#РазборПродукта: Фасоль

🔹 Что это?
Фасоль — бобовая культура с высоким содержанием белка и клетчатки. Бывает белая, красная, чёрная, стручковая (спаржевая). Используется в супах, салатах, гарнирах и даже десертах (например, в коричневых брауни).

Витамины и минералы (% от дневной нормы в 100 г):
Фолаты (B9) — 20-30% (особенно важны для беременных).
Железо — 10-15% (лучше усваивается с витамином C).
Калий — 10-12% (для сердца и давления).
Магний — 10% (нервы и мышцы).
Цинк — 8% (иммунитет).

✅ Польза:
▪️Растительный белок (20-25% в сухой фасоли) — альтернатива мясу для веганов.
Медленные углеводы — ГИ = 30-40 (не вызывает резких скачков сахара).
▪️Клетчатка — улучшает пищеварение и снижает холестерин.
▪️Антиоксиданты (особенно в чёрной и красной фасоли) — защищают клетки.
▪️Дешевле мяса — бюджетный источник питательных веществ.

❌ Минусы:
▪️Фитиновая кислота — снижает усвоение минералов (устраняется замачиванием).
▪️Олигосахариды — вызывают газообразование (помогает замачивание + специи).
▪️Долгое приготовление (если не консервированная).
▪️Нельзя есть сырой (содержит токсичный фазин — разрушается при варке).
Читать далее...

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

Как мыслят мужчины и женщины. В чём разница?



Как мыслят мужчины и женщины. В чём разница?
Михаил Лепёшкин, Алексей Щербаков.

Учёными уже давно доказано, что мужчины и женщины думают по-разному. Совершенно разный взгляд на одни и те же вещи. Даже мужской мозг весит чуть больше женского.

Как проявляется это различие и от чего зависит? Как его использовать, дополняя друг друга, а не разъединяя.

Михаил Лепёшкин — член союза Российских писателей. Автор «Сказок Бурого Медведя». Ведёт курсы по воспитанию через сказки и народные традиции.

Ссылки:
vk.com/ber_63
vk.com/skazbum

Быть ДОБРУ!
#мужчины #женщины #разница #объединение #михаилЛепешкин #АлексейЩербаков #НародноеСлавянскоеРадио
----------------------------------—
ПОДДЕРЖАТЬ РАДИО:
slavradio.org/page/charity/
donate.stream/nsr_donate
boosty.to/slavradio/...
-----------------------------------—
НСР В ИНТЕРНЕТЕ:
slavradio.org
plvideo.ru/@slavradio/
vk.com/slavradio_org
ok.ru/slavradio
t.me/SlavRadio_org
zen.yandex.ru/slavradio_org
bastyon.com/slavradio
clck.ru/3FZtW7
rutube.ru/channel/23...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

А.И. Фурсов. На пути к проекту Шваба. Как была запущена программа сокращения мирового населения

А.И. Фурсов. На пути к проекту Шваба. Как была запущена программа сокращения мирового населения
Национализация убытков. Как хозяева мировой игры выдали свой тупик за кризис человечества.

«Римский клуб» был создан в 1968-м году. Формально его создали три человека. Это Александр Кинг, Великобритания. Аурелио Печчеи, который представлял Ватикан, а также южно-немецкие и северо-итальянские элиты. И Джермен Гвишиани (точнее, Дзермен, Дзержинский-Менжинский).

Гвишиани был зятем Косыгина и сыном единственного заместителя Берии, которого не расстреляли, а сняли погоны и ордена. Вот эти три человека создали «Римский клуб».

И «Римский клуб» был одним из средств проникновения советской номенклатуры, когда во второй половине 60-х годов она де-факто отказалась от рывка реального строительства коммунизма (в идеологии, конечно, об этом никто не сказал) и начала интегрироваться в капиталистическую систему.

Организационных способов интеграции было два. Это структура «Сеть», она же «Фирма» Питовранова. И второе — это «Римский клуб».

И начав интеграцию в капиталистическую систему по линии «Римского клуба», «Фирмы» советские верхи не только уступали стратегическую инициативу, но ещё и обесценивали в глазах противника то, что имели, и самих себя. Я уже не говорю о том, что подписываясь под проекты «Римского клуба», все конкурирующие между собой группы высшей партноменклатуры, все кланы, начинали работать на чужой интерес.

