Я за компьютером сижу, а что мне делать?
Ремонт идёт, нет смысла по квартире бегать.
Я не готовлю, есть не хочется совсем.
Есть фрукты, огурцы, чуть по позднее съем.

Мастер, вчера, одиннадцать часов работал.
Без перекуров, удивительное, что - то!!
Ведь, в прошлый раз, другой мастеровой тут был.
Работал пять минут, по полчаса курил.

Я не вхожу туда, мешать не собираюсь.
Что: дома не одна, частенько забываю.
А потом дёргаюсь, когда мелькает тень.
Он только воду пил за весь минувший день.

Сказал: "Я не привык между работой кушать.
Наешься, тянет спать!" И это странно слушать.
Но и мне легче, честно, что и говорить.
Не надо думать: человека чем, кормить.

А, за компанию, самой поесть, не манит.
Зато (простите) идти в туалет, не тянет.
Ведь там сейчас ремонт, и сохнет потолок.
К тому ж, набрала лишнее, и это мне урок!

Ещё два дня ремонта, надо пережить.
Но, правда, мастер намекнул: "Всё может быть,
На потолок, ведь, больше времени ушло."
Что так сказал, до меня лишь сейчас дошло!!

Но, в любом случае, мы в пятницу уходим.
И на доделки время точно не отводим.
С чего, сама я завелась? Ведь точно: дура!!
Такая вот, у меня, странная натура.

Тёплый и сытный ужин, который готовится в одной форме. Индейка даёт белок, сезонные овощи добавляют клетчатку, а тыква делает блюдо сочным и слегка сладковатым.


Читать далее...

Ошибка №3. “Холодно, хочется теплого, чаю с плюшками”



🔸 Естественное желание согреться осенью может приводить к набору килограммов

🔸4 способа сделать пищу вкусной и согревающей без вреда для фигуры:
- использование домашней сбалансированной выпечки и десертов вместо сладкой выпечки из магазина или кулинарии ( например, одна такая покупная булочка с корицей может иметь 250-240 ккал).

- вместо сырых овощей использовать запеченные, тушеные со специями, приправами.
- вместо жарки на масле использовать запекание
- вместо магазинных соусов и майонезов использовать более легкие варианты заправок, приготовленных дома.

7 ДЕСЕРТОВ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Что вычеркивается в первую очередь на похудении? Конечно, сладкое!

❗️Только похудеть это не поможет. Ученые доказали, что зависимость от сладкого работает на биохимическом уровне. И механизм у нее такой же, как у зависимости от никотина.

Проявить силу воли и отказаться от десертов почти невозможно! Это не ваша слабость, а физиология, поэтому запреты заканчиваются срывами и зажорами.

🍩 Отказываться от вкусняшек и не нужно! Надежда Пахирко предлагает использовать метод адекватных замен, который признан диетологами на международном уровне.

Меняем калорийные сахарные десерты на высокобелковые, которые не содержат сахара. Так же вкусно, но безопасно для талии!

🍰Ловите подборку десертов, которые можно на похудении. Ешьте их на завтрак или полдник – они избавляют от сахарной зависимости, снижают аппетит и помогают худеть.
Читать далее...

Сегодня разберём, почему витамин D настолько важен для каждого человека от мала до велика, в чём его особенность и другие популярные вопросы, связанные с ним.

5 февраля 1928 года немецкий химик Адольф Виндаус обнаружил эргостерол – провитамин D, превращавшийся под действием ультрафиолетовых лучей в эргокальциферол.
Это был четвёртый по счёту витамин, открытый наукой, поэтому его назвали четвёртой буквой латинского алфавита - D. Найден он был в рыбьем жире.

Мы то с вами знаем, что витамин D - никакой не витамин, а самый настоящий стероидный гормон!

Витамин D обладает всеми свойствами гормона:
➡️ способен синтезироваться в организме;
➡️ имеет активную и неактивную форму;
➡️ имеет собственный рецепторный аппарат;
➡️ он не является структурным компонентом клеток и не используется как источник энергии;
➡️ он также имеет в составе стеран, производные которого являются структурной единицей стероидов.
Советскую медицину принято ругать, однако для многих стран она стала образцом для подражания, в том числе в плане витаминизации витамином D.

Источником советского витамина D был рыбий жир, который запретили в 70-е годы практически во всём мире.
Одной из причин запрета рыбьего жира было колоссальное загрязнение мирового океана токсинами, в первую очередь ДДТ.
Рыба, особенно крупная, накапливает в себе ртуть, пестициды, гербициды и т.д.
Мы, являясь конечным звеном пищевой цепи, всё это поглощаем.

Поэтому современный витамин D искусственно синтезирован, и нам нужно всем его принимать.
Особенно учитывая тот факт, что, по данным разных исследователей, от 40 до 70% людей имеют мутации по витамину D.

Отвечу на самые частые вопросы про витамин D: Читать далее...

