Аня пишет: "Я приду позднее".
Просто: ждать - сидеть её, не стала.
Раз полы остались не помыты,
Тряпку с шваброю скорей достала.

А про тряпку напишу отдельно:
Сын, на TEMU заказал, я рада.
Раньше, старым полотенцем мыла.
Тряпкой легче, моет так, как надо.

Всё у нас, конечно, продаётся.
И лежат, в пакете, тряпки покупные.
Они, намокнув, тяжелы ужасно.
Всё же, плечи у меня, больные.

Эта лёгкая лишь швабру прикрывает.
Но, не тянется за мною следом.
Я, быстрей намного, пол намыла.
Довольна очень, чувствую: победу!

Придёт Аня, в Суперфарм мы сходим.
Мне лекарство выкупить необходимо.
Вновь народу будет очень много.
Ждать придётся, а прогулка - мимо.

6 ошибок, из-за которых осенью вы набираете вес.


Наступила осень, а там и Новый год. Худеть к нему пока рано, а вот не набрать за осень то, что потом придется сбрасывать, – самое время.

✅Ошибка №1. Списывать все на замедленный обмен

«Осенью организм готовится к зиме, вот я и поправляюсь» – каждый сентябрь я слышу это от женщин почти дословно. И это самая вредная фраза из всех, потому что после нее человек опускает руки: ну, а что тут поделаешь, природа.

❗️Так вот. Обмен веществ осенью не замедляется.
Читать далее...

Наваждением, чертовщиной, Переписанным напрочь будущим, Ты пришел - лучший в мире мужчина, Беззаветно любимый и любящий. Нежной, сонно мурлычущей кошкой - Иль тигрицей, готовой всех в клочья, Я побуду с тобой хоть немножко, А потом... а потом - как захочешь. "Не бывает такого, выдумки..." - в голове тихо мысли ссорятся... Чтобы так вот - до первобытного, до щемящей ночной бессонницы, Где секунды осенними листьями Опадают со стрелок шуршащих... Останавливать время бессмысленно, Лучше тихо дышать настоящим, Ощущая, как, болью оплаченное, Счастье, комнату затопившее, на груди свернулось калачиком... Я боюсь даже пошевелиться чтоб его не спугнуть ненароком. Ночь на цыпочках в окна уходит, Мой мужчина дремлет под боком. Ему завтра исполнится годик... Ольга Громыко http://www.ogromyko.by/poemz.html Художник Vicente Romero Redondo Рамочки от Ларки

Мне летние просто невнятны улыбки,
И тайны в зиме не найду,
Но я наблюдаю почти без ошибки
Три осени в каждом году.

И первая - праздничный беспорядок
Вчерашнему лету назло,
И листья летят, словно клочья тетрадок,
И запах дымка так ладанно – сладок,
Все влажно, пестро и светло.

И первыми в танец вступают березы,
Накинув сквозной убор,
Стряхнув второпях мимолетные слезы
На соседку через забор.

Но эта бывает – чуть начата повесть,
Секунда, минуту – и вот
Приходит вторая, бесстрастна, как совесть,
Мрачна, как воздушный налет.

Все кажутся сразу бледнее и старше,
Разграблен летний уют,
И труб золотых отдаленные марши
В пахучем тумане плывут…

И в волнах холодных его фимиама
Сокрыта высокая твердь,
Но ветер рванул, распахнулось – и прямо
Всем стало понятно: кончается драма,
И это не третяя осень, а смерть.

Анна Ахматова
https://slova.org.ru/ahmatova/trioseni/
Художник Муковнин Е. В.

Чтобы набрать суточную норму витаминов и микроэлементов только с помощью питания, по некоторым данным, нужно съесть продуктов не менее чем на 3500 ккал. Причём речь идёт о нормальных, т.е. высококачественных продуктах, желательно со своего огорода или хозяйства. В магазине или на рынке вы вряд ли найдёте что-то действительно "настоящее" и богатое витаминами.

Набрать суточную норму витаминов и микроэлементов только питанием - не вполне выполнимая задача. Особенно если учесть то, что съесть те же 3500 калорий физически возможно, а вот израсходовать за день - вряд ли. А это значит, вес будет расти.
Это совсем не значит, что нам без разницы, что кушать. Это значит, что мы должны адекватно смотреть на свои возможности и восполнять необходимые дефициты с помощью добавок. Тем не менее важно, чтобы ваш рацион был разнообразен и сбалансирован по соотношению Б/Ж/У.

