Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.
В этом нам поможет статья суши ресторана Хигаси о калорийности суши и роллов , Калуга.

Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.
[700x562]

Если дух творчества с вами- схемы вышивки для вас!



1.


2.Читать далее...

Проактивность - ключ к эффективности во всех сферах жизни. Это умение брать инициативу на себя, действовать на опережение и получать желаемые результаты. Следование определенным законам поможет развить в себе это важнейшее качество.

1. Закон личной ответственности
Проактивные люди не ищут оправданий и не винят обстоятельства. Они берут ответственность за свою жизнь на себя, принимают решения и действуют, невзирая на препятствия.

2. Закон сознательного выбора
Каждый день перед нами открыты десятки возможностей. Проактивные люди осознанно выбирают те из них, которые ведут к достижению целей. Они максимально используют свободу воли.

3. Закон опережающего поведения
Вместо того чтобы реагировать на события постфактум, проактивные люди стараются предвидеть их и готовиться заранее. Они действуют на опережение, а не отвечают на стимулы.

4. Закон непрерывного роста
Высокая эффективность невозможна без постоянного саморазвития. Проактивные люди неустанно работают над собой - читают, учатся, отрабатывают навыки.

5. Закон обновления энергии
Чем проактивнее человек, тем больше энергии он тратит. Восстанавливать ее помогают здоровые привычки - спорт, медитация, полноценный отдых и питание.

Следование этим законам позволяет повысить личную эффективность, добиться значительных результатов и реализовать свой потенциал. Проактивность - отличительная черта успешных людей. Развивайте ее, и успех сам найдет вас!

Вести блог и регулярно публиковать интересный контент - это серьезная задача, которая требует организованности и дисциплины. Однако существует несколько эффективных методов, которые помогут вам писать чаще без стресса и спешки.

1. Создайте контент-план
Определите периодичность публикаций (например, два раза в неделю) и составьте список потенциальных тем на месяц вперед. Так гораздо легче генерировать идеи и не тратить время на выбор темы перед каждой статьей.

2. Распланируйте время
Выделите постоянные временные интервалы для написания контента. Утро, вечер после работы или выходные - решать вам. Главное - установить рутину и придерживаться ее.

3. Пишите повсюду
Не ждите, когда настанет "правильное время". Используйте любую возможность, чтобы набросать идеи в заметках смартфона или на бумаге. Тогда скомпоновать статью будет гораздо проще.

4. Создавайте черновики
Не пытайтесь написать идеальную статью с первого раза. Начните с упрощенного плана или черновика и постепенно дорабатывайте материал.

5. Используйте произвольное время
Ожидаете в очереди или сидите в пробке? Потратьте это время с пользой - продумывайте следующую статью или редактируйте черновики с телефона.

6. Готовьте контент впрок
Во время творческого подъема напишите сразу несколько статей, а потом публикуйте их постепенно. Так вы избежите периодов без контента.

Регулярное написание качественных статей - нелегкая задача. Но с правильной организацией и строгим распорядком дня вы сможете публиковать материалы часто и без усталости. Главное - найти свой ритм и придерживаться его!

1.

Кухня японской кулинарии имеет множество уникальных и интересных блюд, которые завоевали популярность во всем мире. Два из самых известных и любимых блюд японской кухни - это суши и роллы. Хотя многие люди считают эти термины взаимозаменяемыми, на самом деле у них есть определенные отличия. Как шеф-повар суши и специалист по ЗОЖ, я хотел бы рассказать тебе об этих различиях и помочь определить, что лучше соответствует твоим предпочтениям и диетическим потребностям.

Что такое суши:


Суши - это блюдо, которое состоит из небольшого кусочка риса, сформированного в овальную или прямоугольную форму, на котором располагается разнообразная начинка, такая как морепродукты, рыба или овощи. Суши, как правило, подаются без огня, и главным вкусоносом является соус, который обычно наносят на рис. Типичным соусом для суши является соевый соус, смешанный с васаби (японским хреном) и имбирем.

В чем различия между суши и роллами:

Читать далее...

