Япония – страна контрастов: древние традиции сочетаются с передовыми технологиями, шумные города соседствуют с безмятежной природой, а их подход к здоровью и долголетию поистине замечателен. Неудивительно, что Япония неизменно занимает первое место в мире по продолжительности жизни, составляя в среднем 84,3 года. Но долгожительство - это не просто прибавление лет к жизни, это продление жизни на долгие годы. Японцы овладели искусством стареть изящно, оставаться здоровыми и сохранять жизненную силу молодости.

Итак, в чем же их секрет? Это не волшебство – это сочетание осознанных привычек, простого выбора продуктов питания и образа жизни, в котором главное - сбалансированность. Давайте познакомимся с шестью японскими секретами, которые помогут вам жить дольше, оставаться здоровее и даже замедлить старение кожи.


• Чем меньше, тем лучше

У японцев есть поговорка “Хара хати бу”, что означает “ешь, пока не насытишься на 80%”. Этот принцип восходит к периоду Эдо и глубоко укоренился в их культуре. Идея проста: ешьте меньшими порциями, медленно и остановитесь, прежде чем почувствуете, что наелись.
Читать далее

Художник Владимир Куликов

Ранней осени подарок — Голубой, прозрачный день… Полдень блещущий не жарок; Не нужна густая тень. Близ пути, под дикой грушей, На траве скамья стоит; «Сядь сюда! Смотри да слушай!» Мне как будто говорит.

Сел. Смотрю кругом и внемлю. Долго, кажется, сижу… То на небо, то на землю С благодарностью гляжу. Нет болтливого народу… Тишина… Лишь мошек рой Всё про ясную погоду Распевает надо мной…

Автор: Алексей Жемчужников, 1883 год

Спасибо за ваши комментарии!