А насколько он чужой, хорошо видно по содержанию двух первых докладов «Римскому клубу», о которых мы сейчас поговорим.
Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Глобальный обман современной медицины

Очень интересная мировоззренческая статья, написанная не профессионалом пера или философом, но человеком-профессионалом. Медик по образованию и работе, мать и человек с редкой способностью честно анализировать как свою прошедшую жизнь, так и явления, протекающие вокруг, - делится своими находками и размышлениями по анализу взаимосвязей процессов и явлений в нашем мире.

В двух словах резюмировать тему статьи можно так: влияние Веры и поступков человека на его здоровье. В мыслях автора я нашел немало подтверждений собственным выводам и убеждениям. Например, четкой зависимости между добрыми делами, искренностью отношений и здоровьем. Или огромной разницей между религией и Верой.

О значении и свойствах воды как носителя информации и, одновременно, лекарству от множества болезней. О тупиковом развитии современной медицины, когда человек более не рассматривается как целостная система вместе со своей духовной, невидимой оболочкой, а, наоборот, расщепляется чуть ли не до атомов, где отремонтировав один „винтик", повреждают целые блоки рядом.

В целом, статья действительно крайне интересна и полезна, хотя кое-где просматривается налет на то, что у нас принято называть (далеко не всегда заслуженно) секстанством. А полезна она тем, что заставляет лишний раз задуматься о том, как мало мы на сегодня знаем об истинной природе человека, и что надо делать для того, чтобы лишний раз не болеть!

*
Глобальный обман современной медицины
Современная медицина со всеми ее медикаментами, сверхультросовременными приборами, лазерами и компьютерами и многочисленной армией ученых докторов, практически не решает главную проблему людей - избавление от болезней.
Врачи-убийцы.jpg
Почему болезни прогрессируют быстрее медицины, кому выгодно то, что растет количество медикаментов и количество болезней? Давайте разбираться вместе.
Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Т.В. Грачёва. Невидимая Хазария (отрывок)

Предлагаем вашему вниманию отрывок из интересной книги Т.В. Грачёвой.


Нынешняя война – это война, где главной мишенью является государственность, и прежде всего священная государственность, как высший идеал государственности в наиболее полном его воплощении. И победить в этой войне Россия может только как православная держава.

Это последняя война последних времен, поскольку, разрушая традиционную государственность, она готовит установление глобального государства, в котором должен воцариться антихрист. Это делает нынешнюю войну самой бескомпромиссной, ожесточенной и кровопролитной.

Война против священной государственности – это духовная война, в которой происходит уничтожение не только и не столько физической силы, сколько духовного потенциала государства, подвергшегося нападению. Поэтому нужно учитывать не только физические, но и духовные потери и после их измерения определять победу или поражение.

Читать далее...

Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение

Что ждет цивилизацию - предсказание Льва Клыкова. Мы прошли точку невозврата

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Как много в нашей жизни "НО"...

Как много в нашей жизни "НО"...

Все те, кто нас просто любил, симпатизировал или привязывался - ничему новому и существенному в жизни не научили. Нас научили всему те, кто, как нам казалось - нас не любят, не принимают, принося горе, разочарования и обиды.

А кто обижается? Только УМ И ЭГО...

Ум все анализирует с моделью заложенной извне, а эго все сравнивает, а в дуэте - это гремучая смесь... НО ЭТО НЕ МЫ, не НАША СУТЬ...

А на самом деле - это и есть настоящая любовь. Это происходит, когда мы не готовы через свои рамки и ограничения принять любовь просто так, заметить и отследить в этом свое. Благодаря и такой "жесткой" для нас форме мы рано или поздно начинаем просыпаться, обучаясь в первую очередь любить и ценить самих себя, заметить и принять наши разносторонние грани...

Но... как много в нашей жизни "НО"...Читать далее...

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

АЮРВЕДА ИЛИ КАКАЯ У ВАС РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС?

АЮРВЕДА ИЛИ КАКАЯ У ВАС РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС?
При стрессе мы все ведем всегда индивидуально. А каково ваше поведение при стрессе? Теряете ли вы покой и вместе с ним аппетит или, напротив, встаете с дивана, только чтобы дойти до холодильника?

Такая наука, как Аюрведа, может определить ваш тип реакции на стресс и принять меры для достижения гармонии тела и ума.

