Это цитата сообщения Таша52 Оригинальное сообщение



Читать далее...

https://djvu.online/file/sOB8Hz91tq0PL

[700x466]
чтобы глаза не "гудели" к вечеру, не было ощущения песка и расплывчатого зрения, не обязательно покупать увлажняющие капли. Есть одно простое упражнение, которое уже после первых дней снимает усталость и возвращает четкость взгляду.

Во время выполнения упражнения расслабляются глазодвигательные мышцы, улучшается кровообращение в глазнице и нормализуется внутриглазное давление. Благодаря этому проходит сухость, исчезает туман перед глазами, а вечером вы перестаёте щуриться даже при слабом свете.

Речь идет об упражнении "Пальминг". Это техника, которая помогает "перезагрузить" зрение и снять накопленное напряжение. Она работает мягко, но глубоко.

Как выполнять:

Потрите ладони друг о друга до тепла.
Закройте глаза и прикройте их ладонями, не надавливая.
Пальцы должны быть скрещены на лбу, а локти опущены вниз.
Важно, чтобы никакой свет не проникал под ладони.
Сидите спокойно, дышите ровно, представляйте перед собой чёрное поле.
Выполняйте 5–7 минут. Делайте утром и вечером, особенно после работы за экраном.
Делайте "Пальминг" регулярно и уже через 3–4 дня вы заметите, что глаза перестают сохнуть к обеду, меньше щипания и жжения, а вечером взгляд остается ясным.

Вопрос-ответ:
Почему глаза устают от экрана?
Потому что при фокусировке на близком расстоянии глазные мышцы постоянно напряжены, а моргание сокращается в 3–4 раза. Это вызывает сухость и утомление.

А давай о зиме, о пушистых и мягких волокнах, Что спускаются вниз из надутых серебряных туч. Я промёрзла слегка и душа в этот вечер промокла, Только ты для меня – самый тёплый и ласковый луч… Ты же видишь, вокруг нагнетается смута и серость. Улыбаться нельзя, а иначе за радость распнут. Но увидев тебя, снова счастья душе захотелось. И лучи, как весною по стёклам, по сердцу бегут…

Читать далее...

https://djvu.online/search?q=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1...D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C&page=1
Много книг
[422x604]

https://www.liveinternet.ru...513416720/

Классная зарисовка получилась!! Дорого вечера ,Лизочка!

Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь, Как бы не было трудно по жизни идти... На колени упав, вновь с колен поднимайтесь, Чтобы стиснувши зубы до цели дойти...

Читать далее...

[413x700]

1.
[700x287]

2.
[700x594]

[700x486]

1.
[515x700]

Читать далее...