Какая похвала эффективна?
1. Своевременная. Если от поступка до похвалы пройдет неделя — эффекта не будет.
2. Конкретная. Человек должен четко понимать, за какие именно поступки его хвалят.
3. Искренняя. Не забудьте упомянуть о том, какие эмоции испытываете лично вы. Это может быть удовольствие, гордость, восхищение или облегчение.
4. Уверенная. Вы должны транслировать уверенность в профессионализме того, кого хвалите. Его успех — не случайность, а следствие усердного труда и дисциплины.
Лайфхак: похвалив человека, желательно выдержать небольшую паузу, чтобы дать ему возможность насладиться этим моментом. А после паузы можно показать ему новые горизонты — рассказать о том, чего еще он может добиться!
1. Желание, особенно сексуальное, — эволюционный двигатель человеческой жизни, но оно многослойно, и для управления им требуется осознанность. Сексуальность — больше чем физический инстинкт, она включает эмоциональные и культурные аспекты.
2. Настоящая любовь строится на трех опорах: привязанности (безопасность), сексуальном влечении (страсть) и заботе (ответственность). Только баланс всех компонентов создает зрелые отношения.
3. Детская привязанность определяет взрослую жизнь. Ранний опыт привязанности к родителям обеспечивает нашу способность строить взрослые отношения. Негативный опыт может создать тревожных или замкнутых людей, а гармония в детстве — уверенных и открытых.
4. Мы выбираем «знакомое». Часто партнеры привлекают нас по подсознательным причинам: они напоминают значимых людей из детства или заполняют внутреннюю пустоту, созданную травмами. Осознание этого помогает делать более осмысленный выбор в любви.
5. Деньги после удовлетворения базовых потребностей перестают делать человека счастливее. Погоня за богатством часто становится бессмысленной «гедонической беговой дорожкой». Настоящие ценности — те, что нельзя купить: время, здоровье, любовь и счастье.
6. Счастье — это навык, а не результат обстоятельств. Оно строится на оптимизме, активной жизненной позиции и способности жить здесь и сейчас.
7. Три ключевые составляющие счастья: иметь кого любить, что делать и на что надеяться. Отсутствие любого из этих компонентов делает счастье труднодостижимым.
8. Внутренний локус контроля (вера в способность влиять на свою жизнь) делает людей счастливее, чем внешний (ощущение себя жертвой обстоятельств).
9. Современное общество дистанцировалось от смерти, но это привело лишь к усилению беспокойства. Смысл жизни не в борьбе со смертью, а в способности ценить каждый момент.
10. Осознание неизбежности смерти может стать источником вдохновения для более глубокого и осмысленного проживания жизни, если научиться принимать смерть как естественную часть существования.
Почему нас пугает смерть
Страх смерти — это не враг, а часть нас самих. Он проистекает из инстинкта самосохранения, который противоречит осознанию конечности бытия. Смерть — это конец привычного «я», разрушение уникального мира каждого человека.4 Этот страх пробуждает в нас базовые эмоции — ужас перед уничтожением, одиночеством и утратой всего, что мы любим и ценим. Люди используют различные механизмы, чтобы справиться с этим экзистенциальным страхом.
Достижения. Мы часто бросаем себя в пучину работы или творчества, полагая, что наши достижения переживут нас. Это символическое бессмертие помогает нам чувствовать свою значимость и справляться с постоянной тенью смерти.
Продолжение рода. Еще один путь к бессмертию — дети. Мы видим в них отражение самих себя, передаем нашим потомкам убеждения, ценности и надежду. Через детей мы проникаем в будущее, даже если нас там не будет.
Религия. Религиозные верования смягчают тяжесть утраты, обещая жизнь после смерти — будь то рай, реинкарнация или другое вечное существование. Это один из самых мощных инструментов борьбы человека с осознанием своей конечности, хотя порой религиозный фанатизм приводит к агрессии и неприятию чужих точек зрения.
Страх смерти — не то, от чего можно избавиться до конца. Но вместо того, чтобы позволять этому страху ограничивать нас, мы можем использовать его, чтобы жить полной жизнью. Признав, что конец неизбежен, мы перестанем прятаться за иллюзиями бессмысленной деятельности и бегать от смерти.
