Эфир 12 сентября 2026 г.
Сюжеты "Семейный мемориал Киркорова" и "Дети Филиппа Киркорова":
https://cloud.mail.ru/public/mxZJ/mFDhaED1Z

1.
[700x379]

2.
[700x382]

Цвет настроения оранжевый!



⏺¼ стакана мякоти запеченной тыквы
⏺¼ стакана молока растительного
⏺2 ст. л. масла
⏺1 стакан овсяной муки без глютена
⏺2 яйца
⏺Специи: молотые корица, имбирь, мускатный орех, гвоздика, объемом менее половины чайной ложки
⏺1 ст. л. лимонного сока
⏺По ½ ч. л. соли и соды
⏺1 ч. л. мёда и столько же ванильного экстракта

1️⃣Тыкву разрезать на две половины, удалить семечки;
2️⃣Запечь в разогретой до 200° духовке, укладывая половинки кожурой вверх. Тыква пропекается в течение 40 минут, о готовности свидетельствует аромат и потемнение кожицы;
3️⃣ Из остывшей тыквы ложкой вынуть мякоть;
4️⃣В ёмкости соединить тыкву, молоко, масло, мёд, ваниль, взбить яйца;
5️⃣Сухие ингредиенты смешать в другой ёмкости;
6️⃣В сухую смесь добавить молочно-тыквенную и размешать ложкой. Оставить на 10 минут. Если тесто получилось слишком густым, его можно разбавить водой;
7️⃣Жарить оладьи 3 минуты с одной стороны и 1,5-2 — с другой, с минимальным количеством масла или без него, если используется сковорода с антипригарным покрытием.

Приятного аппетита!

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

Настроение сейчас - бодрячком

Фай Родис — сильная и независимая героиня социально-философского научно-фантастического романа Ефремова «Час Быка» (1968). Она возглавляет земную космическую экспедицию на планету Торманс, где земляне сталкиваются с закрытым тоталитарным обществом потомков тех, кто когда-то покинул Землю.

Я прочитал этот роман два раза с интервалом в 10 лет. Второй раз читал, ибо решил, что может чего-то не понял. Потом долго плевался и выковыривал из менталки материалистическую чушь и детскую наивность, которой герои потчевали тормансиан. Земляне из светлого коммунистического будущего глубоко отвратительны. Они топят за нравственность и культуру, но эти качества в них лишены духовного начала. Душа, карма, Бог, потусторонний мир для героев романа, включая Фай Родис, обладающую, между прочим, кое-какими параспособностями, - пережитки темной эпохи. Сознание они считают функцией мозгов, которая исчезает после смерти тушки. Лисы предложили Фай Родис в качестве объекта новой практики с метапрообразами.

!!!ТЕКСТ ДАЕТ НАСТРОЙКУ НА ОБЪЕКТ. ЕСЛИ ПОЧУВСТВУЕТЕ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ, ПРЕКРАЩАЙТЕ ЧТЕНИЕ!!!

Подход 1
«Слышу. Слышу тебя».
Потек ручеек легкой головной боли. Значит достучался. Пытался разглядеть, что за порталом и это удалось. Там темное пространство с узкой горизонтальной расщелиной в скальной породе. Небо черное. Расщелина видна хорошо и, похоже, что объект где-то там.
«Аппетитный».
Но-но, только попробуй.
Головная боль усилилась и оставалось только закончить подход.

Подход 2
Каменистое плато с расщелиной появилось сразу. Слева вдали источник яркого света. Небо – космическая чернота. Почти незаметный пинок головной боли.
«Слушай меня».
«Настройся на меня».
Да я на тебя, овцу, и так настраиваюсь.

Головная боль стала усиливаться. Расщелина хорошо видна. Плато достаточно освещено. Там повсюду нагромождение пород. В глубине расщелины сгусток желтого свечения с чернотой в центре. Скан неба показал следы посетителей, но они даже близко не доходят до места обитания Фай Родис. Затем источник освещения скрылся и стемнело. Уже давно пытаюсь прощупать ее сознание. И внезапно захлестнуло эмоциональной волной плача.

