Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

Счётчики калорийности онлайн - ссылки

Читать далее...

Завтрак

Подходящие варианты: малина, черника, киви, яблоко, грейпфрут, гранат

🚫 Что исключаем: бананы, виноград, финики (у них высокий ГИ → скачки сахара)


🚫 Ошибка 1. Кофе с молоком и сахаром
Даже капля молока или ложка сахара нарушают кислотно-щелочной баланс желудка и блокируют жиросжигающее действие кофеина.
✅ Как правильно: 50−100 мл свежесваренного чёрного кофе без добавок.

🚫 Ошибка 2. Слишком много фруктов
Даже «правильные» ягоды в большом объёме дают слишком много фруктозы → скачки сахара → срыв.
✅ Как правильно: 150−200 г для женщин, до 250 г для мужчин.

🚫 Ошибка 3. Завтрак не на голодный желудок
Если перед завтраком был перекус или сладкий напиток — метаболический запуск теряется.
✅ Как правильно: вода после пробуждения → пауза 20−30 минут → завтрак натощак.

https://pin.it/3UHRKrxyP - улучшение микроциркуляции


https://pin.it/2yazCpAXF - ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

https://pin.it/6B9NArZk3



https://pin.it/5EAkIJzgw - ВИТ D - нужен или нет??? СаD3 - НЕ
ПИТЬ!!! ВООБЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!

https://pin.it/4jTdEVHa5 - если подскочило давление


https://pin.it/7fsPArOVL - здоровые сосуды и сердце ХОДЬБА и
БЕЛОК, ХОЛОДНЫЙ ДУШ!!!!!

ЗЕЛЁНЫЙ ГОРОШЕК 100,0 г В ДЕНЬ!!!!!!!!

https://pin.it/DI6atq4QS - от давления


https://pin.it/2egpNsoKO - РАМКА - делать постоянно!!!

https://pin.it/1clzZQ0zV - точка, кот.надо массировать для очищения глаз


https://pin.it/7ry62JOUe - ---- ---- от тремора рук


https://pin.it/15gLQPIDY - делать 3 р/д для восстановления памяти


https://pin.it/6Em8UnkZC - 5 упражнений для 70+

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ЛАО-ДЗЫ ГИМНАСТИКА 60+

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ГОЛЬ НА ВЫДУМКУ...

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

СЛААААДЕНЬКОЕ...

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

СДОБРЫМУТРЕЧКОМВСЕХВСЕХ!!!






Острые мясные шарики

Ингредиенты:
Шарики:
Фарш (свинина/говядина) - 400 г
Панировочные сухари - 1/3 стакана
Яйцо - 1 шт
Паста Гочуджан - 1 ч л
Соевый соус - 1 ст л
Чеснок - 2 зубчика
Сахар - 1 ч л
Кунжутное масло - 1 ч л
Соль - щепотка

Соус:
Соевый соус - 5 ст л
Мёд - 1 ст л
Кунжутное масло - 1 ч л
Рисовый уксус - 1 ч л
Паста Гочуджан - 1/4 ч л
Крахмал - 1 ст л
Вода - 3 ст л

Острый майонез:
Майонез - 4 ст л
Паста Гочуджан - 1/4 ч л

Для подачи:
Кунжут
Листья нори

Приготовление:
1. В миске смешайте фарш, панировочные сухари, яйцо, пасту Гочуджан, соевый соус, чеснок, сахар, кунжутное масло и соль.
2. Сформируйте шарики и жарьте до готовности.
3. Соедините все ингредиенты для соуса и доведите до кипения. Далее влейте воду с крахмалом и уваривайте до загустения.
4. Покройте соусом мясные шарики.
5. Приготовьте острый майонез и выложите на сервировачное блюдо.
6. Далее на майонез выкладываем мясные шарики, украшаем кунжутом и листьями нори.

Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

НУЖНАЯ ИНФА...

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ЛАО-ДЗЫ ГИМНАСТИКА 60+

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

КРАСОТКАМ...

Читать далее...

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

ЛИрушкин ЛИКбез & ...может пригодится и Вам.

Читать далее...

https://pin.it/4z3mJdiFq - ШЕЙКА


https://pin.it/1NJUmGlgB - БУГРДЮК


https://pin.it/6X2b3D61J - ПОДНИМАЕМ БРОВИ И ВЕКИ


https://pin.it/6X2b3D61J - ПОДНИМАЕМ БРОВИ И ВЕКИ

https://pin.it/5l7GhQr9a - ИНДЮШАЧЬЯ ШЕЧ


https://pin.it/1SiB9X9vL - ПОДТЯЖКА ШЕИ


https://pin.it/6VJKiwFyz - СТРОЙНОЕ ЛИЦО


https://pin.it/2P70GLalf - ОТ "ПОДВИСОК"


https://pin.it/48GsxB6ZY - ОТ "ПОДВИСОК"

Ника Серова
https://pin.it/5SxFKsgth маски для глубокой подтяжки кожи
Маски для глубокой подтяжки кожи лица в домашних условиях | Gesicht routine, Gesicht massage, Gesundheit und schönheit

Маски для глубокой подтяжки кожи лица в домашних условиях | Gesicht routine, Gesicht massage, Gesundheit und schönheit
ru.pinterest.com

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Суп из детства, очень простой и при этом шикарно вкусный!

Ингредиенты

Бульон-3 литра(или вода)
Мясо куриное-200 гр
Картофель -3-4 шт
Морковь -1-2 шт
Репчатый Лук -1 шт
Зелёный по желанию

Тесто
Яйца-2 шт
Соль щепотка
Мука-250-300 гр

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ТОРТИГГГ...

Идеальный торт "Мужской идеал"

Ингредиенты:
Для бисквита:
Яйцо - 5 шт.
Сахар - 200 гр.
Мёд - 110 гр.
Подсолнечное масло - 100 мл.
Сода - 1 ч.л.
Ванильный сахар - 1 ч.л.
Мука - 12 ст.л.
Для крема:
Сливки 33% или сливочное масло - 250 мл.
Вареная сгущенка - 380 гр.
Жареный грецкий орех - 250 гр.
Выпекаем при 180° 12 минут
Приятного аппетита

СТАНЬ КРАШЕ С ОРЛОВОЙ ДАШЕЙ https://vkvideo.ru/@vasha_orlova_dasha