Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков:

Сохрани себе ✔

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой!


💪 Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

💪 Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

💪 Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

💪 Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

💪 Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится ну и поменьше мучного и сладкого.

Господи, дай мне силы изменить то, что я могу, дай мне мужества принять то, что я не в силах изменить, и дай мне мудрости отличить одно от другого.


Спасибо, что ТЫ подарил мне эту песню...
///

///


Я рада всем гостям сюда входящим..
И так хочется верить, что все невидимки
вполне адекватны,
я даже с удовольствием бы пообщалась,
узнала их мнение о
том, что я пишу...
Странички блога хаотичны ,
так говорят мои друзья.
Их собирала по -крупинке
и тем делюсь охотно Я...
Тут можно встретить знаменитость
и мой простой порыв души.
Я проявляю всем открытость , за то,
что вы ко мне пришли.

Ваши посещения моей странички
блога мне приятны !
К рейтингу отношусь спокойно.
Комментарии читаю с удовольствием.
В этом блоге можно брать все, что пожелаете!
Делать с тем, что взяли что душе угодно!
Добавляйте, обрезайте, изменяйте...
Главное получайте удовольствие!!!
Но, помните о бумеранге.
С уважением Галина.

[http://www.toutimages.com/trucs_astuces/couleurs/palette_2.htm]

Под небом Парижа




.В плеере:Татьяна Буланова- "Ясный мой свет.

Жду, скучаю, люблю и надеюсь...
.В плеере: Сергей Ростов- кто любит меньше, тот умней...

Это цитата сообщения Yarusya Оригинальное сообщение

Без заголовка
 

Это цитата сообщения NADUSA Оригинальное сообщение

часики
 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

 

 

[450x600]

 

[574x699]

 

[600x600]

 

[600x450]

 

[700x700]

 

 

[532x699]

 

 

[481x211]

 

 

[354x90]

 

[496x700]

[показать]

[показать]
Застолби твой никнейм!

[показать]

[показать]

[показать]

 

[показать]

[показать]