«Не проверяйте соцсети утром» — совет, который я игнорировала годами. Но когда я наконец попробовала, случилось чудо:
- Исчезло чувство тревоги (оказывается, новости в 7:00 — это как холодный душ для психики).
- Кофе понадобилось в 2 раза меньше — потому что кортизол не «съедал» энергию заранее.
- Утро стало… приятным. Даже для меня, заядлой «совы»!
В статье — ещё 9 небанальных лайфхаков + готовые чек-листы для скачивания. Например:
- Как «обмануть» мозг, если встаёте затемно.
- Рецепт смузи, который заменяет кофе (да, такое возможно!).
- Тест, который определит ваш идеальный график.
Готовы к волшебным переменам? Переходите и берите полезное - читайте полную статью с научным обоснованием советов, тестом и чек-листом: Как начать утро правильно: 10 привычек для энергии и хорошего настроения.
P.S. Пишите в комментариях, какой пункт возьмёте на вооружение первым!
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
|
Жила- была девочка. Ни хорошая, ни плохая. Обычная. Жил-был мальчик. Ни хороший, ни плохой. Обычный. Но для девочки он был лучше всех! Самый-самый!! Так чувствовать могут только в шестнадцать- семнадцать. Каждой клеточкой радоваться встрече, всей кожей ощущать прикосновение, взлетать в облака от поцелуя… Окружающие уже давно перестали воспринимать их по отдельности. Эти двое были одним целым.
Картины памяти >>>
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Нежные, как Мороженое! Самое вкусное и самое быстрое печенье!
не секрет, что Турция стоит в первых рядах по потреблению чёрного чая, в среднем по 5 кг на человека в год. Невозможо представить ни одну турецкую трапезу без заключительного чаепития. Черноморская провинция как раз выращивает и перерабатыает чайный лист в турецкий чай. Просто проехав по главной трассе Ризе или Трабзона, можно увидеть холмы, заросшие чайным кустом. Частные фермерске хозяйства выращивают чайный куст и сдают для переработки непосредственно на фабрику. В некоторых местах можно попросить экскурсию и примерить на себя роль сборщика чая). Наша дорога и туда и обратно в этом регионе была дождливая, так что мы обошлись знакомством с чаем самостоятельно, не углубляясь в горные дороги, но в сухую погоду можно с упоением прокатиться по холмам чайных фермеров.
