Мобильный LiveInternet Надежда_Друг_Винни_Пуха - Дневник Надежда_Друг_Винни

Авторизация

Лента друзей Надежда_Друг_Винни_Пуха Дневник Надежда_Друг_Винни_Пуха / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»

Наша особенность - память.... Лариса_Воронина : 23-09-2025 04:44

Ко мне недавно обратился пациент, страдающий гипертонической болезнью , ему 78 лет, и он жаловался не на плохое самочувствие, а исключительно на плохую память…Мой пациент работал учителем, сейчас на пенсии, но совершенно не хочет стареть и быть в тягость свои детям...

Память – это одна из основных психических особенностей человека. Недаром еще древние греки считали, что богиня памяти Мнемозина – это мать девяти муз, покровительствующая всем известным в те времена искусствам и наукам.

На плохую память часто жалуются не только пожилые люди с атеросклерозом головного мозга, но и достаточно молодые, которые не могут справиться с лавиной информации, стрессами или просто ленивые.
Я каждому своему пациенту объясняю и рассказываю –как улучшить память. Думаю, что можно взять на заметку 10 очень простых, но действенных советов по улучшению нашей памяти ( я их прочитала в журнале "Столетник") – когда нибудь они могут пригодиться.

1. Не пытайтесь вдалбливать вечером в утомленную голову чрезмерное количество информации –лучше просто ознакомиться с тем, что нужно знать, а тем более выучить. Утром можно встать на час раньше и позаниматься. После утренних занятий в памяти останется гораздо больше информации, чем за весь вечер и бессонную ночь!

2. Никогда и никому не говорите, что у вас плохая память!!!!! Ведь человек способен убедить себя как в собственном таланте, так и в отсутствии способностей и даже в полной бездарности!

3. Избегайте повторять на работе ( особенно в присутствии руководства), как бы оправдывающую вас фразу «Опять забыла!!! – ну что поделаешь – склероз!» Подобная фраза выдвинет вас в список первых кандидатов на увольнение.

4. Постоянно вспоминайте и рассказывайте самом себе прочитанное или увиденное.

5. Как можно чаще считайте в уме! Если стоите в очереди в кассу, - прикиньте в уме, сколько вам нужно будет точно заплатить. К тому же это выгодно – кроме тренировки памяти вас еще точно не обсчитают!

6. Ежедневно или 2-3 раза в неделю учите стихи!

7. Вечером перед сном, уже лежа в постели , попробуйте в деталях вспомнить прошедший день с момента звона будильника и до самого вечера. Не следует « разматывать» воспоминания уходящего дня, если в нем были какие то волнующие или тревожащие вас события, поскольку это может помешать вашему сну.

8. Используйте свою способность к самовнушению. Ранним утром и перед сном по 30 раз убедительно повторяя, внушайте себе : « Сегодня моя память улучшилась! С каждым днем мо память становится все лучше и лучше! Я начинаю пользоваться всеми резервами своей памяти.»

9. Если вы мучаетесь , что забываете какое –то определение или нужное вам слово, воспользуйтесь несложным приемом: как только вспомните слово, составьте с ним короткую рифмованную нелепую по смыслу или смешную фразу. Например: слово «печь» - « рыба –меч влезла на печь»…

10. Если вам необходимо что-то заучить механически, попробуйте разбить текст на смысловые куски, выделив при этом главное и второстепенное, сложное и простое. Все должно быть осмысленным, не надо надеяться на простую зубрежку!

От всей души желаю вам успехов, дорогие мои друзья!

Использованы материалы из журнала «Столетник»
Художник Bertha Wegmann

комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии

Осенняя хандра и мы.... Лариса_Воронина : 23-09-2025 04:40

Наступила осень.... Пока еще самое начало, за окном тепло, нет слякоти и упорного дождя.... Но уже пожелтели листики у берез и осинок, очень холодно ранним утром, в саду отцветают цветы и не поют ранним утром птицы...еще немного - и наступит унылая пора....

Я думаю, что лучше снег и морозы, чем серость и слякоть за окном... Унылый пейзаж навевает апатию и меланхолию, хочется уснуть на всю зиму и проснуться только весной....."Осенняя депрессия" знакома большинству их нас... А что же говорят по этому поводу ученые? Они считают, что хандра осенью - это проделки гормона сонливости мелатонина. Он вырабатывается в головном мозгу и отвечает за целый ряд реакций: клонит ко сну, снимает возбуждение , понижает жизненный тонус. Темнота- лучший друг мелатонина: солнечный свет прекращает его синтез, а сумерки- стимулируют.

А что же нам делать?

1. Обязательно включать в пищу продукты с большим содержанием витаминов группы В- их еще называют нейровитаминами. Рис, орехи, чернослив, творог, рыба, яйца, морская капуста. Чтобы побыстрее соображать, помним о калии и кальции- добавляем помидоры и сыр.

