличие от тренировок первого направления, эти проходят в спокойном темпе и направлены, прежде всего, на обретение силы и гибкости.
вчера таки сходили в кафе:) я ни в чем себе не отказывала:) считаю что заслужила:) было очень вкусно!! наелась до отвала просто:) ням:) так что этот день можно обозначить загрузочным:) ну а до кафе был только чай)))
Подскажите пожалуйста где можно купить клетчатку в Екатеринбурге. Бегала по магазинам - нигде нет. И в крупных (типа ашан) и в аптеках тоже. Может кто из форумчан живет в Екатеринбурге и знает где она продается =)Очень надеюсь на ответ
Нередко бывает так, что с приходом весны, когда казалось бы все вокруг начинает цвести и бурлить новой жизнью, вы все сильнее чувствуете внутреннюю слабость, особенно по утрам, быструю утомляемость и общую апатию. Все это - следствие авитаминоза и послезимняя зашлакованность организма. Справиться с этими проблемами помогут очень простые в приготовлении и очень вкусные витаминные коктейли, которые не только восстановят витаминный баланс организма, но и будут способствовать выведению шлаков из организма.
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
[580x407]
Кто, как не знаменитости, знает, как добиться идеальной стройности в рекордные сроки? Их диетические изыски - это не банальное раздельное питание или полное голодание. У каждой красавицы Голливуда свой метод борьбы с лишними килограммами. Наступила весна, самое время открывать секреты звезд, - тех, кто всегда в прекрасной форме.
Деми Мур: Яблоки и арахис
[500x500]
Как ни крути, а ей за 40. Женщинам в этом возрасте как никогда страстно хочется сладенького (жиров, углеводов), а все из-за падающего уровня гормона эстрогена. Деми Мур не ест конфеты одну за другой, она поступает мудрее: свою жажду сладкого она удовлетворяет, угощая себя ломтиками яблока с арахисовым маслом. Это как раз то лакомство, которое не разрушит летние диетические планы!
Все знают: надо стремиться быть стройной, хорошо выглядеть и правильно питаться. Но мы забываем о главном - делать это надо с удовольствием!
От Нью-Йорка до Парижа слово «детоксикация» у всех на устах. Но давайте обойдемся без радикальных мер: не будем издеваться над организмом и прочищать его так, что из всех округлостей останутся только глаза - круглые, большие и голодные. Нет, мы возьмем из детокса только самое лучшее: травяные чаи, овощи, фрукты, овощные супы.
[500x364]
Идеальный вариант: либо проходить недельный курс после праздников или в межсезонье, либо устраивать себе разгрузочный день после каждого крупного переедания, чтобы «промыть» пищеварительную систему. Хорошо продуманная детоксикация дает организму возможность «вздохнуть», потому что витаминная диета (ни в коем случае не полное голодание!) стимулирует деятельность печени, почек и других внутренних органов. Итак, отказываемся от вредной пищи, от сигарет и кофе, пьем много воды и травяных чаев, способствующих выводу жидкости, и едим овощи и фрукты - все это предполагает наш детокс-план.
Если Вы включите эти продукты в свой ежедневный рацион, красота, здоровье и молодость Вам просто обеспечены.
[392x449]1. Куркума
В Индии куркума на протяжении многих лет считается средством, сохраняющим молодость и красоту.Научно доказано, что она оказывает положительный эффект при болезни Альцгеймера и уменьшает отеки при артрите. К тому же куркума блокирует развитие рака кожи и предотвращает развитие рака молочной железы. Ее можно добавлять в овощные и фруктовые салаты, а половина ложки сухой куркумы на порцию супа или тушеного мяса - это терапевтическая доза при артрите.
2. Кунжут
Кунжут повышает число тромбоцитов и ускоряет свертываемость крови.Кроме того, он очень полезен при проблема с пищеварительным трактом. Масло кунжута - одно из лучших пищевых, его высшие сорта заменяют оливковое масло. Идеально добавлять семена кунжута в рис и морковный салат.
Представьте: вам пообещали фигуру Афродиты (или Аполлона). И требуется для этого всего ничего – выкраивать в день по пятнадцать минут. К тому же никаких изнурительных диет, мокрых футболок и беготни по тренажерным залам. Не поверите?
Между тем, такая методика, действительно, существует. Она материализовалась из книги американской домохозяйки матери троих детей Грир Чайлдерс и известна как система BodyFlex. Несмотря на то, что реклама как обычно все слегка преувеличивает, BodyFlex отлично работает. Правда, с рядом оговорок.
[497x349]
Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?