думала сегодня ехать в Аахен на рождественский базар, но проснулась поздно, зато выспалась… лежала и думала: ну чего спешить куда-то? да, могла быстро встать, быстро собраться и уехать, но не сделала этого… думала заказать билеты, но не вышло, мне конкретно Дойче бан не разрешил заказать через инет) впервые в жизни… думала учиться дальше писать на немецком на компе быстро всеми пальцами по программе… но…
и вообще не медитировала, хотя тоже задумывала…

что я успела сегодня?

выспалась и сделала утреннюю зарядку в постели)
позанималась цветами в удовольствие и прибралась в квартире, не спеша слегка… ибо в выходные не успела
постирала в машинке)
сделала мою любимую зарядку по полной программе или почти по полной - чуть больше часа
сделала суши в роликах, чтобы лучше сохранялись) я уже давно не ела)
учила французский
и проторчала в инстаграме, узнав много очень интересного, в том числе и про Нефертити) я говорила, что меня в детстве в детском пионерском лагере называли Нефертити?) это к слову…
сейчас в энергиях кайфую)
в общем день прошёл лучше, чем ожидалось) я очень хорошо отдохнула)
понедельник - чудесный день) пусть вся неделя будет ещё более классной! bitte, bitte, bitte!!!!! Liebe✨💫

А жить бы надо, как погода.
То бишь, в любое время года
И в день любой, и в час любой,
Всегда и всюду - быть собой.

Погода чувств своих не прячет:
Когда ей плачется, то плачет,
Когда ей холодно, дрожит,
Когда ей весело, блажит.

Короче, делает, что хочет:
То вешним лучиком щекочет,
То слёзы льёт в ночной тиши.
И то и это - от души.






(с) Лариса Миллер
[466x700]

Теплота — среди.
На воде — гладь.
Ничего
не жди.
Но умей — ждать.


© Александра Ардова
[392x700]

И ты пойдёшь
двором с пятиэтажками,
Просунув пальцы
меж рюкзачных лямок.
И мысли будут липкими и тяжкими –
Что обстучать как обувь о приямок.

Проступят слёзы, резкие, невнятные.
И в горле станет сухо, безысходно -
Но тут дома гигантскими гирляндами
Зажгут свои сиреневые окна.

Вдали задребезжит вечерний колокол.
Господь мигнёт той самою гирляндой.
И ты решишь, что сможешь без психолога.
Всё станет тихо, просто и понятно.


© Александра Ардова
[393x700]

Берегите выбранных душой —
Тех, кто безо всяких ухищрений
Дарит жизни счастье и покой
И букеты ярких настроений.

Тех, кого никто не навязал,
С кем не нужно никаких внушений,
С кем волшебный видится финал
Без преград, тревог и опасений.

Разных мы встречаем на пути,
В сердце всевозможные стучатся.
И так сложно среди всех найти
Человека, с кем глаза искрятся.

С кем себе совсем не нужно лгать,
С кем отбросив доводы подальше
Можно все прекрасное познать,
Наслаждаться чувствами без фальши.

С кем вся жизнь покажется мечтой,
С кем внутри все лучшее проснется…
Берегите выбранных душой,
Этот дар судьбы не всем дается…


© Дильбази Эсли
[392x700]

Интуиция. Ее голос - его ещё называют голосом сердца - тих, но непреклонен. Она не заигрывает с тобой, не предлагает сразу несколько вариантов, не оставляет выбора и никогда не лжёт. Она бывает жестока и беспощадна, как стихия, но если ты имеешь достаточно мужества, чтобы доверять ей, считай, во многом облегчил свою жизнь.


© Алина Ермолаева
[556x700]

Проводила, сына Гену, на работу,
Только делать ничего мне не охота.
Укропа, три пакета измельчила,
Уже этим я довольна очень была.

Ночью, я до трёх часов не спала.
И естественно: опухшая вся встала.
Не сама проснулась, вот как было:
Звонком меня подруга разбудила.

Значит, начинался день прекрасно.
Душевно поболтали, это ясно.
Вроде, в девять только поднялась.
Но зато, наговорилась в сласть!

