РАЗЖИЖАТЬ КРОВЬ - популярный бред медицины | Доктор Божьев
[quote]
Дыхательные техники для расслабления |
|
Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей.
Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
Предлагаем 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.
Сама Вритти или «Равное Дыхание»
-
Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.
- Когда лучше всего выполнять? Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.
- Уровень сложности - для начинающих.
Брюшная техника дыхания
«Заботливо ухаживайте за собой,
относитесь к себе с участием и вниманием.
Тогда ваша душа отогреется
и расправит свои крылышки».
Это цитата из книги Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности."
Какая есть, такую и люблю...
Люби себя такой, какая есть:
Со всеми «тараканами» и светом.
Пусть стороной и критика и лесть,
Пусть, даже если скажут: «Ты с «приветом»...»
Люби себя побаловать подчас:
Вкусняшку съесть при лишних килограммах...
Пусть будет у тебя внутри баланс,
И музыка любви на ярких гаммах.
Люби свои бока, лицо, размер...
Ведь ненависть к себе лишь разрушает.
Являй собою для других пример.
Харизму всё творение обожает!
Никто не отменяет острый ум,
Прекрасный юмор, добрую улыбку...
Спокойный нрав тебе и брат и кум,
Не бойся, если совершишь ошибку.
Люби свой возраст, не скрывай года.
Естественность прекрасней силикона!
НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ ЗЕМЛИ РАСКРЫТА!
https://www.youtube.com/watch?v=vn82lujXEjg
21 сент. 2025 г.
Аштар Шеран: ОНИ СКРЫВАЛИ ЭТО 1000 ЛЕТ! НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ ЗЕМЛИ РАСКРЫТА!: • Аштар Шеран: ОНИ СКРЫВАЛИ ЭТО 1000 ЛЕТ! НА...
В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально природой был заложен для нас совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь научно-технического прогресса, человек сам решил распоряжаться своим временем.
Рассмотрим этот вопрос подробнее.
О чем гласят исторические сведения?
Самым знающим экспертом в этой области можно считать историка Роджера Экирха. Его исследования длились на протяжении 15 лет. При этом было собрано и изучено внушительное количество исторических фактов, документов и свидетельств. Таким образом, ученый пришел к поразительному выводу: ночной сон наших предков делился на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь. В книге Экирха, опубликованной в 2005 году, было собрано 500 ссылок на исторические рисунки, в которых изображались наши спящие предки. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских записей и книг. И все как один источники указывают на привычку спать с перерывом.
Восьмичасовой сон - сравнительно новая тенденция
На самом деле наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель. Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь.
|
 |
|
1 минута заменяет 10 000 шагов
Всего 1 упражнение поможет похудеть, не выходя из дома. Я худею дома, используя опыт прошлых тренировок, формирую свою фигуру своими руками. Здесь укрепляется сердце, не травмируются суставы колен, работает лимфосистема на 100% , уходит жир и подтягивается кожа.
НИКОЛАЙ РЕРИХ - факты о великом
Биография художника, полная необыкновенных событий и приключений, овеяна множеством легенд и загадок. Одна из них связана с необычной фамилией мастера. Так, в дореволюционной монографии Александра Мантеля о Рерихе приводятся, вероятнее всего со слов самого художника, следующие сведения о его происхождении:
Герб Рерихов. Эскиз. 1890-е. Бумага, графитный карандаш, тушь, перо.
Самая Мощная Матрица Гаряева для Восстановления Зрения. Квантовое исцеление Звуком