Вы замечали, что стали быстрее уставать, появилась бледность, ломкость ногтей или сухость кожи? Иногда за такими симптомами стоит дефицит железа. Хорошая новость: с этим можно работать! Я подобрала главные шаги — от коррекции питания до важных нюансов, о которых часто забывают.

Но сначала важный дисклеймер: не пытайтесь ставить диагноз и назначать себе добавки самостоятельно. Если есть тревожные симптомы, первым делом сдайте анализы (в том числе ферритин — он точнее показывает запасы железа, чем гемоглобин) и проконсультируйтесь с врачом (терапевтом, гинекологом или гастроэнтерологом). Специалист установит причину дефицита и при необходимости назначит препараты — иногда одной диеты мало.

далее

Чёрные точки (в дерматологии их называют открытыми комедонами) — одна из самых частых проблем кожи. Многие пытаются убрать их «быстрыми» способами, но в итоге получают раздражение, воспаления и даже рубцы. В этой статье разберём, как бороться с чёрными точками правильно: от домашнего ухода до профессиональных процедур.

далее

Смотрите также: Забытый фотоархив советской деревни. Почему эти кадры - сокровище? * Заходите, если вам что понравится, забирайте. Я все тут буду ломать

Екатерина Соловьева, успешный и востребованный документальный фотограф, после двадцати лет жизни в Германии вернулась в Россию, чтобы в костромской глуши разыскивать и восстанавливать фотоархивы всеми забытых сельских фотографов. Почему эти архивы абсолютно уникальны, она рассказала в первой и второй частях большого интервью.

В заключительной части Екатерина расскажет, что намеревается делать с найденными сокровищами, почему черно-белую пленку она предпочитает цифре, о произошедшей у нас на глазах смене культурного кода и ушедшей навсегда русской деревне. Уникальные фотографии из собрания Екатерины Соловьевой публикуются впервые.

Забытый фотоархив советской деревни. Почему мы все это можем потерять? >>>

Катар – это выстроившиеся вдоль набережной небоскребы с разноцветной подсветкой, верблюжьи бега и торговые моллы, древние крепости среди пустыни и роскошные пляжи – все это делает страну отличным местом для отдыха.

Тут наглядно видно, как нефтяные деньги превращаются в туристическую инфраструктуру. Сочетание арабской экзотики и фантастической урбанистики – вот что представляет собой это маленькое королевство.

Читать далее...

Сухая кожа — это не просто «немного стягивает после умывания». Это состояние, когда защитный барьер ослаблен, влага быстро испаряется, а кожа становится чувствительной к ветру, перепадам температур и даже к привычной косметике. Если вы постоянно ищете увлажняющий крем, но эффект держится всего пару часов, скорее всего, вы просто не попадаете в нужные компоненты и текстуру. Разбираемся, как выбрать средство, которое реально работает.

далее

В древнегреческом языке существовало слово «доула», которое означало «помощница» или «служанка». В современном значении этот термин сначала закрепился исключительно за женщинами, которые оказывают немедицинскую поддержку во время беременности, родов и в послеродовой период. Однако позже идея такого сопровождения распространилась и на завершающий этап человеческого пути. Так появились доулы смерти.

Сегодня эта профессия становится все более востребованной, ведь ее представители помогают сделать разговор о неминуемом уходе из жизни менее болезненным. Психолог, доула смерти Дарья Турчук рассказала о главных страхах людей, которые знают, что скоро покинут этот мир, самых частых ошибках близких в этот период, а также о том, как достойно проводить человека в последний путь.

Доула смерти - о сожалениях умирающих, ошибках их близких и достойном прощании >>>

Порой, в суете дней, мы усложняем себе жизнь, сами того не замечая. Оказывается, жизнь проще, чем нам кажется, если взглянуть на некоторые вещи по-другому. Предлагаем вам облегчить свою жизнь, воспользовавшись полезными и очень простыми советами на все случаи жизни.

40 подсказок от умных людей >>>

Всего в 300 километрах от Санкт-Петербурга живут люди, которые пользуются смартфонами - и так же буднично обсуждают заговоры на любовь, рассказывают о хозяевах леса и лечат позвоночник головой щуки. Это вепсы - один из самых малочисленных финно-угорских народов России, их деревни разбросаны среди лесов, болот и озер Ленобласти и Карелии.

