• Авторизация


СЧЁТЧИКИ КАЛОРИЙНОСТИ Мерз : 04-05-2028 17:09

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

Счётчики калорийности онлайн - ссылки

Анализатор продуктов

Анализатор продуктов (иногда его называют калькулятором продуктов) предназначен для того, чтобы считать свой рацион, чтобы планировать питание и иметь возможность анализировать потребление КБЖУ. Анализатор продуктов позволяет указывать продукт в граммах, штуках, кусочках и т.д. При вводе данных дает подсказки как по продуктам, так и по весу.
Читать далее...
комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОХУДЕНИЕ Мерз : 07-07-2025 19:36


Завтрак

Подходящие варианты: малина, черника, киви, яблоко, грейпфрут, гранат

🚫 Что исключаем: бананы, виноград, финики (у них высокий ГИ → скачки сахара)


🚫 Ошибка 1. Кофе с молоком и сахаром
Даже капля молока или ложка сахара нарушают кислотно-щелочной баланс желудка и блокируют жиросжигающее действие кофеина.
✅ Как правильно: 50−100 мл свежесваренного чёрного кофе без добавок.

🚫 Ошибка 2. Слишком много фруктов
Даже «правильные» ягоды в большом объёме дают слишком много фруктозы → скачки сахара → срыв.
✅ Как правильно: 150−200 г для женщин, до 250 г для мужчин.

🚫 Ошибка 3. Завтрак не на голодный желудок
Если перед завтраком был перекус или сладкий напиток — метаболический запуск теряется.
✅ Как правильно: вода после пробуждения → пауза 20−30 минут → завтрак натощак.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ищу друзей... Элла-Элизабет / pravoslavie : 28-06-2025 19:42


Добрый вечер,дорогие.Я ищу православных друзей среди читателей этого сообщества.Приглашаю вас в свой дневник,он у меня открытый.В ответ обязательно добавлюсь.Всем душеполезного поста!Меня крестили именем Мария.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КЛИНИКА ШИШОНИНА Мерз : 13-06-2025 23:36


https://pin.it/3UHRKrxyP - улучшение микроциркуляции


https://pin.it/2yazCpAXF - ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

https://pin.it/6B9NArZk3



https://pin.it/5EAkIJzgw - ВИТ D - нужен или нет??? СаD3 - НЕ
ПИТЬ!!! ВООБЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!

https://pin.it/4jTdEVHa5 - если подскочило давление


https://pin.it/7fsPArOVL - здоровые сосуды и сердце ХОДЬБА и
БЕЛОК, ХОЛОДНЫЙ ДУШ!!!!!

ЗЕЛЁНЫЙ ГОРОШЕК 100,0 г В ДЕНЬ!!!!!!!!

https://pin.it/DI6atq4QS - от давления


https://pin.it/2egpNsoKO - РАМКА - делать постоянно!!!
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗДОРОВЬЕ для 60+ Мерз : 13-06-2025 23:14


https://pin.it/1clzZQ0zV - точка, кот.надо массировать для очищения глаз


https://pin.it/7ry62JOUe - ---- ---- от тремора рук


https://pin.it/15gLQPIDY - делать 3 р/д для восстановления памяти


https://pin.it/6Em8UnkZC - 5 упражнений для 70+
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛАО-ДЗЫ ГИМНАСТИКА 60+ Мерз : 17-05-2025 14:07

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ЛАО-ДЗЫ ГИМНАСТИКА 60+

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БЫСТРЕНЬКО...ВКУСНЕНЬКО... Мерз : 17-05-2025 14:05

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ГОЛЬ НА ВЫДУМКУ...



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЛААААДЕНЬКОЕ... Мерз : 17-05-2025 14:04

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

СЛААААДЕНЬКОЕ...



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВТОРЫЕ БЛЮДА Мерз : 17-05-2025 14:03

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

СДОБРЫМУТРЕЧКОМВСЕХВСЕХ!!!






Острые мясные шарики

Ингредиенты:
Шарики:
Фарш (свинина/говядина) - 400 г
Панировочные сухари - 1/3 стакана
Яйцо - 1 шт
Паста Гочуджан - 1 ч л
Соевый соус - 1 ст л
Чеснок - 2 зубчика
Сахар - 1 ч л
Кунжутное масло - 1 ч л
Соль - щепотка

Соус:
Соевый соус - 5 ст л
Мёд - 1 ст л
Кунжутное масло - 1 ч л
Рисовый уксус - 1 ч л
Паста Гочуджан - 1/4 ч л
Крахмал - 1 ст л
Вода - 3 ст л

Острый майонез:
Майонез - 4 ст л
Паста Гочуджан - 1/4 ч л

Для подачи:
Кунжут
Листья нори

Приготовление:
1. В миске смешайте фарш, панировочные сухари, яйцо, пасту Гочуджан, соевый соус, чеснок, сахар, кунжутное масло и соль.
2. Сформируйте шарики и жарьте до готовности.
3. Соедините все ингредиенты для соуса и доведите до кипения. Далее влейте воду с крахмалом и уваривайте до загустения.
4. Покройте соусом мясные шарики.
5. Приготовьте острый майонез и выложите на сервировачное блюдо.
6. Далее на майонез выкладываем мясные шарики, украшаем кунжутом и листьями нори.

Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СОН...СОН...СОН... Мерз : 17-05-2025 14:02

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

НУЖНАЯ ИНФА...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛАО-ДЗЫ ГИМНАСТИКА 60+ Мерз : 17-05-2025 13:57

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ЛАО-ДЗЫ ГИМНАСТИКА 60+

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛИКБЕЗ ПО КОСМЕТИКЕ Мерз : 17-05-2025 13:56

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

КРАСОТКАМ...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии