"Давным-давно, в далекой галактике" один мой знакомый поделился модифицированным неделанием привычек и разрушением распорядка.
Помните, дон Хуан советовал Кастанеде завязывать шнурки сначала на правом ботинке, а потом на левом или носить белую шляпу?
Вот это оно, только модифицированное для самостоятельной практики.
❗️ В ответ на террористические атаки Украины по гражданским объектам на территории России сегодня ночью Вооруженными Силами Российской Федерации нанесен массированный удар высокоточным оружием наземного и морского базирования, аэробаллистическими гиперзвуковыми ракетами «Кинжал» и беспилотными летательными аппаратами дальнего действия по предприятиям военно-промышленного комплекса Украины и объектам энергетики, обеспечивающим их работу.


|
|



1955 год.
Мастер-классы от Алины Загитовой и Месси откроет сам себе памятник.
Звезды фигурного катания проведут мастер-классы в рамках проекта «Зима в Москве». Серию открытых тренировок откроет 21 декабря в 15:30 Алина Загитова на катке олимпийского комплекса «Лужники». Так же Алина Загитова проведёт мастер-классы на катке МЕГА Белая Дача где поделится личным опытом и расскажет всё о фигурном катании — от базовых движений до ключевых элементов. Для участия тебе нужно быть старше 6-и лет и уметь кататься на коньках, количество мест ограничено. А сейчас Алина Загитова активно принимает участие в разных фотосессиях. Олимпийская чемпионка Алина Загитова примеряет новые образы.

«Лунная гимнастика» — древняя практика, которая, в наши дни, получила научное объяснение. Медленные движения, глубокое дыхание и ритм помогают снизить стресс, улучшить кровообращение и вернуть телу энергию без лишних и, порой, весьма утомительных нагрузок.

Что происходит, когда вы дышите медленно
Глубокое дыхание активирует блуждающий нерв — главный регулятор баланса между возбуждением и покоем. Он снижает частоту сердечных сокращений, нормализует давление и помогает сосудам расширяться.

![]() Будьте счастливы здесь на земле, Устремите свой взгляд в небеса, Как чиста и приятна краса, Как изящен тот внутренний свет. Прогоняйте усталость, печаль, Что так часто нам давит на грудь, Восхищайтесь природой творца, Улыбнитесь ну хоть на чуть, чуть. Сразу легче,ведь правда, скажи? Ведь улыбка ведёт в волшебство, Нас уводит от сплетен, от лжи, На душе сразу станет светло. Утро доброе с белым снежком, Улыбаюсь,смотрю в небеса, Как засыпало всё серебром, Как чудесна земная краса. © Copyright: Галина Мирчева, 2025 Свидетельство о публикации №125120401605 ![]() |
|