Представьте себе следующую ситуацию. Однажды утром Анна, Мария или, скажем, Петр приходят на работу, а там их поджидает начальник с приказом об увольнении. «Дела плохи, прибыли нет, – говорит он. – Компания сокращает штат, и приказ вступает в силу немедленно». Босс следит, чтобы они собрали свои вещи, и на прощание желает удачи. И хотя для всех троих эта новость была как гром среди ясного неба, в дальнейшем они ведут себя по-разному. Анну охватывает беспокойство: у нее все валится из рук, ее мучает бессонница. Мария вне себя от злости: она клянет босса, сослуживцев и клиентов. Чем больше она сердится, тем выше у нее давление. Петр не видит выхода из сложившегося положения и впадает в апатию. Он просиживает целыми днями перед телевизором и постоянно что-то жует, а это в конечном итоге ведет к лишнему весу и серьезным проблемам с дыханием.Читать далее...

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ВАШУ МАМУ СЧАСТЛИВОЙ. ЭТО НЕ ВАША ОБЯЗАННОСТЬ.

В современной психологии принято считать, что многие наши проблемы родом из детства, из наших отношений с мамой. Как разобраться, кто виноват, и что с этим делать, рассказывает психолог Людмила Петрановская.

МАМА КАК БОГ

Довольны ли мы своими отношениями с мамой? Довольны ли своей самооценкой, которая сформировалась в детстве? Не мама ли говорила: не крась так губы, тебе не идет? Или: ты слишком стеснительная, мальчики на таких внимания не обращают? Или: для танцев у тебя не хватит пластики? Еще один вопрос: а сегодня мама мной, взрослой женщиной, довольна? И почему меня все еще это волнует?

Людмила Петрановская: «Мама – очень важный в жизни любого человека персонаж. Для маленького ребенка мама – его вселенная, его божество. Как у греков боги двигали облака, насылали потопы или, наоборот, радугу, примерно в такой степени властвует и мать над ребенком. Пока он маленький, для него эта власть абсолютна, он ее не может подвергнуть критике или отстраниться от нее. И в этих отношениях закладывается многое: как он видит и будет видеть себя, мир, отношения между людьми. Если мама давала нам много любви, принятия, уважения, то мы получили много ресурсов, чтобы разобраться со своим взглядом на мир и на себя.

А ЕСЛИ НЕТ?Читать далее...

Изменения в питании, которые действительно работают при инсулинорезистентности.

💡 Почему питание — ключевой фактор?
При инсулинорезистентности клетки «не слышат» инсулин, и глюкоза остаётся в крови. Чтобы снизить нагрузку на поджелудочную и восстановить чувствительность клеток, важно перестроить питание.

Вот основные принципы:

🫡 Уменьшение углеводной нагрузки
Ограничьте быстрые углеводы: сладкое, выпечку, белый хлеб, сладкие напитки. Предпочитайте продукты с низким гликемическим индексом — цельнозерновые, бобовые, овощи.

🤫 Упор на белки и полезные жиры
Белки (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) и жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) стабилизируют уровень сахара и дольше насыщают. Это важно, чтобы избежать постоянного чувства голода.

🫠 Регулярность приёмов пищи
Старайтесь не допускать длинных перерывов между приёмами еды — это снижает риск резких скачков сахара. Подойдёт режим 3 основных + 1–2 перекуса, если есть чувство голода.

🥵 Исключение скрытого сахара и переработанных продуктов
Чтение этикеток — must. Даже в йогуртах и соусах может быть скрытый сахар, который мешает прогрессу. То же касается колбас, полуфабрикатов, снеков.

🫢 Снижение соли и контроль за давлением
Избыток соли удерживает воду и натрий — это усугубляет гипертонию, часто сопутствующую инсулинорезистентности.

😵‍💫 Поддержка метаболизма
Достаточный сон, вода, умеренная активность — всё это в комплексе усиливает эффект от питания.

Источник: https://t.me/pro_zdorovie_telegram

Отварная свёкла может терять часть пользы и становиться слишком сладкой. Но это не значит, что нужно от неё отказываться — просто выбираем правильные способы приготовления 👇

✅ 1. Запечённая свёкла с оливковым маслом и травами
— Свёклу нарезать дольками, слегка сбрызнуть оливковым маслом, добавить розмарин или тимьян.
— Запечь в духовке при 180 °C до мягкости.
👉 Такой способ сохраняет витамины и делает вкус насыщенным без лишнего сахара.

