Когда все валится из рук, важно не сдаться. Эти 7 стратегий помогут вам справиться со стрессом, тревогой и вернуть уверенность в завтрашнем дне.
У каждого из нас бывают периоды, когда кажется, что жизнь идет под откос. Проблемы наваливаются одна за другой, а усталость, тревога и бессонные ночи только усугубляют ситуацию. Кажется, весь мир настроен против вас, а душевные силы на исходе.
Но именно в такие моменты особенно важно остановиться, выдохнуть и начать действовать. Маленькими шагами, но в нужном направлении.
Ниже - 7 простых и работающих стратегий, которые помогут вам выйти из этого состояния и снова почувствовать опору под ногами.
Вы знали, что обычный поход к подологу может спасти вам жизнь? Нет, это не преувеличение. Речь не об эстетике, а о раннем сигнале, который организм отчаянно подает через наши ступни.
Последнее открытие британских ученых из Университета Королевы Марии в Лондоне переворачивает представление о ранней диагностике рака. Они обнаружили один из самых ранних и неочевидных признаков наследственной формы рака пищевода. И находится он не где-нибудь, а прямо у нас под ногами.
Вы когда-нибудь задумывались, что внутри вас живет целая вселенная? Речь не о философии, а о триллионах бактерий, грибков и вирусов, населяющих ваш кишечник.
Это микробиом - ваш личный, невидимый орган, весом до 2 кг, который дирижирует не только пищеварением, но и иммунитетом, настроением и даже влияет на риск серьезных болезней.
Новые научные данные показывают: мы можем осознанно управлять этой вселенной с помощью вилки и ножа. И последние исследования 2024-2025 годов раскрывают удивительные, а порой неожиданные детали.
Сегодня мы разберемся в сложной связи между кислотным рефлюксом (ГЭРБ) и учащенным сердцебиением, о которой редко говорят открыто.
Что такое изжога и ГЭРБ - не только «огонь» в груди
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это состояние, при котором желудочный сок регулярно забрасывается в пищевод. Основной симптом - изжога, жгучая боль в груди и верхней части живота. Но клиническая картина гораздо шире.
Малоизвестный факт: Пищевод и сердце находятся в непосредственной близости и имеют общую нервную сеть - блуждающий нерв (nervus vagus).
Раздражение пищевода кислотой может «имитировать» сердечную боль и влиять на сердечный ритм рефлекторно. Именно это объясняет, почему многие пациенты кардиологов в итоге попадают к гастроэнтерологу.
ЖИЗНЬ В ДЕРЕВНЕ
Я - деревенский житель. У меня жена и двое детей. А ещё две лошади, две собаки и две кошки. Я живу далеко от города, далеко от трассы. Между холмами и лесом. А ещё два года назад я был вполне успешным горожанином...
Карьера, пенсия и старость?
Эффект наблюдателя
Из не гуманитарных дисциплин мне всегда нравилась физика. Несмотря на то, что с математикой и геометрией отношения не складывались, по физике я всегда имела стабильную четверку. Видимо, дело в том, что наука это прикладная, понятная и чем-то сродни языку или даже литературе. Не спрашивайте, почему я так считаю – образное мышление, оно такое загадочное. В отличие от алгебры, где за абстрактным сложением, вычитанием и другими действиями я никогда не видела смысла, физические формулы и задачи всегда были для меня конкретными. Физику можно представить, описать, даже нарисовать, а математика – всего лишь набор бездушных и непонятных «закорючек».