Знаете ли вы, что если вы всё ещё можете делать это, ваше тело, возможно, стареет в обратном направлении?

С возрастом нам постоянно говорят: «Вот, мол, неизбежно – суставы скованы, шаги замедлены, силы меньше».

Но что если часть этого «падения» связана вовсе не с возрастом, а с тем, что тело просто перестало двигаться?

Что если истинный биологический возраст вашего организма определяется не по дате в паспорте, а по тому, на что оно ещё способно прямо сейчас?

В этой статье – семь движений, которые работают как тихие индикаторы вашей физической молодости. 

Господи, Ты знаешь лучше моего, что я старею и скоро вступлю в клан стариков.

Убереги меня от роковой привычки считать, что я непременно должна высказать свое мнение по всякому поводу. 

Избавь меня от мании улаживать чужие дела, сделай меня рассудительной, а не занудой, услужливой, а не командующей. 

Мне, право, жаль не пускать вход весь арсенал моей великой мудрости. Но, знаешь, Господи, мне бы хотелось сохранить кое-кого из друзей.

Не дай мне увязнуть в мелочах. Подари мне крылья летать к цели. 

Вступление: как всё начинается

Представьте: вы чувствуете себя нормально — никаких тревожных звоночков, никаких жалоб.

Или, наоборот, давно замечаете, что после жирной пищи под правым ребром что-то «давит», «колет» или «тянет».

И вдруг — случайное УЗИ, МРТ по другому поводу, или плановый осмотр — и диагноз: желчнокаменная болезнь.

В желчном пузыре обнаружены камни.

Многие в этот момент замирают. 

И заодно — улыбнуться

Хорошая цитата умеет остановить меня как вкопанного. Я бросаю то, что делаю, и перечитываю её ещё раз.

Часто эти 7, 12 или 18 слов остаются со мной до конца дня.

Вот 10 цитат, над которыми я размышляю в последнее время.

«Не порти того, что имеешь, желая того, чего не имеешь; помни, что то, что у тебя сейчас есть, когда-то было лишь тем, о чём ты мечтал».

— Эпикур  

Ингредиенты:

• Масло сливочное — 100 г

• Творог — 200 г 

• Йогурт — 100 мл 

• Яйца — 3 шт. 

• Сахар — 150 г 

• Сухофрукты (изюм, курага, вяленая клюква) — 100 г 

• Шоколад горький — 100 г 

• Вишня (замороженная) — 200 г 

• Крахмал кукурузный — 1 ст. л. 

• Мука — 300 г 

• Разрыхлитель — 10 г

Приготовление:

1. Мягкое сливочное масло взбить с сахаром. Сухофрукты залить кипятком на 5 минут. Курагу нарезать. Сухофрукты обсушить и перемешать с ложкой муки. 

2. Во взбитое масло добавить 3 яйца по одному, йогурт и творог и взбить до однородности, добавить муку и разрыхлитель. Ввести сухофрукты и перемешать. 

3. Форму выстелить пергаментом и смазать растительным или сливочным маслом. Выложить тесто на 2/3 части формы. 

4. Оставшееся тесто можно выложить в силиконовые формочки. Отправить кекс и кексики в заранее разогретую до 180 °С духовку. Кексики будут готовы через 25 минут, а кекс — через 40-50 минут. Готовность можно проверить деревянной палочкой. 

5. Готовые кексики немного остудить и освободить из формочек. Для украшения можно использовать вишню. Поставить ее в сотейнике на огонь, варить 5 минут, как только ягода даст сок — добавить крахмал, разбавленный в 100 мл воды. По желанию можно добавить сахар и варить еще 1 минуту. 

6. Готовый кекс немного остудить, освободить из формы, полить растопленным шоколадом. Украсить по желанию.

Приятного аппетита!                                                                                        

Март-апрель

Все культуры.  
Для борьбы с зимую­щими вредителями – обработка с нача­ла сокодвижения до распускания почек препаратом «Профилактин». Для профилактики грибных инфекций – опрыскивание по спящим почкам и по зеленому конусу медьсодержащими препаратами, например бордоской жидкостью 3%, фунгицидными препаратами «Хорус», «Скор», «Раёк» (или их аналога­ми) либо биопрепаратом «Фитоспорин» по инструкции.

1.

1.

1.

1.

1.

Снег над Зимним

Мартовские львы