«Не мучай меня!»
Вроде это ты меня мучаешь головной болью.
Решил, что хватит и переключился на лисьи мантры.
«Сколько гостей будет!»
Выход с головной болью.

ВЫВОД
Фай Родис обитает в гордом одиночестве, как и положено сильной и независимой, на каком-то планетоиде. Ее логово находится в глубокой расщелине на каменистом плато. Сама дамочка выглядит как сгусток энергии, довольно отощавший. Планетоид иногда освещен звездой. Дамочка неплохо вампирит и не скрывает, что ей это нравится. Посетители – это те, кто думал о ней во время чтения книги и после. Но их концентрации было недостаточно, чтобы добраться до расщелины. По сути-то, выходит, что Фай Родис – демонический метапрообраз. Да и по роману понятно, что он следствие демонической инспирации. Одно только название корабля землян «Темное Пламя» говорит само за себя.

Ошибка №6. “Я почти ничего не ем, а вес растет”



🧠Вы будете удивлены, но на самом деле это ловушка мозга. И осенью она проявляется во всей красе!

Мозг действительно может нас убеждать, что вес растет на пустом месте. Только на самом деле он многое специально не видит, поэтому большая часть калорий пролетает мимо нашего сознания.

👇Как это происходит, что попадает в “слепую зону” и что с этим делать, читайте в карточках:

Задание: сделайте тест из карусели, чтобы понять, есть ли у вас пищевая слепота.

🎯Если есть, то это не повод расстраиваться! Избавиться от нее можно. Вы уже сделали первый шаг – заметили ее.



1.

Читать далее...

Настроение сейчас - тонкое

Герой повести Ричарда Баха «Иллюзии», впоследствии засветившийся в «Лисьей йоге», где он рассказал о каузальности. Настройка на него проводилась два года назад и удачной ее назвать нельзя.

Настройка
«Прекрати меня звать!»
«Прекрати меня звать!»
Четкая визуалка летнего луга, усыпанного желтыми цветами. Объект ездит по нему на мотороллере с прицепом, крутя руль в разные стороны. При этом никаких следов на прекрасном лугу не видно и ни один цветок не раздавлен, что было проверено несколько раз. Далее луг уже без мотороллера, с узкой тропинкой, убегающей вдаль.

При дальнейшей настройке появился объект в промасленной робе, протирающий ветошью обтекатель двигателя самолета. Через несколько минут он стал заливать бензин из алюминиевой канистры. Причем заливал он его не в крылья, а прямо в двигатель. Скан сознания объекта показал, что он не сосредоточен и его занятие – всего лишь бутафория для наблюдателя, осуществляемая с целью поддержания имиджа летчика из книги.

ВЫВОД
По сравнению с прошлой настройкой очень неплохой результат. Объект показался в оформленном виде и продемонстрировал визуалку, имеющую важный символизм. Красивый луг, по которому он гонял, - мир, где объект делает, что хочет, но при этом ничего не портит. Истинно магическое отношение. Вторая визуалка – отсылка к книге. Казус с заливкой бензина объясним тем, что я сам не знал, куда его льют в бипланах, и объект подстроился под мое незнание. Хотя объект, как и большинство метапрообразов, не любит прямого, вне чтения книги, контакта, он оценил настойчивость и ненадолго пустил на свою территорию.

Сегодня разберемся, насколько важен завтрак и что он может рассказать о состоянии вашего организма.
Итак, если утром вы НЕ хотите есть, это может говорить о том, что

1️⃣ ужин был слишком калорийным, вы переели на ночь и ваша система детокса перегружена. Такое состояние может сопровождаться тяжестью, изжогой, отрыжкой, а также сниженным настроение и сонливостью.

2️⃣ есть проблемы с пищеварительной системой. Если ужин был рано (или не ужинали вообще), а утром следующего дня вы все равно не хотите есть, это может говорить о застое желчи, дисбактериозе или нарушении перистальтики кишечника. Если к отсутствию аппетита добавляется вздутие, нарушение стула — это повод проверить ЖКТ.

