«Не проверяйте соцсети утром» — совет, который я игнорировала годами. Но когда я наконец попробовала, случилось чудо: 

• Исчезло чувство тревоги (оказывается, новости в 7:00 — это как холодный душ для психики). 
• Кофе понадобилось в 2 раза меньше — потому что кортизол не «съедал» энергию заранее. 
• Утро стало… приятным. Даже для меня, заядлой «совы»! 

В статье — ещё 9 небанальных лайфхаков + готовые чек-листы для скачивания. Например: 

- Как «обмануть» мозг, если встаёте затемно. 

- Рецепт смузи, который заменяет кофе (да, такое возможно!). 

- Тест, который определит ваш идеальный график. 

Готовы к волшебным переменам? Переходите и берите полезное - читайте полную статью с научным обоснованием советов, тестом и чек-листом: Как начать утро правильно: 10 привычек для энергии и хорошего настроения.

P.S. Пишите в комментариях, какой пункт возьмёте на вооружение первым! 

Вы когда-нибудь задумывались, почему скибка арбуза всегда вкуснее ресторанных кубиков? Я долго не понимала в чем тут фокус, пока не наткнулась на интересное исследование: способ нарезки влияет на вкус.

Попробуйте сами:

Возьмите один арбуз.

Одну половинку нарежьте дольками (вдоль, не поперек!!!), другую — кубиками.

И сравните, в каком случае один и тот же арбуз кажется сочнее, слаще, натуральнее.

Я серьезно заинтересовалась этим феноменом и собрала в одной статье всё, что узнала об этом явлении — от физики до культуры. Не поленитесь, прочтите: Как нарезать овощи и фрукты, чтобы вкус стал ярче? Научные секреты вкусной нарезки https://mirpiar.com/publ/vkusno_bystro_krasivo/kak...raskryt_ikh_vkus/111-1-0-10538.

Там вы найдёте:

• Научные объяснения;
• Личные наблюдения;
• Подробную таблицу «фрукт — способ нарезки — вкусовой профиль»;
• Советы, которые можно применять уже завтра на кухне.

У вас есть вещь, которая «принесла вам удачу»? Возможно, это платье, в котором вы получили повышение, или жакет, в который влюбился человек вашей мечты.

Такие вещи мы часто начинаем носить чаще, словно они действительно могут влиять на нашу судьбу. Но это не магия — это психология.

Процесс называется якорение. Мозг связывает вещь с эмоциональным событием. И теперь, надевая её снова, вы автоматически возвращаетесь к тому состоянию — уверенности, радости, любви.

Но можно ли сознательно создать «счастливую» вещь?

Конечно! Вот как:

1. Определите цель: уверенность, защита, вдохновение.

2. Выберите цвет, который усиливает это состояние.

3. Добавьте символ: вышивку, камень, значок.

4. Привяжите вещь к позитивному событию — и используйте осознанно.

Если вы верите, что одежда может работать на вас и правильно ее "зарядите" — она начнёт это делать. Подробнее в статье: Счастливая одежда: как сделать вещи талисманами |  124 совета психологов и пошаговые инструкции