Девушка с букетом сирени в PNG

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Источник От автора: Светлана Варгич *

ДАЛЕЕ...

С головы до ног в красном — так вы точно обратите на себя внимание! Пуловер и юбка выполняются без швов, по кругу сверху вниз. Обе модели отличаются хорошей посадкой и четкостью линий. Для придания формы из петель изнаночной глади между полосами резинки вывязываются новые петли. Чистошерстяная пряжа, полученная от овец, выращенных в экологичных условиях, гарантирует высокое качество и исключительную мягкость полотна. Вам потребуется: для пуловера: пряжа (100% шерсти; 180 м/50 г) — 400 (400) 450 г ярко-красной; круговые спицы № 3 и 3,5; для юбки: пряжа (100% шерсти; 180 м/50 г) — 300 (350) 400 г яркокрасной; круговые спицы №3 и 3,5; возможно, эластичная лента шириной 4 см и длиной, равной обхвату талии. Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 ДАЛЕЕ...

ВИДЕО на ЮТУБ

ТЕКСТ

<center><table border="0" background="https://i.postimg.cc/BnGbJYgs/S-dnem-rozdenia-01.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="756" width="800"> <tr><td></td></tr></table><center> <table border="0" background="https://i.postimg.cc/XY0qnH8j/S-dnem-rozdenia-02.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="42" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="700"><center> <span style="font-family:Georgia;color:#ffffff;font-size:23px">ТЕКСТ</span></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="https://i.postimg.cc/bwHJrxCH/S-dnem-rozdenia-03.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="80" width="800"><tr><td></td></tr></table></center><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/3370207/"><img src="https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2018/12/9509e7e41f6c3a0c4e0345857f0f59a2.gif" width="7" height="7" border="0" title="mimozochka" alt="" /></a></center></center>

ТЕКСТ

<center><table border="0" background="https://i.postimg.cc/Vvrvk2TH/abrikosy-cvetut-01.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="707" width="800"> <tr><td></td></tr></table><center> <table border="0" background="https://i.postimg.cc/FKNYVWdS/abrikosy-cvetut-02.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="55" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="700"><center> <span style="font-family:Georgia;color:#ffffff;font-size:23px">ТЕКСТ</span></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="https://i.postimg.cc/YCw0tn32/abrikosy-cvetut-03.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="118" width="800"><tr><td></td></tr></table></center><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/3370207/"><img src="https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2018/12/9509e7e41f6c3a0c4e0345857f0f59a2.gif" width="7" height="7" border="0" title="mimozochka" alt="" /></a></center></center>

Читать далее...

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Великолепные женские образы и городские пейзажи в живописи испанского художника Рикардо Санца(Ricardo Sanz)

Читать далее...

Языка за плечами - не носить (народная поговорка).Это всегда - просто Праздник какой-то!
Хотя - ясное дело - какой. Уж 10 лет по всему миру все увлеченно не корысти ради, заметьте, а вполне себе токмо пишут Тотальный Диктант ради счастья и общения.

Как тормоз, я лично пишу его не 10 лет, а вроде 9. Надо уточнить. Так что Юбилей -лично мой - в следующем году (но это не точно). а вот Праздник это - ежегодно!

Господи, как это всегда радостно! Дальше я приложу свои ссылки на посты как это было раньше:

С ПОДАРКАМИ - ФИРМЕННОЙ РУЧКОЙ ТОТАЛЬНОГО ДИКТАНТА! О, эта кучка теперь - редкостный раритет, я очень ее берегу, огромное спасибо Волонтерам, приславшим мне ее!!!!
КАК Я ЧУТЬ НЕ ОПОЗДАЛА на Тотальный Диктант - - и так бывает, но Бог упас!
Сертификат Отличника Тотального Диктанта - - вообще дивное приключение.
Я написала 1 часть! И все хорошо!

Пишу вторую!!! Такой азарт, и все общаются онлайн! По всему миру! #всемдиктант

ЧИТАЙТЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ ЭТОГО ДНЯ ДАЛЬШЕ И ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ. ССЫЛКИ НА ДИКТАНТ - В ТЕКСТЕ.

https://vsesviazano.blogspot.com/2026/04/2026.html

Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение

Женщина и природа. Рельефная арт живопись. ART by Flash Magic

Читать далее...

Министр обороны Андрей Белоусов продолжает разгребать "авгиевы конюшни". Чистки в его ведомстве не прекращаются. Наоборот, вскрываются новые чудовищные факты. ✅Читать далее... [показать]

Дорогие мои друзья! От души благодарю всех, кто откликнулся на мою просьбу. Благодарность шлю сегодня Вам за сердца доброту. Помогли, подали руку, Подарили теплоту. Пожелаю вам здоровья, Мало ведь таких людей. Счастья вам, добра и мира, Долгих и счастливых дней. СПА-СИ-БО!!!!!!! Елена.

Никогда любовь не выпрашивай Ни у ближнего, ни у дальнего. Люди есть, что зовутся нашими, А других называй – случайными… Заслужить любовь не получится, Даже если родные кровные… Будешь гнуться дугой и мучиться, А у них будут чувства ровные. Будешь вечно плохой, неправильной, Неудачницей и никчемною. Нелюбовью чужой отравлена Ты невхожая в их вселенную, Но сейчас оглянись немедленно. Рядом светлые души чистые, Оправдают тебя намеренно За улыбку, глаза лучистые… И простят, и обнимут ласково, И укроют в ночи тихонечко. Жизнь для них ты рисуешь красками, Не печалясь душой нисколечко… Их любовью люби неистовой, Благодарностью мир раскрашивай. Ни у дальнего, ни у ближнего Никогда любовь не выпрашивай… © Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2026 Свидетельство о публикации №126041608780

[показать]

Цветы. (нейросеть) [700x700]
[699x700]

Пейзажи.Художник Андрей Герасимов.
Герасимов Андрей Викторович родился в 1962 году в старинном северном городке Слободском Вятской губернии, где закончил восьмилетку и художественную школу. Затем четыре года учился в Кировском художественном училище имени А.А. Рылова.
1980 год - окончил Кировское художественное училище.
1981-1987 года - учеба в Московском государственном художественном институте им. В.И. Сурикова.

Вишневый сад, 2000
Факультет живописи, мастерская портрета, под руководством проф. И. С. Глазунова. Дипломная работа 'Святой Нестор-летописец' была удостоена похвалы ученого Совета.
1987-1988 года - действительная служба в армии.
1989 год - участие в росписи кафедрального собора в г. Челябинске.
1992-1997 года - стипендиат творческой мастерской живописи Академии художеств России под руководством академиков А. П. и С. П. Ткачевых.
С 1993 года является членом союза художников России.

На болоте, 1999

Формат: PDF
Страниц: 258
Размер: 52 Мб
Язык: русский

TurbоBit

В мире моды детали решают всё. Именно они превращают обычную вещь в изюминку гардероба. Сегодня мы поговорим о пуловере, который сочетает в себе сразу несколько удачных решений — светло-розовый цвет, рукава-реглан и ажурные вставки. Этот предмет одежды не просто согреет в прохладную погоду, но и добавит образу утончённости и женственности.

 

далее