Напоминаю вам, что сам холестерин необходим нашему организму, без его присутствия невозможны многие жизненные процессы и наш организм сам может вполне обеспечить себя этим веществом. Проблема в том, что часто мы не видим меры и употребляем слишком много продуктов, содержащих холестерин, и в этих случаях избыток холестерина откладывается на внутренних стенках сосудов, затрудняя кровоток, что приводит к тяжелым сердечно- сосудистым заболеваниям.
Уменьшению уровня холестерина в крови способствует ПОЛНЫЙ отказ от некоторых продуктов питания в ежедневной пище:
1. От жирных сортов мяса. Их необходимо заменить мясом птицы или нежирными сортами, полностью срезая весь видимый жир и кожу.
2. От субпродуктов ( печень, мозги , молоки и икра рыб )- в них очень много холестерина.
3. От жирных молочных продуктов и молока. Кефир, ряженка, творог, сметана, всевозможные кумысы, йогурты, айраны должны быть не более 1% жирности.
4. От мясных изделий. Совершенно исключить все виды колбас, сосиски, сардельки, ветчину, паштеты. Не верить рекламе, поскольку современная технология изготовления этих продуктов такова, что просто невозможно обойтись без загустителей, консервантов и антиокислителей. А мы с вами совершенно спокойно можем обойтись без колбасы, особенно если это может помочь нашему здоровью.
5. От жирных сортов сыра, плавленных и "колбасных" сыров.
6. Сливочное масло и маргарин необходимо свести к минимуму- и тот и другой продукт стимулируют выработку печенью собственного холестерина.
7. Яйца- в одном курином желтке содержится около 200 мг холестерина ! Но ни одно из проведенных исследований не обнаружило сколько –нибудь заметной связи между любви к яйцам и риском развития инфаркта ли инсульта. Общей точки зрения до сих пор нет. Одни ученые пишут в своих трудах, что одно яйцо в день не повлечет никаких негативных последствий, другие – что допустимое количество яиц- два в неделю, да и то – в салатах, а третьи, что яйца есть можно, но исключительно белок…Подождем окончательно сформулированных рекомендаций.
8. От покупного майонеза и покупных соусов. Лучше всего их не использовать, а готовить дома.
9. Сдобная выпечка с кремами, пирожные, бисквиты, молочный шоколад, сдобное печенье- сами по себе не влияют на холестериновый обмен, но их постоянное употребление приводит к ожирению ( 90% подкожного жира имеет "углеводное" происхождение) , а излишняя жировая масса оказывает плачевное влияние на сердце.
Мой любимый рецепт антихолестеринового салата с тунцом ( тунец- рыба , содержащая большое количество омега 3 жирных кислот)
Фасолево- рыбный салат
1 банка красной фасоли в собственном соку
1 банка консервированного тунца
1 луковица
1 столовая ложка винного или яблочного уксуса
Заправка: оливковое масло с лимонным соком и французской горчицей ( можно заменить нашей обычной горчицей, разведя ее слегка винным уксусом и добавив чуть-чуть сахара) . Все по вкусу.
Луковицу тонко порезать, положить в миску с ложкой уксуса , перемешать и залить крутым кипятком. Затем воду слить , а лук просушить на бумажном полотенце. Из банки фасоли слить жидкость , смешать фасоль, лук и тунец из банки. Полить соусом и подавать на стол.
Вертолет Дональда Трампа совершил экстренную посадку в Лондоне из-за неисправности, — сообщает Independent со ссылкой на Белый дом.
Жизнь президента США и его супруги была подвергнута серьезной опасности.
Инцидент произошел при возвращении семьи Трампов из загородной резиденции британского премьера Кира Стармера.
Это цитата сообщения Elmayle Оригинальное сообщение
Я описываю, как делала я, какие у меня были расчеты, с какими трудностями я столкнулась, я не новичок, но и не профи, опыт есть, возможно совсем новичкам необходимо будет время чтобы разобраться.
Описание дается в качестве примера.
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Лаконичный свитер свободного силуэта оверсайз с акцентом на конструктивный погон.
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Ажурный джемпер спицами -узор
|
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО
|
А если я скажу, что настоящий «секрет омоложения» у вас уже есть, и он находится прямо в вашей шее?
Да-да, три небольшие мышцы способны изменить ваш внешний вид сильнее, чем самая дорогая омолаживающая сыворотка.
Особенность этих мышц в том, что стоит им ослабнуть – и появляется сутулость, второй подбородок, лицо «плывёт» вниз и выглядит усталым.
Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение
Прежде всего определимся, что имеется в виду под термином «визуализация».
Это свойство и умение человеческого разума воспроизводить максимально точно в своем сознании некий зрительный ряд (символы, «картинки», образы, сюжеты).
Визуализация давно и с успехом используется в магии.
К примеру, когда некое производимое магическое действие, совершаемое индивидуумом, направлено на конкретного человека – в сознании удерживается образ.
При работе с потоками энергий мы «видим» (визуализируем) эти потоки.
Визуализация дополняет магическое действие, делая его более насыщенным и действенным.
Слухи, сплетни и немного правды.
По словам источников, Эльвира Набиуллина на последнем совещании с президентом и премьером фактически поставила ультиматум: без сокращения социальных расходов на три триллиона рублей ключевая ставка снижена не будет.
Такой подход вызвал серьёзное раздражение — разговор длился более двух часов, и по его итогам Набиуллину вызвали «на ковёр» для жёсткого разбора.
Когда разговор зашел о работе — выпускники начали жаловаться на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Профессор предложил гостям кофе и пошел на кухню.
Вернулся он с подносом, на котором был кофейник и множество самых разных чашек — фарфоровых, стеклянных, пластиковых, парой глиняных кружек, изящных, с ручечками разных размеров и золотыми ободками, украшающими чашки.
Футурологические прогнозы редко совпадают.
Кто-то опирается на мистику и пророчества, другие — на анализ политических и экономических процессов.
Алан Мамиев, ясновидящий, предприниматель и общественный деятель, рассуждает о будущем более рационально, но в его словах всё же слышатся отголоски духовного мировоззрения.
Его взгляд строится на сочетании технологий, геополитики и силы духа.
Время перемен и неизбежность эволюции
Мамиев убеждён, что человечество вступило в фазу глобальной трансформации.
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше.
Первая: регулярное недосыпание
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5.
Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел.
Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).
Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» - то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит.
А вы знали что,: Легендарно засушливый африканский континент таит гигантские запасы подземных вод. Африка обладает огромными запасами пресной воды в подземных горизонтах. Под Ливией, Алжиром и Чадом накоплены грунтовые воды, которые могли бы покрыть территорию этих стран 75-метровым слоем. Водные запасы под толщей земли в 100 раз больше, чем на поверхности.
На территории Африки расположено 55 государств. Население составляет 1,46 млрд чел. Это почти 20 % населения Земли. Таким образом, Африка сравнима с самыми населёнными государствами мира — Китаем и Индией.
Когда речь заходит об Африке, первое, что приходит нам в голову, это дикие животные и африканские племена.
Психические атаки
Проклятия, заговоры, любые другие виды черной магии и злых мыслей — все это формы психической атаки.
Как узнать, подвергаетесь ли вы такой атаке, и что можно сделать, если это происходит?
Вот несколько признаков психической атаки:
♦ ночные кошмары;
♦ волосы встают дыбом на шее или на руках;
♦ ощущение «паутины», указывающее на присутствие негативной энергии;
♦ внезапные приступы страха по непонятным причинам, они сопровождаются сильным сердцебиением и потоотделением;