3️⃣ отсутствие аппетита утром (особенно если есть ночной жор) может также говорить о надпочечниковой дисфункции и неправильном распределении кортизольной активности по суткам.

✔️ Если вы здоровы, придерживаетесь интервального голодания и периодически не завтракаете, катастрофы не случится.

✖️Если же вы стремитесь похудеть и отказываетесь от завтрака, но в течение дня постоянно перекусываете — это прямой путь к инсулино- и лептинорезистентности.

Первая половина дня как правило самая активная. А чтобы она стала еще и продуктивной, отдохнувший за ночь организм важно напитать полезными белками, жирами и углеводами.

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

Ошибка №5. “Пока есть фрукты и ягоды, надо наедаться витаминами впрок”


Осень нас радует огромным разнообразием фруктов и ягод. У кого-то возникает такая мысль:

💭“Надо успеть наесться, чтобы организму хватило витаминов на всю зиму!”

❌Увы, это миф. Большинство витаминов организм не может запасать. Он берет нужное количество, а излишки тут же выводит. В том числе это касается витамина С, которым многие и хотят запасаться.

Но организм хорошо запасает лишние калории и формирует жирок. Посмотрите: Читать далее...

Осень вступила в свои права, а вместе с ней - сезон тыквы.
Чем полезна тыква?
Она - настоящий подарок природы для нашего организма:

🔸 Бета-каротин - мощный антиоксидант, поддерживает зрение, иммунитет и кожу, нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение клеток.
🔸 Витамин С - укрепляет иммунитет, помогает бороться с осенними вирусами и защищает клетки от окислительного стресса.
🔸 Калий и магний - поддерживают сердце, сосуды и нервную систему, помогают регулировать артериальное давление.
🔸 Клетчатка - улучшает пищеварение, помогает очищению кишечника и нормализует стул.
🔸 Низкая калорийность - всего 22–28 ккал на 100 г, идеально для тех, кто следит за весом.
🔸 Триптофан - способствует выработке серотонина и улучшает настроение.

Тыква богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, а также содержит вещества, поддерживающие печень и желчевыводящие пути. Это делает её отличным продуктом для мягкого очищения и профилактики застоя желчи - одной из частых причин усталости, вздутия и проблем с кожей.

Осенью, когда организм особенно нуждается в поддержке, тыква становится незаменимым помощником: она даёт энергию, укрепляет иммунитет и налаживает пищеварение.

Тыква хороша во всём - в супах, кашах, запеканках, десертах, салатах. Несколько рецептов:
Читать далее...

9 сентября 2026 г.
Фоторепортаж:
https://riamediabank.ru/story/list_427564788/

1.
[700x473]

2.
[700x461]

3.
[700x470]

4.
[700x466]

Печень и красное мясо обычно вспоминаются первыми, когда речь заходит о железе, но на этом список далеко не заканчивается: его источниками могут быть морепродукты, бобовые, семена, орехи и другие привычные продукты.

В карточках собрали продукты с гемовым и негемовым железом и показали на примерах, как их можно включать в рацион в течение дня ⬆️


1.


2.
Читать далее...

ОРАНЖЕВЫЙ ЗАЩИТНИК — ВСЁ О β-КАРОТИНЕ 🥕
🥕Морковь — рекордсмен по содержанию бета-каротина.

Бета-каротин — это не только красиво, но и чрезвычайно полезно.

ГДЕ ОН СОДЕРЖИТСЯ:

👉 В моркови, тыкве, облепихе, батате, а также в красном перце, томатах, манго, абрикосах, хурме и дыне.

И не забывайте про зелень — в шпинате, петрушке и брокколи каротина не меньше, просто его маскирует хлорофилл 🌿

Правило простое: чем ярче и темнее цвет — тем больше каротина.

Этот пигмент — природный провитамин A, который превращается в ретинол прямо в нашем теле!

Запомните пропорцию: 12 мг бета-каротина = 1 мг витамина А. А суточная потребность взрослого — 1,5–2,5 мг витамина А.

Считаем честно: чтобы закрыть суточную норму одной морковкой, надо съесть 3–4 штуки. Каждый день. И обязательно с маслом — иначе смело умножайте на два.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН β-КАРОТИН?