Здесь старые языческие верования уживаются с христианскими традициями, исчезающий язык звучит в стихах и будничных разговорах, а в опустевшие избы постепенно возвращаются хозяева. Как сегодня живет народ, для которого лес - это не просто красивый ландшафт, а почти одушевленная сущность, с которой нужно выстраивать особые отношения и учиться договариваться.

Они верят ведьмам, собирают траву от всех болезней и лечатся щукой >>>

Приготовление идеального омлета – это целое искусство, и каждая хозяйка ищет свой секрет совершенства. Традиционно считается, что молоко – ключевой ингредиент для воздушной текстуры. Однако, продвинутые кулинары предлагают альтернативный подход, позволяющий достичь поистине впечатляющих результатов, превосходящих классический рецепт.

Этот метод не только делает процесс проще, но и дарит блюду невероятную нежность и объем. Забудьте про молоко! В этом рецепте используется другой, всем доступный продукт, который точно найдется в вашем холодильнике.

Классический и необычный рецепты - пошагово >>>

Отдыхает облако на макушках сосен, устилает землю рыжая листва… Тихими шагами в мир приходит Осень, хоть ещё зелёная во дворе трава… То вдруг капнет дождиком, если ей взгрустнётся, струйками заплачет на моём окне… То вдруг ярким солнышком в небе улыбнётся, не давая грусти в дом зайти ко мне… В разноцветных шалях лес стоит красивый, нет ещё намёка, что придёт Зима… В это время Жизни можно быть счастливой! Главное, что верю в ЭТО я сама! © Copyright: Виктория Виртанен, 2014 Свидетельство о публикации №114060603668 Коувола / Финляндия

Сегодня в нашем мужском клубе "Только для мужчин" опубликовал большой пост Леди и джентльмены удачи, посвященный истории пиратства и знаменитых пиратах. Само собой пришла мысль сделать пост на эту тему и в сообществе для женщин.

Тем более, среди знаменитых корсаров (флибустьеров, каперов, витальеров... ох, как только их не называли!) встречаются и женщины... Сегодня расскажу вам об одной из них - о леди Грануаль О’Мэлли - неустрашимой предводительнице ирландских морских разбойников. История этой реально существовавшей отважной женщины очень необычна и интересна.

Как вошла в историю отважная морская разбойница Грейс О’Мэлли >>>

Читайте также: Как появилось слово «Россия» и почему с ним связана идея особого русского пути

Слово «независимость» мы встречаем постоянно - в речах политиков, официальных документах и спорах о настоящем и будущем России. Однако в российской истории оно появилось сравнительно недавно. До начала XX века о независимости почти не говорили: ее не ставили под сомнение, статус Российской империи как великой державы считался очевидным.

Лишь революционные события 1917 года, распад государства и внешнее давление впервые поставили вопрос о самой возможности сохранить самостоятельность страны. Что означало слово «независимость» в разные эпохи, как это понятие вошло в русский политический язык и чем оно отличается от «суверенитета»?

«Мы не боимся быть собой» >>>

Знаете, как началось мое увлечение дачей? Одним февральским вечером, сидела женщина (я), скучала. А тут по телевизору шла какая-то передача про дачников и про то, что пора сеять семена цветов на рассаду. У меня тогда не было дачи, но был балкон, на котором я мечтала вырастить цветы. Я накупила семян петунии, бегонии и еще чего-то там и посеяла.

В тот год у меня получилась первая рассада! Корявенькая, вытянувшаяся, хилая, но я вырастила ее из крошечных семян сама и летом у меня даже были яркие цветочки, пусть и не так много, как я хотела. С тех пор прошло 4 года, и в прошлом году я купила маленький дачный участок. Теперь у кого-то конец сезона, а у меня - придумывание нового цветочно-овощного проекта, который будет реализовываться будущей весной. Лучшего хобби и не придумаешь!


Больше всего на свете дачники любят собирать урожай. В августе-сентябре уже можно полакомиться яблоками,
свежими томатами и ранними тыквами. И, конечно, сделать уйму заготовок.

+ 20 дачных фотографий с комментариями >>>