✅ 2. Свекольный салат с рукколой и семенами льна
— Сырая свёкла (натереть на тёрке), руккола, немного лимонного сока, чайная ложка льняного семени или масла.
👉 Клетчатка, витамины и полезные омега-3.

✅ 3. Смузи «Антиоксидант»
— Сырая свёкла + морковь + яблоко + кусочек имбиря.
— Всё измельчить в блендере.
👉Отличный способ поддержать иммунитет и энергию.

✅ 4. Свекольный хумус
— Нут, запечённая свёкла, тахини, лимонный сок, чеснок, немного оливкового масла.
👉 Полезная закуска с белком, клетчаткой и антиоксидантами.

💡 Главное правило: используйте свёклу в сыром или запечённом виде, сочетайте с источниками белка и полезных жиров — и она будет приносить максимум пользы 🫶

Многие уверены, что свёкла — это стопроцентный «здоровый продукт», без минусов.

Но нутрициология говорит иначе: даже у привычных овощей есть свои особенности, которые важно учитывать.

➡️ Что важно знать про свёклу:

🟥В её составе много щавелевой кислоты. Это не проблема для здорового человека, но у людей, склонных к камнеобразованию в желчном пузыре или мочевыводящих путях, она повышает риск образования камней.

🟥Свёкла — сладкий и крахмалистый овощ. В сыром виде это не так критично, но после варки её гликемический индекс значительно возрастает. То есть сахар из свёклы начинает быстрее всасываться в кровь, вызывая резкие скачки глюкозы.

Поэтому популярные блюда вроде винегрета, «селёдки под шубой» или даже простой варёной свёклы с орешками и чесноком — далеко не всегда «диетические». Для тех, кто хочет похудеть или держать сахар под контролем, такие блюда могут быть лишней нагрузкой.
Читать далее...

Это цитата сообщения valvallu Оригинальное сообщение

Заалели за окном рябины, Пожелтели листья на осинах. Молодухой в ярком сарафане, Бродит осень по холмам, низинам. Раздарила щедрые обновы, Все на память что-нибудь имеют. Бусы растеряла на болоте - Клюквою на кочках пламенеют. Золотом обрызганные клены, Жаром засияли в косогоре. И царицей кажется березка В желто-рыжем головном уборе. Задымили с вечера туманы, Скрыто все под пеленой белесой. Только филин одиноко стонет, Над притихшим и промокшим лесом. © Copyright: Раиса Варварина

<center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3421820/.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="711" a="a" title="Valvallu"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3421823/.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Gabriola Light; color: #f5ddd5; font-size:29px;line-height: 100%; text-shadow: 1px 1px 2px #000000;"><div align="center"><center>ЗДЕСЬ БУДЕТ ТЕКСТ</center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3421824/.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="56" a="a" title="Valvallu"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/valvallu/"></a></span></td></tr></table></div></center>

Это цитата сообщения tatyana_serebryakova Оригинальное сообщение

Я недавно случайно таким чудесам научилась… Даже стыдно кому-то из старых знакомых сказать! И, сама-то не знаю, как это со мною случилось. Начала я внезапно себе, что хочу разрешать. Разрешила себе быть красивой, не глядя на возраст! Разрешила себе быть здоровой, "забив" на врачей! Разрешила вино в хрустале не на праздник, а «просто». Разрешила не нервничать из-за пустых мелочей. Я себе разрешила носить то, что нынче не модно. Разрешила быть пухленькой в мире сплошной худобы. Разрешила всё то, что душе моей будет угодно. И, на свалку снесла аппарат для закатки губы. Я себе разрешила не нравиться тем, кому нужно, И совсем не боюсь ожидания не оправдать. Я теперь равнодушна к чужим убежденьям и нуждам. И ничуть не желаю в чужие заботы вникать. Я недавно, друзья, этим мудрым вещам научилась. Но советую вам, слишком долго не думать, не ждать! Как бы жизнь ни давила и как бы она ни сложилась, Я прошу, начинайте себе, наконец, разрешать! Призываю вас всех не бояться и не волноваться! Не пугаться накладок, и разных житейских проблем. Предлагаю попробовать. Не осуждать. Не ругаться. РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЮ И БОЛЬШЕ НИКЕМ! © Copyright: Галина Яковлева-Глейх, 2022 Свидетельство о публикации №122010407819