2. Радуемся жизни- гуляем, смотрим комедии, балуем себя горьким шоколадом.

3. Черпаем вдохновение в творчестве - фотографируем, рисуем, рукодельничаем,
читаем книги, ходим в театры и музеи. Слушаем любимую музыку, танцуем.

4. Обязательно высыпаемся, ложимся спать до полуночи , чтобы наше тело полностью восстановилось и зарядилось энергией.

5. Следим за цветом нашей одежды - желтые цвета дают ощущение тепла, оранжевые - поднимают настроение, а малиновый шарф - активирует наш иммунитет.

6. Вечером хорошо зажечь свечи , а у кого есть -камин. Живой огонь очищает энергетику от накопленного за день негатива, снимает раздражение и злость.

Ждать и знать, что нам станет обязательно легче как только выпадет снег ...

Художники : Г. Егоренкова, А. Силивончик, Аерроl, Катя Дудник, Christine Haworth, Гришина Наталья
Виктория Кирдий.

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии

Так устроен наш мир. Где-то гремит война, а где-то- мир и покой. ehdu : 22-09-2025 09:25

Это цитата сообщения Олюшкина_страничка Оригинальное сообщение

...гармония, мир и покой

Picture background

В подвале, среди барахла и картонок
у серенькой кошки родился котёнок!
Беспомощно тычась в пушистую шкурку
беспечно сосал он счастливую мурку!
И кошка, к сыночку прижавшись бочком
ласкала шершавым своим язычком.
Негромкую песню ему напевала
и всё целовала его, целовала.
А где-то смеялись и плакали люди,
а где-то из страшных палили орудий.
Политики Землю делили на части,
и кто-то мечтал о богатстве и власти.
И только в подвале, под старой доской
царили гармония, мир и покой!
Инет

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Материнство- врожденный инстинкт защиты матерью своего ребенка! ehdu : 22-09-2025 09:17

Это цитата сообщения Олюшкина_страничка Оригинальное сообщение

Мама с большой буквы Видимо, для сохранения жизни на Земле, природа наделила матерей врожденным инстинктом защиты матерью своего ребенка!

Скарлетт – кошка-героиня из Бруклина спасла своих котят из пожара. Вся в ожогах, без шерсти, не видя ничего перед собой от волдырей, одного за другим она вытаскивала котят из горящего гаража. Вытащив последнего – сосчитала всех, ткнув носом каждого, и потеряла сознание.

Далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Henry Malfroy (1895-1945, French) Генри Малфрой. Виды Парижа. ehdu : 22-09-2025 08:09

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Генри Малфрой (Henry Malfroy), 1895-1945.Французский художник

Париж- это мечта...

Площадь Мадлен, Париж

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Charles Robertson (1844–1891, English) Чарльз Робертсон. Ориентализм. ehdu : 22-09-2025 08:03

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Чарльз Робертсон (Charles Robertson),1844–1891.Британский художник

Восточные мотивы.

Продавец ковров в Каире

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лузгин Андрей Александрович (1967, Россия) ehdu : 22-09-2025 07:55

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Лузгин Андрей Александрович,1967 г.Россия

Дорожка к морю

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Широков Алексей Александрович (1923-1985, Россия) Художник фронтовик. ehdu : 22-09-2025 07:51

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Широков Алексей Александрович, 1923—1985. Россия

В семье. 1954 (диплом)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Татьяна Агаркова. Меня зовут Счастье... Лариса_Воронина : 22-09-2025 05:24

художница Mary Jane Q Cross (387x700, 92Kb)

Привет! Меня зовут Счастье.
Я прихожу ко всем, кто так во мне нуждается.
Я дарю частичку себя каждому, кому это так необходимо…
Я, как небо. Я, как солнышко. Я, как ветер. Я, как дождь.
Я буду твоим самым ярким воздушным шариком, я буду твоей музыкой,
Я буду твоим лучиком, который каждое утро танцует на кончиках твоих ресниц,
Я буду твоим морем, которое на закате нежно касается твоих ног мягкой волной, я буду шумом прибоя…
Я принесу тебе много-много-много радости.
Я подарю тебя себя… я всегда буду рядом, когда тебе будет грустно…
Я не буду болтать много лишнего, я просто помолчу вместе с тобой…
Я буду улыбаться только для тебя, я подарю тебе сказку, я буду только для тебя…
И пусть я буду только эпизодом в твоем фильме, но ярким и безумным,
Незабываемым и сказочно-волшебным…
А когда ты забудешь, я тихонечко исчезну – я уйду и буду дарить радость тем,
Кто в этом нуждается больше чем ты…
Но частичка меня останется с тобой навсегда…

Я – Счастье, я – Радость… я дарю частичку себя, каждому, кому это так необходимо…
Я дарю, потому что иначе не умею…. и буду дарить…
Ведь Счастье, оно же не заканчивается… наверное…

https://vk.com/wall134147654_11106
Художница Mary Jane

Рамочки от Ларки

комментарии: 13 понравилось! вверх^ к полной версии

Мы и самолечение. Лариса_Воронина : 22-09-2025 05:23

По данным Фонда Общественное Мнение , 79% россиян периодически прибегают к самолечению: многие не хотят тратить деньги и время на врачей, а часто просто не доверяют им. Поскольку такая картина наблюдается не только в России, то ВОЗ приняла концепцию" осознанного контролируемого самолечения "- признала, что это нормально, если человек, при небольших нарушениях самочувствия не идет к врачу, а лечится самостоятельно.

