В Китае пожилые люди до глубокой старости сохраняют ясный ум и отличную память. И причина не в генах и не в дорогих лекарствах. Он в простых движениях пальцев, которые они делают каждое утро.

Китайские монахи называют эту практику «пальчиковой азбукой». Она занимает всего 3–5 минут в день, но её эффект сравним с тренировкой мозга.

Пальцы — это «пульт управления» мозгом

На кончиках пальцев, в ладонях и запястьях находится огромное количество нервных окончаний.



Когда вы двигаете пальцами, сигналы бегут в мозг, активируя сразу несколько зон

Мудрые годы

Есть одна опасная ловушка старости, которую легко принять за заслуженный отдых.

Человек много лет работал, растил детей, решал чужие проблемы, куда-то спешил.

А потом наступает день, когда уже никуда не надо. Можно спать до обеда, смотреть телевизор, откладывать встречи и говорить:

«Мне уже можно. Я своё отработал».

И вот здесь начинается самое интересное.

День становится похож на день. Потом неделя на неделю.  

Тяжёлый Люкс

Стоит крепко расстроиться из-за пустяка - и уже вечером ноет затылок, а сон никак не идёт.

Тело всегда откликается на то, что творится у нас внутри, и связь эта куда крепче, чем принято думать.

Об этом много говорил  Юрий Николаев, он всю жизнь наблюдал за тем, как душевное состояние человека отражается на его самочувствии.  

Ниже - его наблюдения о том, какие чувства нас подтачивают и что с ними делать в обычной, невыдуманной жизни.