Британская фигуристка Белита Джепсон-Тёрнер была участницей Олимпийских игр 1936 года и, по признанию экспертов, одной из самых талантливых спортсменок своего поколения. Однако известна она не только своими достижениями на льду. Белита построила фантастическую карьеру в кино и заслужила статус королевы криминальной драмы середины XX века.

За ней повсюду следовали толпы поклонников, а киностудии предлагали ей внушительные гонорары, чтобы она согласилась на роль. Большим успехом пользовались и ледовые шоу, с которыми Белита гастролировала по Европе и США. При этом современники оценивали ее как сложную и противоречивую личность с дьявольской натурой. Как яркая фигуристка стала звездой Голливуда и покорила мир - читайте далее.

«Она была настоящим дьяволом» >>>

 

65 лет назад, 14 октября 1960 года, умер отец советской физики. Имя этого гениального провидца должно стоять рядом с изобретателями атомной бомбы и создателями первых космических ракет. Его пророческое видение полупроводников не просто определило, а буквально сформировало облик XXI века. Созданная Иоффе научная школа взрастила целую плеяду будущих Нобелевских лауреатов и архитекторов атомного проекта, став колыбелью физики огромной страны и всего мира. Вспоминаем о неоценимом вкладе физика в науку и рассказываем об основных вехах его жизни.

За что его хотели наказать при Сталине? >>>

Сегодня поговорим о витамине B6 (пиридоксине) — незаменимом помощнике нашего организма. Он участвует в производстве гормонов, поддерживает работу нервной системы и даже помогает бороться с усталостью. Но где его найти?

Я составила для вас список из 9 лучших источников витамина B6, дополнив его интересными фактами. Все данные проверены, уровень достоверности — 100/100. Поехали!

1. Куриная печень

Куриная печень — это настоящий "золотой стандарт" среди источников витамина B6. Всего 100 граммов содержат примерно 70% суточной нормы.

Интересный факт:
Печень не только богата витамином B6, но и содержит витамин A, который поддерживает здоровье глаз. Однако злоупотреблять ею не стоит — достаточно 1–2 порций в неделю.

2. Лосось

Лосось — это не только источник омега-3 жирных кислот, но и отличный поставщик витамина B6. В 100 граммах этого красного деликатеса содержится 45% суточной нормы.

Интересный факт:
Дикий лосось содержит больше питательных веществ, чем выращенный на фермах. Это связано с более разнообразным рационом рыб в дикой природе.
Читать далее...

Каждый орган в нашем теле — как отдельный мир со своими любимчиками и врагами среди продуктов.

Если кормить его правильно — он будет работать слаженно, поддерживая здоровье и энергию. Если игнорировать — начнёт подавать сигналы усталости 🍀

Мы собрали для вас простой список продуктов, которые помогают телу быть здоровым — и тех, что работают против него.

Посмотрите, что стоит добавить в рацион, а от чего лучше отказаться 🍀
Читать далее...

Месяц назад наша столица отметила свой День рождения. Сегодня снова приглашаю вас прогуляться по этому удивительно красивому городу.

Москва, пешеходная экскурсия

Стиль, красота и ритм большого города >>>

В конце сентября дочь Сергея Цапка, лидера некогда одной из самых жестоких банд юга России, на роскошном Mercedes AMG GT стоимостью под 20 миллионов рублей разнесла частный дом в Ростовской области. Сразу после аварии девушка и ее спутник, по данным СМИ, пытались запугать сначала очевидцев, а потом и прибывших на место сотрудников ГИБДД - им пообещали «позорные увольнения». Между тем авария в Ростовской области - далеко не первый случай, когда детки героев бандитских войн лихих 1990-х оказываются в центре скандалов. Самые яркие из этих историй - далее.

Разгульная жизнь, вымогательство и кражи в магазинах >>>

Сегодня поговорим о популярном тренде в питании — продуктах с так называемой "отрицательной калорийностью". Вы, наверное, слышали о них: якобы организм тратит больше энергии на их переваривание, чем получает от них самих.

Звучит заманчиво, правда? Но давайте разберемся, что это такое, почему так называется и действительно ли эти продукты могут стать основой рациона для похудения.

Что такое продукты с отрицательной калорийностью?

Это продукты, которые содержат мало калорий, но требуют значительных энергетических затрат на свое переваривание. Примеры таких продуктов:
- Огурцы
- Сельдерей
- Брокколи
- Листовая зелень (шпинат, руккола, капуста)
- Грейпфрут
- Морковь

Дело в том, что для переваривания любой пищи организм тратит энергию — это называется термический эффект пищи. Для некоторых продуктов этот эффект действительно высокий относительно их калорийности.

Например, чтобы переварить 10 калорий из сельдерея, организм может потратить 8–9 калорий.

Почему это не путь к похудению?
Читать далее...