Вложение: 13544024_barashek__oven_.pdf

Потомственный врач, доктор мед. наук, врач высшей категории, бывший главный врач знаменитой «Кремлевки», главный врач городской клинической больницы № 71, Александр Мясников написал книгу, которая дала эффект разорвавшейся «бомбы» и буквально шокировала общественность. В этой книге «Как жить дольше 50 лет», выпущенной издательством «Эксмо», доктор отрыто и смело высказался о том, что рекламируемые по телевизору и в СМИ медицинские препараты и таблетки бесполезны, а иногда и вредны для людей. По его мнению, это не что иное как бизнес и спекуляция на человеческих слабостях и желании жить долго, быть здоровым без труда и усилий. Мясников опроверг некоторые привычные всем нам мнения, касающиеся медицины, которые, казалось, укоренились на века. Мы поговорили с автором нашумевшей книги.

Вложение: 13544078_purpurea_sweater.pdf

Лёгкий и вкусный ПП салат «Оземпик» — идеальный вариант для похудения. Низкая калорийность, простые ингредиенты и быстрый рецепт. Отлично насыщает, помогает контролировать аппетит и подходит для правильного питания. Идея для ужина или перекуса без лишних калорий. 

Ингредиенты для блинов:

• Мука — 200 г

• Соль — 1 щепотка 

• Яйцо — 2 шт. 

• Молоко — 420 мл 

• Сливочное масло (растопленное) — 4 ст. л.

Для начинки:

• Лук — 1 шт. 

• Бекон — 150 г 

• Чеснок — 2-3 зубчика 

• Куриное филе (отварное) — 300 г

• Сливки 22% — по вкусу 

• Листья шпината — 1 горсть 

• Плавленый сыр “Сливочный” — 200 г 

• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Замешиваем однородное блинное тесто, жарим блины.

2. Для начинки обжариваем нарезанные бекон с луком и чесноком. 

3. Добавляем курицу, разобранную на волокна, и подрумяниваем. 

4. Водим сливки и доводим до кипения. 

5. Добавляем листья шпината, приправляем и готовим 1 минуту. 

6. Блины смазываем мягким плавленым сыром комнатной температуры. 

7. Распределяем сверху теплую начинку и сворачиваем рулетики.

Приятного аппетита!                                             

Ингредиенты:
 Скумбрия свежемороженая — 3 шт.
Вода — 1 л
Соль — 80 г
Сахар — 80 г
9% уксус — 90 мл
Растительное масло — 200 мл
Перец чёрный горошком — 10 шт.
Лавровый лист — 2 шт.

Очень простой рецепт, блюдо за 15 минут, но как вкусно выходит. Это не капуста, а какое-то объедение. Уже вторую неделю не можем остановиться. То на гарнир приготовим, то просто так без всего уплетаем в чистом виде.

Ингредиенты:
 Отварной картофель
 Сырокопчёный бекон
 Твёрдый сыр

Как готовить:

 Готовый картофель нарезаем аккуратными кубиками.
 Перекладываем его в форму для запекания, равномерно распределяя по дну.
 Бекон нарезаем небольшими кусочками и щедро посыпаем сверху.
 Отправляем форму в разогретую до 180°C духовку примерно на 15 минут — картофель пропитается ароматом бекона.
 Достаём блюдо, посыпаем тёртым сыром и возвр