Мы состоим из наших пап и мам, И даже если отрицаем это, То временами разные приметы Родителей напоминают нам. Привычно было спорить обо всем Доказывая что-то постоянно. Родителей мы все потом поймем, Потом, когда на сердце ляжет рана. И будем с удивленьем замечать Как много получили мы в наследство. Как глубоко в душе отец и мать, От их примеров никуда не деться. А главное, что так оно и есть – Они во многом правы оказались. И если бы они возникли здесь, То мы, возможно, в этом бы признались. А наши дети будут нас учить, Как надо жить. И спорить будут тоже. Воспитывай их твердо, но учти – Все это было с нами так похоже! Петр Давыдов https://yablor.ru/blogs/pamyat/2405825 Художник Susan-Ryder.

Сегодня мне хочется поговорить об улыбке. Буквально в первый день моей работы после окончания института мудрая старая заведующая отделением, которой я пыталась объяснить, что ничего не знаю, не помню и страшно боюсь идти в палату, вдруг сказала - "У тебя все получится, ты умеешь улыбаться, а это для больных очень важно. В каком бы ты не была настроении, в палате ты должна улыбаться, тогда твоим больным сразу станет легче и они тебе поверят" И она была совершенно права. Я знаю точно , что улыбка - это великая сила. Улыбке присваивают массу эпитетов. Ее называют открытой, загадочной, приветливой, дерзкой, застенчивой, коварной, прелестной, угодливой, хитрой, нахальной, кокетливой, зловещей, кроткой, саркастической... Улыбка - это прежде всего эмоция, а уже потом сокращение мышц. Есть такое понятие - внутренняя улыбка. Это умение концентрировать и передавать другим внутреннюю радость. Про такую улыбку говорят, что она освещает лицо. Например, вы спрашиваете прохожего, как пройти куда -то. Смягчите общение с незнакомцем легкой внутренней улыбкой, смысл которой можно передать словами: вы мне симпатичны, у меня нет никаких дурных намерений, я вам благодарен за помощь. Вы увидите, как он улыбнется вам в ответ. Эта встречная улыбка совершенно непроизвольна. Между вами установился контакт. Я недавно прочитала мысли об улыбке знаменитого грузинского педагога Шалвы Амонашвили. Он писал : « Улыбка существует только для других. Человек смеется для своего удовольствия, так же, как ест, пьет, но улыбается – для других. Смех не несет в себе жертвенности. Улыбка есть сгусток чувств, излучение внутренней энергии, которую могут «видеть» и принимать другие. Человек с духовным состоянием улыбки – это земное солнышко. Такие люди нас согревают, защищают, воодушевляют. Они воспринимаются нами, как обаятельные, добрые, чуткие и близкие. Каждые из нас тоже солнышко, если в сердце теплится улыбка для других. Улыбка – это особая мудрость. Овладеть этой мудростью означает: не просто жить на Земле, но жить по особому. Человек, открывший в себе мудрость улыбки, будет идти в жизни верхними путями, по узким тропинкам, по направлению узких ворот». Так что, дорогие друзья, я вас всех призываю почаще улыбаться и помнить совет Дейла Корнеги – « Улыбайтесь, чтобы расположить к себе окружающих, - и вы сумеете добиться успеха во всем!» Художник Савинова Роза Фаритовна

(∂ + m) ψ = 0
Это уравнение Дирака и оно самое красивое из всех в физике. Оно описывает феномен квантовой запутанности, в котором говорится: «Если две системы взаимодействуют друг с другом в течение определенного периода времени, а затем отделяются друг от друга, мы можем описать их как две разные системы, но они уже существуют как иная уникальная система. То, что происходит с одним продолжает влиять на другого, даже на расстоянии миль или световых лет».
Это квантовая запутанность или квантовая связь.
Две частицы, которые в какой-то момент были связаны, связаны всегда. Несмотря на расстояние между ними, даже если они находятся на противоположных концах Вселенной, связь между ними мгновенная.
То же самое происходит между двумя людьми, когда их связывает то, что могут испытать только живые существа.
Мы называем это любовью.
https://vk.com/club224975241

Согласно одному из мифов кечуа, Виракоча считался первопредком, праотцом всех людей и создателем мира. По космогоническому мифу, он создал в озере Титикака солнце, луну и звёзды.
После этого он при помощи двух младших виракоч создал из камня человеческие фигуры и по их образу создал людей, распределив каждому племени свою территорию.
Виракоча и его помощники прошли по всей стране, извлекая людей из-под земли, из рек, озёр и пещер. Заселив землю, Виракоча отплыл на запад.
Читать далее...

Кошки были недовольны. Сперва. Им строго-настрого запретили обижать птенчика и даже приближаться, а так хотелось... Но через пару недель малыш сам стал подлетать к кошкам...
Граф – так назвали маленького птенца. Воронёнка...
Мужчина нашел его на улице перед домом. Долго ходил и искал его родителей. Подходил ко всем деревьям и протягивал вверх пищащего малыша. Надеялся, но – ответом была только тишина...
Видимо, родители были очень далеко. А малыша занесло сюда его желание полетать и ветер. Пришлось нести его домой.
Жена всплеснула руками и долго выговаривала, что-то вроде:

Читать далее...

Приблизительно на 1400 ккал, с упором на цельные растительные продукты

📌 Важно: Это пример. Калорийность может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов. Пейте достаточно воды (1.5-2 л в день).

🗓️ Понедельник(~1400ккал)

· Завтрак (8:00): Овсянка на воде с ягодами и орехами.
· Овсяные хлопья (50г) 🥣 + Вода (150мл).
· Замороженная черника/клубника (100г) 🫐.
· Миндаль (15г) 🌰.
· ~350 ккал

· Обед (13:00): Гречка с грибами и тушеными овощами.
· Гречка (70г сухой) 🍛 + Лук (30г) + Шампиньоны (100г) 🍄 + Морковь (50г) 🥕.
· Салат: Огурец (100г) 🥒 + Помидор (100г) 🍅 + зелень, заправка: льняное масло (5г).
· ~450 ккал

· Ужин (19:00): Чечевица тушеная с морковью и луком + авокадо.
· Чечевица красная (50г сухой) 🥘.
· Авокадо (половинка, ~70г) 🥑.
·~350 ккал

· Перекус (16:00): Яблоко (1 среднее, ~200г) 🍎 + соевый йогурт без сахара (150г) 🥛.
· ~250 ккал
Читать далее...

Вместо этого я скажу вам коротко и очень просто - гораздо важнее быть самим собой, чем кем-то ещё.
Я бы сказала: "Не старайтесь произвести впечатление", если бы знала, как сформулировать это более возвышенно.
Думайте о сути вещей.
Вирджиния Вулф

Читать далее...

Может ли место быть злым? Возможно ли, чтобы столько зверств, смертей и страданий проникло в одно место и пропитало его до такой степени, что оно действительно становится, в некотором смысле, зловещим? На протяжении всей истории существовали места, вокруг которых вращались убийства, страдания и гротеск до такой степени, что они были пропитаны злом, и во многих случаях эти места населялись привидениями, были прокляты или и то, и другое вместе. Вот некоторые из таких мест.

Читать далее...

Зимняя формула бодрости:
режим + движение + восстановление

Зима — это время, когда организм переходит в другой режим работы: меньше света, ниже температура, выше нагрузка на иммунитет и нервную систему.

В этот период мы чаще сталкиваемся с сонливостью, снижением настроения, повышенным аппетитом и чувством усталости.

Но хорошая новость в том, что даже короткие, но регулярные действия способны вернуть бодрость и поддержать энергию на физиологическом уровне.

Это не сложные методы — это мини-привычки, которые работают на наши гормоны, циркадные ритмы и обмен веществ:

☀️ 1. Свет: первые 5–10 минут дня

Зимой недостаток естественного света — одна из ключевых причин упадка сил.

Меньше света → меньше сигнала для серотонина → больше усталости и тяги к сладкому.

Что делать:
✔️ выходить на улицу или к окну в первые 1–2 часа после пробуждения
✔️ 5–10 минут естественного света — даже пасмурного — уже работают
✔️ можно использовать лампы дневного света (10 000 lux)
Это помогает перезапустить биологические часы и стабилизирует энергию на весь день.
Читать далее...

Зимой организм работает в режиме повышенной нагрузки:
❌меньше солнца,
❌ниже температура,
❌возрастает потребность в энергии и
❌иммунной защите.

Правильный рацион помогает поддерживать бодрость, устойчивость к стрессу и стабильное настроение.

Вот что особенно важно добавить в зимнее питание:

✅ 1. Тёплые, полноценные блюда
Они облегчают процесс пищеварения и помогают сохранять внутреннее тепло.
✔️ супы, рагу, запечённые овощи, тёплые салаты.

✅ 2. Медленные углеводы — для стабильной энергии
Они предотвращают «качели» сахара и обеспечивают плавный подъём энергии.
✔️ гречка, киноа, булгур, бобовые, овощи с низким ГИ.
Читать далее...

Решила без завтрака .. Проснулась : посмотрела ,, Вести ,, .
Потом пошла на кухню , достала все что нужно , чтобы приготовить блюдо ..
Достала куряку , уложила на ложе ( на сковородку , с луком , перцем ) натерла чесноком , перцем , солью ..
Вот сейчас сижу : жду , когда это все поспеет .. и можно будет всем этим насладиться ..

В одном из научных учреждений ведется работа по выращиванию человеческих тел. Речь идет не об отдельных органах, а о целых организмах. Это может показаться сюжетом мрачного сериала, такого как «Черное зеркало». Однако подобную идею всерьез выдвинули трое ученых из Стэнфорда: Карстен Чарльзуорт, Генри Грили и Хиромицу Накаучи.
Читать далее...

Чем отличается иерархия волков от собак? У собак царит насилие, а у волков — любовь
С волками жить — по-волчьи выть? А что, если я скажу вам, что волчья стая — это цветочки по сравнению со стаей собак? Вот, где начинается настоящий трэш! Именно в собачьем обществе есть жёсткая иерархия, где каждый сражается за место под солнцем у помойки. Как друзья человека могут быть злее диких лесных хищников? Сейчас и выясним!
Читать далее...

до Норвегии, соседа нашего. В чем-то Новозеландии близка, так же протянута с юга на север, близка по населению (около 5 млн), чуть больше по площади (на 30%), так же гориста и омываема морями.. 1-ая в мире по "индексу человеческого развития", по развитию нефте-газовых технологий, 2-ая (после Сауд. Аравии) по експорту нефте-газа, который составляет 25% ВВП..
Но конешно пик норвежской значимости был тыщу лет назад, в епоху викингов, которые наводили шороху по всем побережьям европы, в америку и африку заплывали..

ну, и - основатели страны русов, откуда есть пошло названье наше..

И назначим событьем дня - 4 июня 1965 в Москве у Красных ворот открыт памятник Михаилу Лермонтову работы скульптора Исаака Давидовича Бродского. Этот памятник — тот самый «мужик в пиджаке», о котором идёт речь в известном фильме «Джентльмены удачи».

далее