1. Мир в голове. Мы все рождаемся с «чистым сознанием», но по мере взросления обретаем ценности, которые передают нам наши родители, воспитатели, учителя. Вместе с их любовью мы усваиваем и ограничивающие установки.
«Если будешь плохо учиться, станешь как твой дядя».
Эти убеждения проникают в подсознание и начинают руководить нашей жизнью. Они могут подпитывать страхи, чувство вины, тревогу или ощущение собственной никчемности. Но мы можем в любой момент изменить свое мировоззрение. То, как мы объясняем свои успехи и неудачи, как смотрим на жизненные события, определяет наш уровень счастья. Если мы позволяем голосам из прошлого руководить нами, радость оказывается недосягаемой.
Два человека в пробке ведут себя по-разному. Один злится и ощущает, что весь мир против него. Другой включает музыку, радуется времени наедине с собой и благодарен за передышку.
2. Локус контроля. Кто управляет вашей жизнью? Вы хозяин своей судьбы или жертва обстоятельств? В психологии это называется локус контроля, и он бывает двух типов.
Внутренний (интернальный). Человек уверен, что его жизнь — результат его собственных усилий.
«Только я сам могу изменить ход событий».
Внешний (экстернальный). Человек считает себя жертвой обстоятельств, а все происходящее объясняет случайностью.
«Мне не везет», «Судьба распоряжается моей жизнью».
Исследования показывают, что интерналы счастливее: они чувствуют себя хозяевами своей судьбы, а это
Долго ждать и не пришлось. Я недавно рассказывала о том, что композитор Владимир Угличин обратился ко мне с просьбой сочинить арии на итальянском языке. С большим удовольствием я это сделала. За что меня премировали достойной суммой и всевозможной творческой похвалой. Сегодня Владимир прислал мне информацию о месте и дате концерта, где эти мои арии прозвучат. И это будут великолепные голоса.
Короче, кто в Москве и Подмосковье, берите билеты в Камерный зал на 20 сентября. Вот полная информация, кликайте.
Про мои шебуршания на сайтах знакомств я уже рассказывала. Обычно мой день при включении компьютера начинается с пробежки по сообщениям, если они есть. Порой случаются такие, от которых ржака сплошная и подъем настроения. А иной раз случается ступор от чего-то такого, чего никак не ожидала. Вот одну такую переписочку и покажу.
Всё начиналось приятно и обещающе. Вот только очень занятый мужчина на следующее же утро оторвался от своих важных дел и все-таки написал еще раз. Мол, я изучил вашу анкету. Меня всякая дружба и прогулки не интересуют. Мол, хочу брак и точка. На что я ему ответила, что брака не избегаю, но прийти к нему предпочитаю через дружбу и романтику. После этого супер-занятый на два дня мужчина отложил полностью все дела и разродился на длинный монолог.
А теперь вопрос к залу.
Что вы прочитали между строк? Какие реальные проблемы есть у этого мужчины? Что тут не так?
Узрела вот такую машинку, которая как-то ехала впереди меня. Замазала часть номера, на всякий приличный случай. Вспомнился недавний визит на Аляску, когда у Сергея Лаврова была надета майка с надписью "СССР". Позже встречала и его короткий ответ на вопрос журналиста, что означал тот факт, что он был именно в такой майке.
А какие у вас воспоминания о нашей общей стране? Какие чувства, мысли?
Услышала очень точную мысль. В случае треугольника женщина думает, что только она способна дать мужчине счастье. Но не учитывает, что мужчина выбирает не счастье, а ту женщину, с которой он чувствует, что имеет яйца крупнее и сильнее. С этой женщиной он может даже не испытывать какое-то счастье. Но именно с ней он чувствует себя мужиком.
Счастьем для него, вообще-то, было бы продолжать иметь как базовую женщину, так и дополнительную. Но он не учитывает, что любая женщина проживает свою динамику так, что никогда не остается в точке стояния на месте. Она обязательно стремиться стать базовой, единственной женщиной.
Именно неизбежным конфликтом бесполезны и даже опасны треугольники.