Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 13:01
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПРИПРАВА ДЛЯ ВАРКИ КРЕВЕТОК
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПРИПРАВА ДЛЯ ВАРКИ КРЕВЕТОК
Приправа для варки креветок состоит из смеси пряных трав и специй, придающих вашим вареным креветкам особый вкус!
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 13:01
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
*ГЛАЗА СОВЫ*: ПЕЧЕНЬЕ С ВИШНЕЙ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
*ГЛАЗА СОВЫ*: ПЕЧЕНЬЕ С ВИШНЕЙ
Внешне печенье напоминает совиные глаза, а слой безе с орешками — пятнистый хохолок. Песочное печенье с сочной вишней, ореховым воздушным безе и очень-очень нежным и рассыпчатым тестом.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 13:00
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ТЁПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ЛИСТЬЕВ ШПИНАТА И ПЕЧЁНЫХ ГРИБОВ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ТЁПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ЛИСТЬЕВ ШПИНАТА И ПЕЧЁНЫХ ГРИБОВ
Перед вами версия тёплого салата, которая готовится всего из двух основных ингредиентов – листьев шпината и грибов вешенок. Это простое на первый взгляд блюдо усложняется добавлением сразу двух соусов – понзу и кунжутного. Примечательно, что для второго вам потребуется пара чайных ложек первого, так что приготовление блюда следует начинать именно с понзу.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 13:00
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
СЫРНЫЙ СОУС ДЛЯ КАРТОФЕЛЯ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
СЫРНЫЙ СОУС ДЛЯ КАРТОФЕЛЯ
Сырный соус для картошки — классическое дополнение, которое пришло из американской кухни, где оно часто используется в фаст-фуде и казуальных ресторанах. Сырный соус стал популярным благодаря своей универсальности и вкусу, который отлично сочетается не только с картошкой, но и с другими блюдами, такими как nachos, бургеры и овощи. Особенно хорош этот соус с жареной картошкой или картофельными дольками.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 13:00
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ТОРТ С ВИШНЕЙ И КРЕМОМ ИЗ ВАРЁНОЙ СГУЩЁНКИ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ТОРТ С ВИШНЕЙ И КРЕМОМ ИЗ ВАРЁНОЙ СГУЩЁНКИ
В этом торте удачно соединились вишни, сгущенка и шоколадная глазурь. Все ради того, чтобы вам было сладко, вкусно и красиво.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:58
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Вакуум для живота: как убрать боль в спине и сузить талию всего за 5 недель
29.05.2025 08:18
Многие стремятся к плоскому и подтянутому животу, но не всегда достигают желаемого результата. Специалисты отмечают, что зачастую причина кроется в недостаточной работе глубоких мышц живота, которые играют ключевую роль не только в формировании визуально стройной фигуры, но и в поддержании правильной осанки и здоровье позвоночника.
Похудение
Фото: Designed by Freepik, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/
Похудение
Что такое вакуум и какую мышцу он задействует
Термин "вакуум" относится к изометрическому упражнению, при котором мышцы находятся в напряжении без движения тела. Основное действие направлено на поперечную мышцу живота — transversus abdominis, глубочайший слой мышц брюшного пресса. Медицинский журнал Medical News Today подчёркивает, что именно эта мышца стабилизирует позвоночник, предотвращая излишние напряжения, способные вызвать боль или травмы.
Практиковать вакуум можно в нескольких позициях: лёжа на спине, на четвереньках, сидя или стоя. Каждая из позиций по-разному нагружает мышцы, но при этом все они направлены на активацию глубоких слоев брюшного пресса. Те, кто знаком с йогой, возможно, уже не раз выполняли похожее действие, когда инструкторы напоминают "втянуть пупок к позвоночнику". Это и есть своего рода вакуум, укрепляющий мышцы кора.
Техника выполнения: шаг за шагом
Для начинающих рекомендуется начать с положения лежа на спине: ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол, поясница прижата к поверхности. При выдохе нужно подтянуть живот, стараясь приблизить пупок к позвоночнику, удерживая мышечное напряжение 5-15 секунд, не задерживая дыхание. Повторять упражнение следует 4-5 раз. Более сложные варианты — на четвереньках или стоя, с теми же принципами дыхания и удержания.