Как определить границу, за которой самолечение перестает быть раз умным? Человек может лечиться самостоятельно, если точно знает, в чем состоит его болезнь и как ей противостоять. Зачастую люди излишне самоуверенны- почти треть гипертоников, которые приходят ко мне на прием до этого принимали препараты, которые были назначены их родственникам, соседям или знакомым, а зачастую говорят: " Стояла в очереди и мне посоветовали..." Часто долечивают себя до такого состояния, что их приходится прямо с приема госпитализировать в отделение интенсивной терапии.

Никто не говорит , что с банальной головной болью или ссадиной на пальце, насморком или ангиной надо сразу бежать в поликлинику или вызывать ОЗ, но иногда бывает страшно, когда человек страдающий язвенной болезнью, вычитав в интернете схемы лечения этой болезни, скупает в аптеке по списку все рекомендуемые там препараты, ничего не понимая в механизмах их действия.

Я недавно разбирала на даче старые журналы и обнаружила как в старом, еще советском журнале "Крестьянка" очень правильные слова пишет врач московской скорой помощи: " Очень досадно, когда приезжаешь по вызову, а родственники, не умея грамотно помочь, ухудшают состояние больного и человека приходится увозить в реанимацию. А требовалось всего- то, к примеру, грамотно наложить жгут при кровотечении или правильно уложить больного..."

Я не раз писала в своем дневнике о том, что делать при стенокардии, инфаркте миокарда, инсульте или гипертоническом кризе тем, кто находится рядом с больным и надеюсь, что вы, мои друзья, обязательно все делаете правильно...

На всякий случай решила напомнить вам правила самолечения:

1. Не используйте "любимое" лекарство на всякий случай и любых недомоганиях;

2. Овладейте приемами первой помощи ( искусственное дыхание, наложение жгута и шины).

3. Не принимайте несколько лекарств сразу или подряд. В этом случае, они взаимодействуют друг с другом и возможны неожиданные последствия.

4. Нельзя "назначать " самому себе антибиотики- это верный путь к выведению устойчивого штамма микробов из организма.

5. Каждую болезнь нужно лечить по возможности минимальными дозами лекарств. Принцип "большая доза окажет большую помощь"- ошибочна. Передозировка чревата новыми неприятностями.

6. Самолечение должно быть недолгим. Если неприятности затягиваются на 2-3 дня, надо идти к специалисту.

7. При совершенно новых, не случавшихся ранее недомоганиях, следует вообще воздержаться от любых лекарств- они могут смазать симптомы заболевания.

8. Нельзя заниматься самолечением при потере или помутнении сознания; параличе отдельных частей тела; появившихся перебоях в работе сердца; неясных болях в животе или груди; неприятностях , связанных с беременностью.

И, конечно, если заболел маленький ребенок!!!!

Читать далее...

комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии

Franz Hinterholzer (1851–1928, Austrian). Франц Хинтерхольцер. ehdu : 21-09-2025 11:32

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Франц Хинтерхольцер (Franz Hinterholzer),1851–1928. Австрийский художник

Автопортрет

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Киселёв Виктор Васильевич (1907-1985, Россия) Соцреализм. Советское время ehdu : 21-09-2025 10:18

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Киселёв Виктор Васильевич,1907-1985. Россия

Радио в колхозе. 1951

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Francois Maury (1861-1933, French) Франсуа Мори. ehdu : 20-09-2025 15:20

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Франсуа Мори (Francois Maury),1861-1933.Французский художник

la-bella-odalisca-E7ZHE Прекрасная одалистка.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Артамонов Валерий Анатольевич\2.(1963, Россия) Анимализм. ehdu : 20-09-2025 15:14

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Артамонов Валерий Анатольевич,1963г .Россия/2

,,Осенний лес. Лоси,

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вебер Яков Яковлевич (1870-1958, Россия) Художник с трудной судьбой. ehdu : 20-09-2025 15:05

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Вебер Яков Яковлевич,1870-1958. Россия

Под лёд

Зимой 1921 года Вебер был захвачен отрядом повстанцев Пятакова, действовавшего в Заволжье, и только благодаря заступничеству учеников и односельчан избежал смерти. После этого написал мрачную картину «Под лёд.
Страшная, по силе, картина. Живыми топили в мороз, голых мужчин и добивали копьями...

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии