Что-то я расслабилась, и планку отодвинула на дальний план. А ведь это простое и полезное упражнение не требует ни спортзала, не экипировки, ни отдельного времени.
Это как "упал - отжался" и дальше вперед.
Сегодня с секундомером постояла, на 90й секунде начала подрагивать, но до двух минут бы достоять могла. Не стала. Лучше за день раз пять по минуте, чем ни разу сорок раз.
[700x408]

Фильм с хорошим концом. Легкий, с городскими и деревенскими картинками. Сын дипломата и дочка деревенской пары решают пожениться. Семьи против, видят разницу в положении, и договариваются между собой, что свадьбу нужно расстроить. В процессе выстраивания козней против молодых, сваты сами мирятся, сдружаться, и дети поженятся.
https://m.vk.com/video-223652256_456239090
[700x527]

По совету знакомых начала ходить на массаж. Выбрала общий массаж тела на 90 минут. Третий сеанс был уже по-взрослому. С 16 часов до ночи, а то и до утра была в состоянии как после убойной тренировки. Приятная побитость. Три раза в неделю пока не готова, два раза подойдет. Надо восстанавливаться. Какой ни спорт, а фасции сросшиеся имеются у всех, надо это дело исправлять. Потом пойду на гидромассаж.

Обычно у меня выходной только суббота. А тут подопечные заболели, и четверг оказался свободным. Ну ладно, дома тоже дела накопились, да и повод поспать подольше.
.
Выспалась. Дальше заступила на дежурство по кухне. И неожиданно провела весь день в стряпне. Хоть фильмы попутно смотрела, и то хорошо.
.
Завела полведра теста на блины. Наделала начинок разных, и пекла, пекла, заворачивала, заворачивала. В морозилку закладывала..
.
Какой подвиг совершила, самой не верится. Наконец этот день закончился, и завтра на любимую работу.
.
«Не нужен отдых ни уму, ни телу
Когда ты увлечён любимым делом.»

Когда я начинала худеть, то быстро до меня дошло, что диета на определенный отрезок времени не решит вопрос навсегда. Нужно отрегулировать питание так, чтобы был результат долговременный, доступно по бюджету, вписывался чтоб в мои кулинарные способности. Это мне удалось наладить и всё получилось без "шума и пыли".
Сейчас подошла к тому, что и подвиги в спортзале нужно отменять, а выстроить режим тренировок так же, как и с питанием. На долгосрочный режим, чтоб калораж в питании и затраты энергии сбалансировать, не превышать свои нормы и оставаться в рабочем круговороте.
Тренировочный стресс это и понижение иммунитета на определенное время. Черпаем ресурс, потом восстанавливаемся. У молодых потенциал роста больше, мне 65 лет, и тут уже стоит вопрос о сохранении себя в хорошем рабочем состоянии.
[343x700]

Маркетплейсами сейчас не пользуется только ленивый, и владельцы кнопочных раритетов.
Желание сэкономить это понятное дело, ищем, смотрим, выбираем.
Для меня мнение знакомых значит много, опять же отзывы просмотрю. Экономия может и боком выйти, потому..
А почему мысль сия с утра посетила?
В спортзале девочка начинающая, я когда вижу её, помогаю. Девчонка 17 лет, молодец что осознала свою общую слабость, пришла заниматься. Своих денег нет, родители или не могут выделить сумму на тренера, или не понимают важность. Ну это дело личное, не хочу осуждать.
*Дала девочке ссылку на пояс, который ей нужен. Уточнила, что не надо искать варианты, уже перебрали их достаточно. Именно этот цена/качество оптимален.
У мамы свой подход, нашла дешевле и размером не угадала. 400 руб экономии и в результате некачественный пояс на очень худенькой девочке сходится едва-едва. Хороший пояс на картинке.
[474x700]

Для всех ли спорт?
Надо ли ходить в спортзал?
Вы ходите? Если да, то чем занимаетесь?
Если нет, то почему?
Что мешает? Или просто лень, страх, некогда, денег нет на это?
.
Я вот изменила свою жизнь, на 180° развернула и теперь пять или шесть раз в неделю провожу в качалке.
Что я там делаю.. 🤔

Сама занимаюсь, и людей тренирую. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Я вернулась. Сама не верю, как смогла войти в свой дневник.
С праздником, девочки!
Не знаю, остался ли кто тут из помнящих меня. Если да, то вас обнимаю в три раза крепче.

Караблёв уже успел завести вторую семью, а я всё ещё одна

[700x395]

Пусть тут полежит) Понравилась и подача и сам ролик, где рассматривается с разных сторон, сделано с любовью
Встретилось сейчас случайно, посмотрела, не взирая на кликбейтный заголовок(а может и благодаря ему) - прекрасный ролик об "Алисе в стране чудес", ее авторе и самой Алисе
Venda1, глянь, надеюсь заголовок не отпугнет
https://dzen.ru/video/watch/65fc00c8fbcb7a4509088f...14088.1184.1721380076696.28593

С удовольствием посмотрела с ним интервью, запомнился еще с первых своих ролей.
И про кино, и про актеров и про детей - глубоко получилось.

Вчера оикрыла для себя новое место, где можно погулять. Это за локатарами, там открывается красивый вид с высоты

https://t.me/FDostoevskiy/1065

интересное сопоставление встретилось..

О романах «Доктор Живаго» Бориса Пастернака и «Идиот» Федора Достоевского

Внешнее сюжетное сходство их очевидно: явление «неотмирного», «блаженного» героя — Юрия Живаго, князя Мышкина — в подчеркнуто, по-газетному современной реальности; далее, его вовлеченность в странный роман с двумя женщинами, «чистой» — Тоня, Аглая, и «роковой», «падшей» — Лариса Федоровна, Настасья Филипповна; по отношению ко второй герой пытается исполнить роль спасителя (у Пастернака для этой пары намечено два прообраза: Магдалина и Христос, царская дочь и Георгий Победоносец) и в конце концов губит ее и гибнет сам; далее, это фигура соблазнителя-покровителя — Комаровский, Тоцкий; затем, это тема благородства, аристократизма — князь Мышкин, «рыцарь бедный»: ср. один из ранних вариантов названия пастернаковского романа: «Нормы нового благородства» и предварявшие роман «Записки Патрикия Живульта», имя которого переводится как «рыцарь жизни»1, и многое другое.

Это цитата сообщения Tess_Garbo Оригинальное сообщение

Trillian_McMillan, да, у него есть ничё так силлогизмы. Многие болезненные состояния можно им описательно цитировать )) Но для меня всё же через чур депрессивный. И так понятно, что все в грехе и все умрём.

А ещё , он жил в прошлом веке и потому , почти наш современник. Перемыл кости всем и американцам и евреям и всей Европе)) О Русских своеобразно отзывался. Достоевского любил))) про Толстого с восхощением писал, что только так можно заставлять читателя представить все методы отойти в мир иной)))

Или вот ,например, отрывок:

"Что же касается России, то на ее прошлое невозможно смотреть без дрожи, без настоящего ужаса. Глухое, полное ожиданий и неясной тревоги прошлое, прошлое кротов-визионеров. Русские еще заставят народы задрожать; они и так уже возвели политику в абсолют. Это вызов, который они бросают подтачиваемому сомнениями человечеству, и у них хватит решимости нанести ему последний удар. Если у нас души больше нет, то у них ее сколько угодно. Они не отдалились от своих истоков, от той эмоциональной вселенной, где дух еще сцеплен с почвой, с кровью и плотью; они чувствуют свои мысли;
их истины, равно как и их заблуждения, являются ощущениями, побуждениями, поступками. На самом деле они даже и не мыслят, а взрываются. Пребывая еще в том состоянии, когда разум не смягчает навязчивые идеи и не разлагает их на составляющие, они не знают вредоносных последствий рефлексии, как и тех
сюрпризов, которые способно преподнести сознание в пограничных ситуациях, когда оно становится причиной разрывов связей с почвой, причиной анемии.
Стало быть, они могут спокойно отправляться в путь. Что им противостоит, кроме апатичного мира? Перед ними нет практически ничего, ничего живого, обо что они могли бы споткнуться, никакого препятствия. Разве случайно один их них еще в XIX в. употребил слово "кладбище", имея в виду Запад? Скоро они начнут появляться тут толпами, чтобы посмотреть на труп. "

https://revolutions.lenta.ru/#intro

В 1993 году вышла в свет книга профессора политологии Массачусетского университета США Джина Шарпа «От диктатуры к демократии». В ней автор, как в учебном пособии, перечисляет 198 методов протестной активности, направленных на свержение политических режимов.
Книга издавалась в разных странах, и во многих из них спустя некоторое время произошли революции, впоследствии названные цветными из-за стремления организаторов выбрать для своего движения символический цвет или символ в виде цветка. А самого Шарпа после этого стали называть отцом цветных революций.

Среди основных условий автор выделяет формирование образа врага в лице представителей власти; обучение активистов пятой колонны, которых надо убедить, что их победа возможна; пропаганду неизбежности падения власти и даже необходимость сакральной жертвы.

Считается, что разработки Шарпа впервые были обкатаны на территории бывшего Советского Союза — именно с его идеями, изложенными в более ранней книге «Политика ненасильственного действия», связывают революционные события конца 1980-х в Прибалтике. Известно, что Шарп лично консультировал лидеров национальных движений «Саюдис» в Литве и «Народный фронт Латвии». Тогда же стало понятно, что методы Шарпа особенно эффективны, если их помогают внедрять различные фонды и иностранные специалисты, уже имеющие опыт свержения власти в других странах.

Ух..Как все-таки Пушной классно ведет свои выпуски, вот и с этим, про "Кино" очень в тему.
Да, все что он описывает, как происходит когда кто-то начинает играть песни "Кино", которые ты сто лет не слушала и не пела, и сама удивляешься подпевая, что помнишь и одну и вторую и третью и пятую так как дуд-то вчера только повсюду их играли..
Или вот про концерт "Metallica", на котором я в отличии от Пушного, я не была, но раз 10 пересматривала фрагмент где весь зал подпевает "Группу крови"

Три часа, конечно, это уже перебор, интересно, но утомительно)))
все же на 2-3 раза можно смело разделить просмотр.
Про столкновение двух народов, эмоции, чувства, расширение рационального сознания, дофаминовую зависимость,
замену суррогатом и все это вперемешку с политтехнологиями, отсылками к литературе,
истории далекой и не очень, и даже той, что мы застали и, конечно же, той что проживаем сейчас - обо всем понемногу, все намешано
и все взаимосвязано. Какие только темы не затронули!
Вообще ловлю себя на том, что хочу чтоб Стас сделал встречи с Семеном Ураловым пусть не часто, но
на постоянной основе, а не просто как с редким или случайным гостем.
Впрочем, я пока у него только с Ураловым и смотрела. Фрагмент фильма Стаса про его поездку на Донбас показали -
еще больше убедилась, что стоит посмотреть.

Понравилось, что они оба за конструктивное и творческое созидание на общее благо на стыке с реализацией,
а не только про поболтать, хотя болтовня Уралова местами и за просветительство сойти может

*опять пишу, когда выпуск еще не до конца досмотрела - это похоже становится традицией))

смотрю сейчас ролик на ютубе, не свежий, ему несколько месяцев, даже до конца еще не досмотрела - и вроде многое из того, что там на данный момент посмотрела (пока меньше половины, а ролик на 2,5часа) мне знакомо, но все равно интересно
Это интервью с политтехнологом практиком, то есть человеком, который не понаслышке знаком с закулисьем организации избирательных кампаний разных уровней, знает как управляется толпа на митингах и майданах..