Польза вакуума для здоровья и профилактика боли в спине
Американский физиотерапевт с многолетним опытом Кристин Линдерс рекомендует упражнение для укрепления мышц живота, особенно для профилактики и облегчения хронических болей в пояснице.
Исследования последних лет подтверждают, что регулярное выполнение вакуума в течение пяти недель способно значительно снизить боль и улучшить подвижность у людей с сидячим образом жизни.
Читайте больше на https://www.pravda.ru/news/sport/2227408-vacuum-exercise-benefits/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Вакуум для живота: как убрать боль в спине и сузить талию всего за 5 недель
29.05.2025 08:18
Многие стремятся к плоскому и подтянутому животу, но не всегда достигают желаемого результата. Специалисты отмечают, что зачастую причина кроется в недостаточной работе глубоких мышц живота, которые играют ключевую роль не только в формировании визуально стройной фигуры, но и в поддержании правильной осанки и здоровье позвоночника.
Похудение
Фото: Designed by Freepik, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/
Похудение
Что такое вакуум и какую мышцу он задействует
Термин "вакуум" относится к изометрическому упражнению, при котором мышцы находятся в напряжении без движения тела. Основное действие направлено на поперечную мышцу живота — transversus abdominis, глубочайший слой мышц брюшного пресса. Медицинский журнал Medical News Today подчёркивает, что именно эта мышца стабилизирует позвоночник, предотвращая излишние напряжения, способные вызвать боль или травмы.
Практиковать вакуум можно в нескольких позициях: лёжа на спине, на четвереньках, сидя или стоя. Каждая из позиций по-разному нагружает мышцы, но при этом все они направлены на активацию глубоких слоев брюшного пресса. Те, кто знаком с йогой, возможно, уже не раз выполняли похожее действие, когда инструкторы напоминают "втянуть пупок к позвоночнику". Это и есть своего рода вакуум, укрепляющий мышцы кора.
Техника выполнения: шаг за шагом
Для начинающих рекомендуется начать с положения лежа на спине: ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол, поясница прижата к поверхности. При выдохе нужно подтянуть живот, стараясь приблизить пупок к позвоночнику, удерживая мышечное напряжение 5-15 секунд, не задерживая дыхание. Повторять упражнение следует 4-5 раз. Более сложные варианты — на четвереньках или стоя, с теми же принципами дыхания и удержания.
Польза вакуума для здоровья и профилактика боли в спине
Американский физиотерапевт с многолетним опытом Кристин Линдерс рекомендует упражнение для укрепления мышц живота, особенно для профилактики и облегчения хронических болей в пояснице.
Исследования последних лет подтверждают, что регулярное выполнение вакуума в течение пяти недель способно значительно снизить боль и улучшить подвижность у людей с сидячим образом жизни.
Читайте больше на https://www.pravda.ru/news/sport/2227408-vacuum-exercise-benefits/
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:07
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
СОУС К СВИНОЙ РУЛЬКЕ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
СОУС К СВИНОЙ РУЛЬКЕ
Соус к свиной рульке — это неотъемлемая часть блюда, которая помогает подчеркнуть его вкус и добавить мясу сочности. Один из классических соусов для рульки — это темный пивной соус, который часто готовят в Германии и других странах Центральной Европы. Пиво не только добавляет соусу глубокий и насыщенный вкус, но и способствует размягчению мяса благодаря своим кислотам. Свиную рульку традиционно подают на праздники и в качестве основного блюда на обед или ужин в ресторанах и дома.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:07
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
НАСТОЙКА *ДИКАЯ МАЛИНА*
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
НАСТОЙКА *ДИКАЯ МАЛИНА*
Насыщенная, ароматная, вкусная, быстро готовится. Этот рецепт обязательно возьмите на заметку. И если хотя бы раз его сделаете, он уже навсегда пропишется в Вашем домашнем меню.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:07
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КАЗОНЧЕЛЛИ (РАВИОЛИ) ПО-БЕРГАМСКИ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КАЗОНЧЕЛЛИ (РАВИОЛИ) ПО-БЕРГАМСКИ
Казончелли по-бергамски знамениты своей необычной начинкой.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:06