Кажется- ну, подумаешь, простуда... Это же осень с дождями и холодным ветром- самое простудное время. Достаточно промочить ноги или просто постоять на автобусной остановке на ветру в ожидании автобуса- и появляется насморк, першит в горле, закладывает уши, болит голова...Коварные вирусы нападают на наш ослабленный переохлаждением организм и начинают бурно в нем размножаться. Это происходит еще и потому, что наш организм ослаблен стрессами на работе и дома, хронической усталостью и осенней депрессией. К счастью, сегодня у нас есть эффективные средства лечения простуды и гриппа, но все равно - это болезнь, а значит есть опасность осложнений и , как ко всякой болезни, даже к банальной простуде надо относиться серьезно, хотя это может иногда казаться напрасно потраченным временем Из- за осложнений, вызванных простудой, в начале 1950 года американский певец Фрэнк Синатра надолго потерял голос и не смог выступать. Даже гении не застрахованы от этой коварной болезни. Из- за отсутствия современных , быстро действующих лекарственных препаратов обычная простуда свела в могилу многих известных людей. Так, из-за нее, талантливый русский поэт и философ Дмитрий Веневитинов скончался в возрасте всего 21 года- он заболел, возвращаясь легко одетым с бала... Простуда свела в могилу художника Ореста Кипренского (54 года) и французского философа Рене Декарта ( 53 года). Первая в мире женщина - профессор математики Софья Ковалевская простыла во время поездки в открытом экипаже и умерла в возрасте 41 года. А импрессионист Поль Сезан скончался, не закончив своей последней картины, после того, как заболел, промокнув под дождем. Я от всей души желаю вам, мои дорогие друзья не простывать в эти холодные, дождливые осенние дни , избегать стрессов, повышать свой иммунитет, а дома , кроме современных лекарственных препаратов, всегда иметь под рукой лимон, шерстяные носки и малиновое варенье... Будьте здоровы! По материалам журнала "Лиза" Художник Tim-Gagnon

Говорят, от судьбы не уйдёшь.
Есть у всех предначертанный путь..
Даже если с дороги свернёшь,
Не удастся её обмануть.

Две дороги : налево - как стол,
А направо - одна колея,
Ты по ровной дороге пошёл,
Показалось : вот это - твоя.

Ты по ней всё вперёд и вперёд
Вдаль шагал, но внезапно возник
За подъёмом - крутой поворот.
Повернул - и упёрся в тупик.

Можно - волком завыть от тоски,
Можно - в стену с разбегу башкой...
Даже сердце своё на куски -
Только нету дороги другой.

Можно - резкий назад разворот,
И по встречной бегом полосе.
Должен быть за падением взлёт,
На разгон - километры шоссе.

Только светят часы на табло -
Показания не обнулить...
Сколько жизни напрасно ушло,
Той, что тоже "назад" не прожить.

Но, чем дальше - тем медленней шаг,
Сил растраченных ближе исход.
И успеть бы увидеть тот знак -
На "твою" колею поворот...


© Copyright: Эвелина Пиженко, 2009
Свидетельство о публикации №109022006691
Художник Виктор Федорович Никаноров

Долго думали, гадали, как с ремонтом?
Вдруг, вчера, моего сына осенило:
"Мастеру я позвоню сегодня вечером!"
Так сказал, когда ему звонила.

Сделан был ремонт у нас наполовину:
Моя спальня, кухня со столовой вместе.
Просто, потолок кусками падал.
В квартире стало жить неинтересно.

Сын пришёл с работы, тут же "звякнул".
Через час уже, "прораб" явился.
И сказал: "За три дня, ремонт сделаем!"
В общем, сын с ним, вновь, договорился.

Это: спальня сына, туалет и ванная.
Когда ракета взорвалась, то вздрогнул дом.
В стене у сына стали появляться трещины.
Да за три года, они выросли, притом.

Сейчас я жду, когда придут рабочие.
А спальню, сын вчера освобождал.
Почти что, ничем я не помогала.
В квартиру возвратился вновь: бедлам.

Должна ещё просить, что б матрас вынесли.
Его, вдвоём, не одолеть нам было.
И, заодно, что б коридорчик занавесили.
Сюда вписала, что б, о том я не забыла.

Прожить эти три дня, скорее хочется.
Опять пылищи будет, просто жуть.
С минуты на минуты дверь откроется...
Надеюсь, пережить всё, как ни будь!!



Над туалетом шкафчик и такой весь потолок в туалете.

Стена в трещинах. Тогда окно с трисами вылетело, сразу новое государство вставило.
Ну и моё окно на кухне пострадало, тоже заменили быстро.

1.


2.

Читать далее...

Ошибка №2. "Суп – это всегда легкая еда"

🍵Осенью особенно приятно налить в тарелочку горячий супчик, чтобы согреться.

⛔️Но пусть супчики вас не вводят в заблуждение обманчивой легкостью! Не всегда они так безобидны и полезны для фигуры.

Суп может быть калорийным, вызывать быстрый голод и способствовать набору веса. А может содержать меньше калорий, но быть сытным и помогать в похудении.

👍В карточках собраны для вас 5 вопросов, по которым вы можете проверить свой суп за полминуты.
И приготовить по простой формуле суп, который будет реально дарить сытость, легкость и стройность! Листайте карточки и применяйте.



1.

Читать далее...