Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение

Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся

Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.


Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Почему суши?

В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!

1. Суши с лососем


Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.

2. Авокадо роллы


Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Читать далее...

Приветствую вас сделайте мое лицо худее заранее спасибо
[525x700]

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Стильное макраме

Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.Читать далее...

Сегодня прочитала интересный пост на одном канале на тему женской красоты и макияжа. Девушка пишет о том, что в связи с эмоциональным раздраем, она совсем себя забросила и даже перестала краситься.

Задумалась о том, как много внимания люди уделяют процессу нанесения макияжа. Я совсем не от мира сего, ибо декоративной косметикой пользуюсь по великим праздникам. Буквально! День рождения, Новый год, редкие свидания. И то, весь мой мейк-ап обычно заключаются в небольшом подкрашивании ресниц и блеске для губ.

Все остальное время я очень комфортно себя чувствую совсем без макияжа. Так всегда было. Еще с юности. Не вижу смысла менять ситуацию :).

И да, не подумайте: крема и скрабики я очень люблю.

А вы как к этому вопросу относитесь?

П.С. вот выбрались встретиться с подругой на днях. Сто лет нигде не были по понятным причинам. Вывела в люди свое "голое" ( как говорят многие) лицо :)
[468x625]

Вокруг полнейшей безумие и хаос. Стойкое ощущение, что весь привычный мир катится в тартарары. Очень сложно сохранить себя в таких условиях. Но я очень стараюсь. Отвлекаю себя бытом, природой и занятиями с Варей. Кругом дурдом, а уроки по расписанию. Так и живем. Маленькими шагами...

Вы как?

Приветики всем! Нужна помошь надо почистить фото от пятен заранее спасибки
[582x700]