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЛЕЧЧЕЗЕ: ИТАЛЬЯНСКИЕ ДОМАШНИЕ БУЛОЧКИ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА С НАЧИНКОЙ
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЛЕЧЧЕЗЕ: ИТАЛЬЯНСКИЕ ДОМАШНИЕ БУЛОЧКИ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА С НАЧИНКОЙ
Деревенские булочки леччезе – стандартный стрит-фуд регионов Кампания и Апулия. Ароматное слоеное тесто содержит начинку из соуса бешамель, спелых помидоров и сочной моцареллы.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:06
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
МАНГОВЫЙ ЛАССИ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
МАНГОВЫЙ ЛАССИ
В жаркое время прохладные напитки всегда кстати, а напитки из свежих фруктов еще и очень полезны. Не случайно в жаркой Индии так популярен ласси — освежающий напиток на основе индийского йогурта дахи с добавлением меда, специй и фруктов. Попробуйте приготовить манговый ласси на основе греческого йогурта — он не только освежит и взбодрит, но и, благодаря витаминам, содержащимся в манго, укрепит иммунитет и нервную систему.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:02
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КОТЛЕТЫ ИЗ КОРЮШКИ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КОТЛЕТЫ ИЗ КОРЮШКИ
Рыбные котлеты — это вкусно. Но одно дело из трески, щуки или семги, хека, а тут из такой мелочи. На первый взгляд, издевательство, но только не для самоотверженных кулинаров, обожающих новые вкусы. Кроме того, благодаря картофелю, котлеты хорошо держат форму, так что можно обойтись без яиц. Готовить их можно и в духовом шкафу, и на пару.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:02
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КУРИЦА *АЛИС-СПРИНГС* (АДЕПТ)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КУРИЦА *АЛИС-СПРИНГС* (АДЕПТ)
Интерпретация австралийского рецепта курицы Алис-Спрингс (Alice Springs) превратит вашу кухню в ресторан. Это блюдо, состоящее из куриных грудок без костей, маринованных в насыщенном медово-горчичном соусе, хрустящего бекона и сыра, воплощает в себе взрыв вкуса. Это идеальный выбор для любого праздничного приёма.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:01
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЯГОДНЫЙ ЧАЙ (СМЕСЬ)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЯГОДНЫЙ ЧАЙ (СМЕСЬ)
Этот напиток содержит идеальный баланс кисло-сладких вкусов.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:01
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ДРОЖЖЕВЫЕ ОЛАДЬИ: РЕЦЕПТ 50-Х ГОДОВ СССР
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ДРОЖЖЕВЫЕ ОЛАДЬИ: РЕЦЕПТ 50-Х ГОДОВ СССР
Рецепт взят из старой потрепанной советской книги 1959 года. Рецепт тех самых оладий, как готовили в городских и школьных столовых!
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 12:00
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПЕРЕЦ ГОРОШЕК, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПЕРЕЦ ГОРОШЕК, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ
Очень интересная заготовка в виде консервированного перца горошком, которая пригодится на кухне. Такой перец придаст блюдам пикантность и усилит вкус. Длительное маринование позволяет извлечь из сушёного перца всё богатство вкуса и аромата и передать его вашим блюдам.
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 11:12
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
Без заголовка
https://djvu.online/file/F7RJ7NcBO6dCh
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
Без заголовка
https://djvu.online/file/F7RJ7NcBO6dCh
Без заголовка
magovar
:
29-05-2025 11:12
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Архив: Летние модели от Lady Boutique Series №8223 2022
https://ok.ru/group/70000001659711
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Архив: Летние модели от Lady Boutique Series №8223 2022
https://ok.ru/group/70000001659711
 |
Летние модели трикотажа ручной
работы особенно актуальны в 2025
году благодаря сочетанию легкости,
элегантности и комфорта, что
идеально соответствует трендам
сезона.
Всеми любимый каталог японского
издательства
|
Без заголовка
magovar
:
28-05-2025 10:59
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ *ТАЙНЫ КО-КО*
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ *ТАЙНЫ КО-КО*
Куриные рулетики можно подавать в самых разных блюдах, что делает их универсальным вариантом для любого блюда.
