Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Сейшелы – это райское место на Земле. Один из самых живописных уголков планеты, который, к сожалению, довелось увидеть пока не всем.
Такой уголок земли – волшебный Эдем, который привлекает сказочными пляжами, а также уникальной флорой и фауной. Существуют легенды о том, что Бог создал Сейшелы, чтобы, спускаясь на землю, почувствовать себя как дома — в родной стороне. Мягкий песок, как пудра, и ласковый бриз приятно ласкают кожу человека, отдыхающего на берегу.
Хорош отдых на Сейшелах в ноябре, в этот период погода почти всегда идеальна: теплый и спокойный океан, изнуряющая жара отсутствует, нет здесь и затяжных ливней, не смотря на календарную осень.

До XVII в. эти острова были необитаемы. А открыл их в 1502 г. Васко да Гама. Первыми из европейцев на архипелаг высадились англичане. Многие годы острова служили убежищем для европейских пиратов и изгнанников. В 1810 г. в результате англо – французской войны, острова были захвачены британцами и отошли к ним согласно Парижским соглашениям от 1814г.
28 июня 1976г. провозглашена независимая Республика Сейшельские острова.
В 1977 г. избранный президент совершил государственный переворот, распустил все партии и провозгласил приверженность страны социализму.
В начале 90-х начались демократические реформы. В 1993 г. принята новая конституция.

Форма правления – Республика. Официальные языки – английский, французский. Денежная единица – сейшельская рупия. Крупнейший город и столица – Виктория.