Рассмотрим какие же продукты питания самые богатые по своему содержанию витаминов, микроэлементов и, кроме того, являются полезными для пищеварения🤍

Витаминные бомбы, которые обязательно должны быть в вашем рационе:
Читать далее...

В сентябре начался новый учебный год, возвращение к привычному ритму, ранние подъемы, больше рабочих и семейных задач, а вместе с этим — сезон простуд и повышенных нагрузок.
Чтобы переход от летнего режима был более комфортным, мы собрали для вас удобную памятку со схемой поддержки в течение дня.

В карусели — подборка продуктов ANAGRAN и подсказки, когда их можно принимать:
✔️ В комплекс липосомный
✔️ Фосфатидилсерин
✔️ Витамин D3 мицеллярный
✔️ Магний Кардио Суппорт
✔️ Слип старт
✔️ Колострум с метабиотиками
✔️ Иммулекс
✔️ Бетулин


1.

Читать далее...

Что, с этого начнётся день, я никак не знала.
Ящик в тумбочке, с платками, весь я перебрала.
Их так много оказалось, все переложила.
Шерстяной платок свекрови(!) простирнуть решила.

Да, да, да! Свекрови нет, а платки остались.
И сама я подкупала, сын с дочкой старались.
Раза три было вот так: выйду прогуляться,
Не по погоде наряжусь, нет смысла возвращаться.

По дороге покупала, что б шею прикрывать.
Вот они и накопились, что уж тут скрывать?
Пока внаклонку постояла, спину прихватило.
Собиралась пол намыть, чтобы чисто было.

Видно, с ним, повременю. Мне, спина дороже.
На вторник я мытьё оставлю, полегчает, может?
Вчера бульон с курой варила, мясо оставалось.
Паштиду с ним приготовить, сейчас попыталась.

Или, заливной пирог, как дочка называет.
Съедобный выйдет, или нет? Кто же его знает?
Главное, чтобы пропёкся, и мягким получился.
(Пока я пост строчила свой, сын мой отзвонился)

А посуды, Боже ж мой, перемывала кучу!!
Всего: двенадцатый час, а я уже замучена...
Просто надо отдохнуть, больше сил набраться.
Пояс на спину надела, что б не распускаться.

Часок, может, отдохну, спине легче станет.
Паштида почти готова, нагло к себе манит.
До обеда дотерплю. Сама себя не слушаю.
Вот налью чашку бульона, кусок тогда и скушаю.



Платок мой высох на солнышке.

И паштида готова.

"Великий и ужасный" - слова, которыми действительно можно охарактеризовать витамин А.
Он очень важен для здоровья и гармоничного развития плода в беременность, но при передозировка может оказать тератогенное действие.
Схожа ситуация и у небеременных людей: очень легко уйти в дефицит и получить серьёзные проблемы со здоровьем, но и его передозировка, особенно у курильщиков, ни к чему хорошему не приведёт.

В этом посте мы вместе с вами рассмотрим все положительные и отрицательные качества витамина А и решим, стоит ли его бояться или с ним лучше дружить.

"Всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос лишь в дозе".

Для чего нужен витамин А:
📌стимулирует выработку коллагена;
📌увлажняет кожу, нормализует выработку кожного сала;
📌является компонентом клеточных мембран;
📌лечит акне;
📌положительно влияет на состояние волос и ногтей;
📌профилактирует гипотиреоз;
📌влияет на остроту ночного зрения;
📌участвует в выработке антител которые борются с различными вирусами;
📌стимулирует производство новых клеток эпителиальных и слизистых тканей (заживляет);
📌важнейший фактор в лечении кори (сейчас очень актуально, правда?).

Частая ситуация, когда по анализу уровень витамина А в норме, но налицо все проявления дефицита. Его уровни снижаются только при выраженном недостатке либо из-за временного понижения уровня ретинол-связывающего белка при вирусной нагрузке.

Обнаружить дефицит витамина А можно по симптомам:
Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Шёпот между строк: как работает непрямое внушение

Непрямое внушение живёт в самых обычных разговорах, и Вы наверняка много раз попадали под его тихое влияние, даже не догадываясь об этом.

Оно не давит и не приказывает. Оно просто складывает слова так, что Вы сами приходите к нужному выводу и считаете его собственным.

Самое любопытное здесь то, что фраза может звучать совершенно нейтрально.

Никаких команд, никакого нажима. 

Читать далее...