Ходите к друг другу в гости,
От мира не закрывайтесь,
А будьте добрей и проще,
И ближнему улыбайтесь.
Делитесь друг с другом счастьем,
И грустью своей делитесь,
В день солнечный и в ненастье
Друзей к себе в дом зовите.
Дарите друг другу Радость,
От Сердца всего дарите,
Друг друга не осуждайте,
Не думайте о корысти.
А лучше - налейте чаю,
Душистого, да с вареньем!
Чай Души объединяет,
Даёт нам успокоенье.
Теплее намного Осень,
Когда её делишь с другом,
Ходите почаще в гости,
Любите друг друга,
1. Возьмите регулярный сон в привычку. Засыпая каждую ночь в разное время, вы подвергаете стрессу свой организм и не даете ему наладить внутренние биологические часы.
2. Избегайте спать днем, если это нарушает ваш ночной сон.
3. Выберите наиболее удобный для вас матрас по жесткости и упругости.
4. Используйте удобную подушку.
5. Лучше всего спится без света в абсолютно темном пространстве.
6. Поставьте в ванную/туалет ночник, чтобы не включать большой свет, если вам туда понадобится сходить посреди ночи.
7. Устраните шум и другие внешние звуковые раздражители. Гул от кондиционера или ранних утренних машин можно замаскировать приятным и успокаивающим, например, звуком прибоя или шелестом листвы.
8. Поддерживайте оптимальную температуру тела: используйте дополнительное одеяло зимой или легкое покрывало жарким летом. Холод и жара являются нередкими нарушителями сна.
9. Не используйте успокоительное и снотворное – они только маскируют проблемы, но не устраняют. Плюс эти препараты могут вызвать зависимость.
10. Не ставьте в спальне компьютер или чего-либо, связанного с работой – это будет мешать вам заснуть на подсознательном уровне.
11. Не пейте кофе или другие стимулирующие напитки по крайне мере за несколько часов до сна.
12. Не тренируйтесь с отягощением вечером, если это оказывает негативное воздействие на ваш сон.
13. Выпейте небольшую чашку ромашкового чая за 2 часа до сна – прекрасное усыпляющее средство!
14. Не занимайтесь перед сном ничем, что может вызвать повышенную эмоциональность – иначе заснуть будет сложно.
Для защиты роз от от ржавчины, пятнистости и мучнистой росы хорошо помогает следующее средство.