Родилась Юнна Мориц в 1937 году, 2 июня, в Киеве
Мой Читатель драгоценный,
За моё здоровье выпей,
За второе за июня,
За Поэтки Деньрождень,
Дай салют шампанской пеной –
За стихи не крови рыбьей!..
Этот Мориц в этой Юнне
Распускает строк сирень.
Я увлекаюсь народной медициной и восточными практиками уже больше 20 лет. Когда знакомый врач-рефлексотерапевт впервые рассказал мне про этот приём, я только усмехнулась: «Ну-ну, очередная сказка».
А потом попробовала. И теперь каждое утро делаю это автоматически. Потому что работает. По-настоящему.
Сделайте прямо сейчас. Не откладывайте.
Очень часто на приеме мои больные просят у меня дать им совет - что надо делать, чтобы не прибавлять в весе....Ожирение- это один из главных врагов нашего сердца, к тому же рядом находится сахарный диабет, при котором , как правило, находится ишемическая болезнь ....
Я твердо знаю, что можно давать миллион советов, но все они редко бывают механизмом к действию, пока человек сам не поймет, как важно притворить их в жизнь....... Но я все таки решила, что напишу здесь, в дневнике те советы, которые без всяких просьб всегда настоятельно даю своим пациентам....
• Не покупайте продукты впрок.
• Не пробуйте то, что Вы готовите. Если это необходимо, попросите попробовать пищу кого – нибудь из близких.
• Вставайте из – за стола слегка голодным. Чувство сытости приходит не сразу, поэтому оставьте немного пустого места в своем желудке.
• Никогда не доедайте за другими членами Вашей семьи, в т.ч. за ребенком. Любые причины , по которым Вы переедаете – неуважительные.
• Никогда не ешьте перед телевизором. Если Вы привыкли что – то жевать во время просмотра телепередач, то ешьте капусту. Можно квашенную, но без хлеба и масла.
• Удовольствие Вам должна доставлять не сама еда, а обстановка, в которой Вы принимаете пищу.
• Еда и гости:
1. очертите себе на столе границу, в пределах которой Вы сможете съесть любое количество продуктов. Выберете себе среди блюд те, что Вам можно съесть / овощные салаты и т.п. /;
2. не афишируйте среди гостей по столу то, что Вы соблюдаете диету. Если Вам настойчиво предлагают попробовать какое –то блюдо из тех, что Вам противопоказаны, то не говорите, что Вам нельзя это есть – Вас все равно уговорят. Объясните, что Вы НЕ ХОТИТЕ есть именно это блюдо, или, что Вы съедите его позже ;
3. выложите на тарелку сразу все, что Вы планируете съесть на столе, а не подкладывайте по чуть –чуть;
4. если Вы уже соблазнились на вкусную еду и приняли избыточное количество килокалорий, то придется попотеть, чтобы от них избавиться – бегом 5 километров по пересеченной местности.
Удачи Вам!!!
«Играет» на аккордеоне Мария Селезнёва. Художник Ф. Перез.
Танго и саксофон |
lemeshkin_stanislav__svet_nadezhdi
…Когда мне допоют два ангела на крыше
И мы допьём вино, по-братски разделив,
Я выпрошу у тех, кто в небе нас услышал,
Плеснуть нам по чуть-чуть, по капельке любви.
И, может быть, вверху, немного удивлённо,
Подарят дождь грибной и радугу дугой,
И шелест тополей, беседующих с клёном,
Состав / Ингредиенты:
Стейк лосося 1 штука (грамм на 300-350)
Моцарелла 50-60 грамм
Соль 1 щепотка
Перец черный 1 щепотка (молотый)
Базилик сушеный 1-2 щепоток
Лимонный сок 1 ч. ложка
Растительное масло 1 ч. ложка
Количество порций 2
Как приготовить "Лосось, запеченный с моцареллой"
1. Разделим стейк на две части, удалим кости.
2. И сделаем прорези в каждом кусочке рыбы.
3. Солим, перчим, сбрызгиваем лимонным соком и посыпаем базиликом. Можно готовить сразу, а можно оставить рыбу в специях минут на 10-15.
4. Отрежем от шарика моцареллы несколько ломтиков.
5. Отрезаем два листа фольги, каждый смажем растительным маслом. Выложим в центр кусочек рыбы и в прорезь вставим ломтики моцареллы.
6. Заворачиваем фольгу, оставив небольшое отверстие. И отправляем рыбу в разогретую до 200 градусов духовку минут на 15-20.
7. Минут за 5 до окончания времени запекания можно открыть фольгу. https://povar.ru/recipes/losos_zapechennyi_s_mocarelloi-66870.html
- Фруктовый йогурт — 150-180 мл (стандартная баночка)
- Куриные яйца — 2 шт.
- Сахар — 100-120 г (ориентируйтесь на сладость йогурта)
- Растительное масло (без запаха) — 50 мл (можно заменить 70 г растопленного сливочного)
- Мука — 180-200 г (примерно 1,5 стакана)
- Разрыхлитель теста — 1,5 ч. л. (около 10 г)
Бабушкин сад, 1878 год. Холст, масло. ГТГ
Василий ПОЛЕНОВ
Василий Дмитриевич Поленов (20 мая [1 июня] 1844, Санкт-Петербург — 18 июля 1927, усадьба Борок, Тульская область) —
Трачу на них всего 10 минут и посуду никакую отмывать не надо. Для меня это самые вкусные овощи для салатов. Они дают любому салату замечательный вкус. Способ приготовления очень простой и легкий. Покажу на примере картофеля, свеклы и моркови.
УТРЕННИЕ РИНИТЫ.СОПЛИ.СЛИЗЕТЕЧЕНИЕ.ПРОСТОЕ РЕШЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
ДОКТОР БОЖЬЕВ