 

Масло ши: свойства, применение, отзывы. Самый большой гид.	Киноа – главная крупа для здоровья	Какое кокосовое масло подходит для готовки?
Компромисс между долгом и желанием	Как научиться копить деньги	Фотографии, которые вернут вам веру в человечество

И это далеко не все. Под катом вы найдете лучшие сообщения нашего сообщества.

самое популярное в сообществе Wise Advice

Это цитата сообщения Allensyia Оригинальное сообщение

С Новым 2011 ГОДОМ!

ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ!!!

[350x450]
   [350x450]

[439x653]
[350x650]

[350x450]

[350x450]
[350x450]

[300x300]
[350x400]

С Новым Годом!

С Новым Годом!

С Новым Годом!

С Новым Годом!

Мы живём как на вулкане. Мало кто думает о будущем – прожить бы сегодняшний день, и слава Богу!
Я давно уже не жду ничего хорошего. Гороскопам не верю. Гадать не люблю.
Оптимизма у меня нет. Энтузиазма тоже.
Скоро, если захочешь купить бутылку шампанского, готовься предъявить паспорт.

Читай и смотри далее - ЧТО ЖДАТЬ В 2011 ГОДУ

[показать] С Новым годом поздравляю, И сегодня ВАМ желаю , Чтобы в нынешнем году Слезы были не в ходу, Чтоб знакомые ценили И домашние любили, Чаще премии вручали, Чтоб болезни не напали. В этом суть. А живы будем Остальное все добудем По знакомству иль по блату, За спасибо, за зарплату. Не печальтесь, выше нос Ну так выпьем, чтоб сбылось! МИЛИСЕНТА Валентина1

Это цитата сообщения Allensyia Оригинальное сообщение

[629x561]

Бывают ситуации, когда лучший подарок это деньги. Если вы решили поступить таким образом, следует знать какие варианты упаковки есть помимо конверта? Об этом "народная экономика". Но сначала новости:

• 2011 год будет переходным в системе начисления пособий по беременности и родам, а также по выплатам во время отпуска по уходу за ребенком.
• У работодателей, имеющих зарплатные долги перед сотрудниками, Новый Год начнется с проблем.
• Дари то, что хотел бы сам получить в подарок.

Казалось бы, простейшая формула. Но, судя по предновогодним опросам, ею мало кто пользуется. Итак, что дарим. В пятерке лидеров: сувениры, еда, игрушки, косметика, модные аксессуары. А вот ждём в ответ деньги, ювелирные украшения, но только не игрушки. Для денег лучшую обёртку, чем кошелёк, трудно придумать. Кошелек или портмоне - сами по себе отличные подарки!

Подробнее в сюжете народной экономики:

[показать]

Скачать с DepositFiles
Скачать с Letitbit
Скачать с Uploadbox

.psd Photoshop — отличный французский журнал посвящённый фотошопу и обработке фотографий.
.psd Photoshop — la revue excellente française consacré Photoshop et le traitement des photos. Il y a beaucoup de texte, il y a des leçons фотошоп, les aperçus des lentilles et les appareils photographiques et plusieurs autres.
Название:PSD Photoshop(France)
Год / месяц:2010/November
Номер:№10
Формат:True PDF
Размер:11.06 MB
Страниц:53
Язык: французский
Качество: отличное

Это цитата сообщения Анна_Провидение Оригинальное сообщение

Скачать - аватары Хроники Нарнии: Покоритель Зари

[491x450]



СКАЧАТЬ (1,02 Мб)

Серия сообщений "Скачать! Графика, музыка и многое другое":

Это цитата сообщения LUTERRR Оригинальное сообщение

Сегодня ходил по магазинам, с температурой, как дурак, а куда денешься, если домашние требуют праздник, и этого их желания не переменить? Толпы народы в магазинах навевают тоску, впрочем ровно на столько, пока ты приходишь в себя от количества людей в очереди к кассе. Срочно открываешь список необходимых покупок, пытаясь вспомнить что же в этот список так и не попало. Почти всё купил, еле до дома дотащился. Остались сущие мелочи докупить, думаю что это не составит труда, а и составит - не страшно. Как тут не вспомнить обалденный концерт команды "Уральские пельмени", который вышел в прошлом году на канале СТС перед новым годом. Песенка просто улёт, кто-то может и себя в ней узнает. Если кому-то надо просто мп3 - могу залить.