💡 Это антиоксидант — он гасит свободные радикалы, работает в паре с витамином С.

💡 Отвечает за обновление кожи, профилактику ороговения и шелушения.

💡 Охраняет остроту зрения, предотвращая развитие ночной слепоты и других проблем.

💡 Поддерживает иммунитет — повышает активность Т-киллеров, наших клеток-защитников.

💡 Отвечает за здоровье слизистых — от глаз до кишечника.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕХВАТКА β-КАРОТИНА?

Недостаток бета-каротина может проявляться через сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.

Если вы заметили ухудшение зрения или частые простуды — это может быть знаком дефицита.

🀄️ Помните, что бета-каротин лучше усваивается с жирами. Поэтому не забудьте добавить немного масла в салат или пить морковный фреш с сливками. И не стоит хранить натёртую морковь долго — лучше съесть сразу!

Мой совет: варите бережно и недолго — разваренные овощи теряют львиную долю пользы.

Источник: https://max.ru/diadoctor_stomach

Ошибка №4. Думать, что нормально поесть – это долго и сложно


Осенью в жизнь возвращаются привычные заботы и бешеный ритм: завалы на работе, школа и детские кружки, бесконечные пробки. А пасмурная погода и темнота за окном просто добивают…

🙊Заниматься готовкой некогда и нет настроения, поэтому питание становится хаотичным. То булочку перехватили, то быстренько сварили сосиски или пельмени, то замороженные котлеты пожарили, то пиццу заказали.

😵И хоть так происходит не каждый день, но потихоньку это отражается на фигуре. И вот уже к ноябрю любимые штаны не сходятся и юбка не застегивается.

И здесь мы подбираемся к четвертой ошибке. Это убеждение, что сбалансированная и вкусная еда обязательно требует от вас стоять часами у плиты.

В видео на своем канале Надежда Пахирко:
✅ Рассказывает, что делает в такие суматошные дни, чтобы придерживаться сбалансированного рациона и не тратить на это много времени.
✅Показывает, что покупает в магазине, когда времени на готовку нет вообще.
✅Дает 5 продуктов, из которых можно за 15 минут собрать 4 приема пищи для всей семьи. Ничего готовить не надо!

Важно, что это не легкие перекусы. Это полноценный рацион: завтрак, обед, полдник и ужин. Конечно не каждый день, а когда готовить совершенно некогда.

👌Все приемы пищи сбалансированы и соответствуют принципам Гарвардской тарелки, они содержат белок, клетчатку и медленные углеводы. Поэтому с ними вы будете долго чувствовать сытость и защитите себя от вечерних срывов.
Читать далее...

Настроение сейчас - тонкое

"Оккультная практика космических лисов: иные миры"
Хотите узнать, как выглядят миры, в которых живут боги и существа различных религиозных и эзотерических систем, а также какие там условия жизни? Тогда эта книга для вас. Автор много путешествовал по другим мирам в трансовых выходах и делится своими отчетами, раскрывая тонкости таких путешествий. Миры богов северной традиции, буддизма, христианства и многие другие позволяют прикоснуться к своим тайнам. Книга адресована читателям, интересующимся практическим оккультизмом.
Купить на Ridero и маркетплейсах в электронном или печатном виде можно
тут

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Дневник Gedichte (в переводе с немецкого "Стихи") 
создан 19 мая 2009 года, то есть 11 лет назад. 

БРОДИЛКА: основные рубрики дневников GEDICHTE и EGOWELT

Если Вы больны на голову, или не понимаете человеческих слов, прошу не приближаться к моему дневнику! Это относится ко всем, кто обожает делать гадости и ставить антипатии. Мой труд не для Вас! Я собираю рецепты для нормальных людей, которые хотят избавиться от болезни.

И никакие Ваши анти не помогут Вам! на Больных не обижаются!

Все Важные статьи помещены в эпиграф дневника.

Прошу не забывать о том, что всегда надо посоветоваться в лечащим врачом, а только после этого заниматься траволечением.