Завтракать меня сынуля ждал.
Он, намного раньше меня встал.
Разный творог мы на завтрак съели.
Кофе, бельгийской вафелькой заели.

С Анечкой своей, позднее, погуляла.
Пять тысяч шагов с ней нашагала.
Пустоватый день, могу сказать.
Как всегда, мне не о чем писать.

К нам несётся шторм! Предупредили.
Дожди, на той неделе, мимо проскочили.
А Эйлат залило просто жутковато...
Шторма ждать, немного страшновато.

😅 Рассказываю анекдот:
Умерли старые дед с бабкой, попали в рай.
Идут, а вокруг красота, птички поют, ягоды диковинные растут, деревья со всякими вкусностями, в общем - все есть и все бесплатно.

Вдруг дед как залепит бабке подзатыльник:
Бабка: ЗА ЧТООООО!!????
Дед: Если б не ты со своим правильным питанием! Давно бы тут были!!!

А вы на чьей стороне в вечном противостоянии «вкусно» и «полезно»?

Источник: https://t.me/ksamata_blog

Друзья, задумывались ли вы, насколько удивителен наш организм?

🅰️ 600 миллионов альвеол помещается в наших лёгких.

Если их развернуть — они покроют площадь теннисного корта!

Если лёгкие недостаточно вентилируются, альвеолы сокращаются и атрофируются.

➡️ Из-за этого появляется одышка, снижается энергия и возникает синдром хронической усталости, так как мозг и органы недополучают кислород.

🅰️ Общая длина всех сосудов одного человека составляет примерно 100 000 километров.

Этой нитью можно 2,5 раза обернуть Землю по экватору! (Длина экватора — чуть больше 40 000 км).
В течение жизни сосуды засоряются и теряют эластичность.

➡️Из-за этого возникают скачки артериального давления, варикозное расширение вен и тяжесть в ногах, онемение в руках, появляется риск образования тромбов и инфарктов/инсультов.

🅰️ В нашем теле 360 суставов!

Синовиальная жидкость, которая их смазывает, в 4 раза более скользкая, чем лёд!

Когда естественная выработка смазки сокращается, хрящевая ткань истирается, воспаляется.

➡️ Из-за этого появляется утренняя скованность, хруст и боль при движении (особенно в коленях, тазобедренных суставах, плечах), резкое ограничение подвижности, артроз.


Источник: https://t.me/ksamata_blog

То, что вы кладёте в рот сегодня, отражается на вашем здоровье завтра.
(с)

Я у себя хорошая,
Я у себя красавица.
Даже с тяжёлой ношею
Мы (я со мною) справимся!

Кто-то ругал и сплетничал
Да за спиною скованной.
Пусть я умею вредничать,
Но не хожу с короною...

Я у себя отличница.
Я у себя примерная…
Кто-то считает хищницей,
Кто-то несносной стервою.

Люди узреть способные
То, что в самих скрывается.
Видят ли очи злобные
Солнце, что просыпается?

Я у себя весёлая.
Я у себя надёжная.
К подлостям не способная.
С верою в невозможное.

Кто-то в беде сознательно
Спину свою показывал…
Злиться не обязательно!
Люди бывают разные.

Я у себя чудесная.
Я у себя красавица.
Если надежды треснули –
Мы (я со мною) справимся!


© Ирина Самарина-Лабиринт
[560x700]

Как часто слышим, вот и старость,
Болячек куча и тоска,
А если вдуматься хоть малость,
Не так уж и она горька.

Мы ходим, видим и смеёмся,
Нам внуков хочется обнять,
Не каждому она даётся,
Не в наших силах поменять.

Что предначертано судьбой,
Кто ходит с головой седой,
А кто покинул свет давно,
За нас давно всё решено.

Так что жалеть не стоит друг,
Ты посмотри как всё вокруг,
Живёт, цветёт, солнце в окно,
Да нам с тобою повезло.

Мы как в рулетку выиграли старость,
А значит это высший жизни приз,
Так что не будем чувствовать усталость,
Живи, люби и просто помолись.

