Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

источник

Техника «лесенки» была изобретена для машинного вязания, но успешно адаптирована для ручного. В ходе вывязывания "лесенки" нет необходимости перевивать основную и контрастную нити и в итоге нет риска, что протяжка будет просвечивать с лицевой стороны изделия.

источник

Этот шов — предатель. Вы с любовью связали спинку и перед. Идеальная гладь, сложный аран, дорогая пряжа… И вот вы соединяете плечи. Вы используете самый аккуратный матрасный шов, но результат все равно не радует. В месте соединения образуется жесткий, некрасивый уголок. Плечо не лежит плавно, а топорщится, создавая эффект «погона». Вся элегантность силуэта разбивается об этот маленький, но упрямый изъян.

Вы вините шов, нитки, свое неумение. Но что, если я скажу вам, что виноват не сам шов? Виноват край, который вы сшиваете.