Совершено случайно, как это чаще всего и бывает, я обнаружила в Интернете неплохой способ подзаработать. Заключается он в тестировании рекламных роликов, ведь рекламодателю важно знать, как рекламу его товара воспринимают потребители. Вот за ваше мнение он готов платить. После простой, e-mail, имя, пароль, регистрации на этом сайте: Oprosoff.net, вы получаете доступ к просмотру рекламного ролика, затем отвечаете на 8-10 вопросов, пишите собственное мнение о данной рекламе и через 2-3 секунды после того как вы нажали кнопку "Опрос окончен" ваш счет пополняется на 15-30 рублей, сумма зависит от того во сколько оценил рекламодатель ваше мнение о своем ролике. Для справки, минимальная цена опроса составляет 15 рублей, просмотр ролика и заполнение анкеты занимают 5-7 минут. Ваши же деньги вы получите на кошелёк WebMoney после того как на вашем счету будет 800 рублей. А для того чтобы быстрее накопить эти 800 рублей вы можете, если захотите, купить право оценивать 2 ролика за 120 рублей и 3 ролика за 200 рублей, но только после того как сумма в 120 или 200 рублей будет на вашем счету.
А теперь подсчитаем. Допустим, вы уже имеете право просматривать 3 ролика в день, это, как минимум 45 рублей, хотя ролики по 15 рублей бывают довольно редко, за 10 дней вы получите 450 руб., за 20 д. 900 руб., а за месяц 1 350 руб., и это нереальный минимум. Скажите, лишние полторы тысячи в месяц вам помешают? Одним словом,

Зарегистрируйтесь, и начинайте получать деньги

Это цитата сообщения Mamin_dnevnik Оригинальное сообщение

Байкал. Среднебайкальский район. Фотографии. Пейзажи

Подборка авторских фотографий

Байкальская весна автор: Владимир Тюменцев

Читать далее...

Это цитата сообщения Mamin_dnevnik Оригинальное сообщение

Время всегда хорошее

[показать]

Вы любите читать книги? Я люблю и всегда старалась привить эту любовь своим детям. Но, одного желания мало поэтому я нахожусь в постоянном поиске чего бы такого почитать детям, чтоб это было интересно и увлекательно. Как я это делаю? Читаю обзоры, смотрю разные рейтинги, общаюсь на форумах книголюбов, в общем постоянно ищу книги для детей. Бывают просто превосходные находки, а бывает не очень, но к счастью ошибки бывают очень редко. К чему все это я? А к тому, что хочу рассказать про великолепную находку книгу, которую написал Андрей Жвалевский, Евгения Пастернак "Время всегда хорошее". Купила я ее для своей Ленуси (ей 11 лет), но сама с огромным удовольствием прочитала.

Читать далее...

Всем понравится)) С наступающим!! У нас самые красивые женщины И не только красивые, но и талантливые Вот две из них Алла Кушнир
Читать далее...

Это цитата сообщения Allensyia Оригинальное сообщение

[500x238]

Дорогие покупатели!

Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Желаю удачи и счастья в новом году.

Я уже писала об акциях с вручениями новогодних подарков, которые проходят в наших магазинах до конца этого года. Кто еще не успел воспользоваться, может прочитать об этом в нашем интернет магазине: http://mospel.ru/CHemodany-i-sumki/CHemodany-telezhki.html

Хочу сообщить еще об одном сервисе в нашей сети магазинов. Нельзя сказать, что это наш новогодний подарок покупателям, но, как говорится - пустячок, а приятно:

 Теперь в сети магазинов Mospel accessories можно оформить кредит на покупку товаров.

А в 2011 году можно будет оформлять кредит и в нашем Интернет магазине.