Время нам отпущено для Бога,
Каяться чтоб все простил грехи,
Может их у нас не так уж много,
Может время нам писать стихи.

Так давай с улыбкой встретим старость,
Ничего что где то там болит,
Главное живём на этом свете,
И костёр наш всё ещё горит.


© Галина Мирчева
[700x700]

[500x517]

Преданность измеряется свободой уйти в любой момент,
А не крепостью оков.

© Сёши-сан
[525x700]

А что у нас…
Да солнечно, спокойно…
В застывшей гавани спросонья корабли,
мой кофе, шарф… лишь чайки непристойно…
Кричат — «Бери быстрей такси на край земли!»

Приедешь… чай, конечно, с бергамотом…
Работа-тлен, не скоро, подождет…
В глазах печальных, часто отчего-то
проскальзывает — «Это не пройдет…»

Уткнулась носом меж плечом и шеей…
Мурашки выдают, что все всерьез…
Как объяснить чуть-чуть усталой фее…
Что тосковал, как старый верный пес…

Две теплые ладошки на щетину…
Как медом по душе-«Опять не спал?»
Улыбка тронула морщинок паутину…
- Я без тебя не мог… прости…скучал…

© Шотландский Виски
[577x700]

Скачет во дворе ворона —
Ей весной крыло сломали.
Рядом, тихо и бездомно,
Рыжий кот живёт в подвале.

Просят у прохожих скромно
Что пожрать, но без нахрапу.
Кот не трогает ворону,
Та не каркает под лапу.

По утрам я им немного
Насыпаю корма в миску.
Повезло, что, слава богу,
Птица тоже любит вискас.

Я заметил (если вкратце),
Перьев ком и этот рыжий
Начали мне улыбаться
И сидеть друг к другу ближе.

Потому что если плохо,
Жизнь подставила подножку,
Этой паре как-то пох.
Ты ворона или кошка.

Просто кот и просто птица.
Пусть смешная, пусть не гордый.
Но у них, простите, лица.
А у нас, простите, морды.

© Дмитрий Купревич
[400x700]

Любимые любимых не бросают…
Тем более, когда кровят стихи.
Зубами держат, Бога вспоминают.
Но не бросают, выдумав грехи.

И не дают им встать на подоконник.
Лететь им на войну позволить-нет!
Их собирают из обрывков хроник.
И прячут на груди храня обет.

Любимые любимых не бросают.
Верней не отпускают от себя.
Кардиограмму сердцем запускают.
Своим. Не медля. Только лишь любя.

И уходя, так ждем хоть слово в спину.
Но снова мы ненужное никто.
Не делится любовь на половину.
Бывает лишь без права ни на что…





© Шотландский Виски
[392x700]

Никогда не вините за слёзы мужчин…
Что стираются в спешке, украдкой, ладонью…
Ведь они, отметя сотни тысяч причин…
Могут жизни отдать, с хриплым криком — прикрою!

Никогда не ругайте за слёзы детей…
Этим ангелам нужно их выплакать море…
И не будет вам преданней в жизни друзей…
Если вы за слезами поймете их горе…

И не смейте за слёзы судить стариков…
Тех, чьи души вас жизнью своей наполняли…
Преклоните колени пред ними без слов…
Мы и так их без времени много теряли…

Слёзы женщин своих заберите с собой…
В дальний путь отправляясь, храните у сердца…
Им неведомы сон, тишина и покой …
Пока их защищаете от иноверца…

Вы прощайте за слёзы своих матерей…
Ведь их жизни вам путь освещают украдкой…
Напишите им письма, сегодня, быстрей!
Им так хочется знать, что их дети в порядке…

Никогда не бегите, если плачет ваш друг…
Молча рядом побудьте, вам все это зачтётся.
Наша жизнь, это очень законченный круг…
Вы сбежите и вам это сразу вернется…

Никогда не вините за слёзы себя…
Только искренне, честно, навзрыд у порога…
Провожая любимых, скорбя иль любя…
Не виня никого… Для себя и для Бога…






© Шотландский Виски
[393x700]