В пасмурный субботний день 18 апреля я ездила на экскурсию в город Очёр, Пермский край.
Очёр расположен на реке Очёр (приток Камы), в 125 км к западу от Перми. Небольшой городок Очёр сделал ставку в развитии туризма на… древних ящуров. И это не случайно. Ведь именно в окрестностях Очёра (у деревни Ежово) нашли крупнейшее в России кладбище ящеров.

История находок:
В 1949 году юннат из местной школы принёс в школу комок зелёной глины, обнаруженной в старой каменоломне близ деревни Ежово. Образец передали геологам, которые опознали в нём частички редкого минерала волластонита. Началась разведка местности, и в рассечённом шурфами холме были найдены окаменелые кости крупных животных.


Останки эстемменозуха. Ежовское местонахождение.
За четыре полевых сезона (последний завершился в 1960 году) были обнаружены 50 скелетов и открыты 11 новых видов ископаемых звероящеров пермского геологического периода. Эти животные жили примерно 250 миллионов лет назад. Пермские ящеры не являются динозаврами: в отличие от последних, они имели признаки млекопитающих, многие из них были покрыты шерстью и заботились о потомстве.
Эти животные получили название «очёрская фауна».

Ежовское местонахождение (Очерский холм) — геологический памятник природы регионального значения. Известно среди любителей палеонтологии как местонахождение пермских рептилий и амфибий.

Краеведческий музей им. А.В. Нецветаева.
В Очёре работает краеведческий музей. Он расположился в здании бывшей окружной конторы графов Строгановых 1843 года постройки.


Здание музея, образец провинциального классицизма
Читать далее

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Пётр Дранга - Жизнь

Меж датами рожденья и кончины

(а перед ними наши имена)

стоит тире, черта, стоит знак минус,

а в этом знаке жизнь заключена.

В ту черточку вместилось всё, что было.

А было всё! И всё сошло, как снег.

Исчезло, растворилось и погибло,

чем был похож и не похож на всех.

Погибло всё моё! И безвозвратно.

Моя любовь, и боль, и маета.

Всё это не воротится обратно,

лишь будет между датами черта.

Автор: Эльдар Рязанов

Спасибо за ваши комментарии!

Согласно рекомендациям, в рацион следует включать одно-два яйца в день.


Завтрак из яичницы или омлета может быть не только быстрым, но и полезным для здоровья. Последние исследования учёных подтверждают, что яйца имеют несколько положительных свойств.

Во-первых, яйца — это источник полноценного белка, так как содержат все незаменимые аминокислоты и надолго дают чувство сытости. Это помогает снижать общее потребление калорий и контролировать вес. Кроме того, исследования показывают, что завтрак с яйцами может стабилизировать уровень сахара в крови.

Отдельное внимание учёные уделяют влиянию на сердце. Новые данные опровергают старые представления о вреде яиц: оказалось, что пищевой холестерин из яиц не так сильно влияет на уровень «плохого» холестерина, как считалось ранее. Более того, в ряде экспериментов употребление яиц даже снижало уровень LDL.

«Насыщенные жиры, а не холестерин из яиц, являются главным фактором роста плохого холестерина», — отмечают специалисты из Университета Южной Австралии.

Яйца также содержат витамин D, холин и антиоксиданты, важные для работы мозга и зрения. При этом эксперты подчёркивают: ключевую роль играет умеренность. Для большинства здоровых людей безопасным считается употребление до одного яйца в день или нескольких в неделю.
Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Cписок лучших брузерных онлайн игр, в которые вы можете бесплатно играть в любом браузере

https://trululu.ru/brauzernye-igry